Het meeste magnesium zit in volkorenproducten, fruit, sojaproducten, noten, groenten & aardappelen. Met onze dagelijkse voeding krijgen we in theorie voldoende magnesium binnen.

Maar wat veroorzaakt dan toch een tekort aan magnesium?

Dat komt omdat wij in dit hectische leven vaak teveel magnesium verbruiken!

Magnesium helpt je namelijk te ontspannen bij stress en spanning. Wat bijdraagt aan een goede nachtrust. Dit mineraal is tevens essentieel voor het functioneren van jouw hersenen. Heb je veel stress en pieker je veel dan verbruik je dus ook veel magnesium.

Symptomen van magnesium te kort:

- Wiebelig lopen en duizeligheid.

- Slecht slapen en nachtmerries.

- Een verminderde concentratie en geheugen.

- Angst en paniekaanvallen.

- Verhoogde spierspanning en kramp. Ook de bekende tril onder je oog! 

- Stress en onrustgevoelens.

- Hartkloppingen.

- Chronische vermoeidheid en vermoeid voelen.

- Somberheid en depressie.

Een eventueel magnesium tekort kun je uitstekend aanvullen met bijvoorbeeld magnesiumolie. Hierdoor kan je weer beter ontspannen en krijg je weer meer energie. Echter daarmee los je het innerlijke probleem van stress en piekeren niet op!