Overgang

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.

De periode waarin de menstruatie van een vrouw permanent stopt, noemen we de overgang. De vrouw kan dan niet meer zwanger worden. Uiteindelijk wordt je niet meer ongesteld.

Voor een aantal vrouwen is dit een rustig en geleidelijk proces. Voor veel vrouwen gaat deze periode gepaard gaat met pieken en dalen in de hormoonhuishouding. Tevens veroorzaakt het verschillende lichamelijke en geestelijke klachten. 

Verschillende perioden,

• Premenopauze: dit is de periode voor de laatste menstruatie. De hoeveelheid oestrogeen kan wisselen.
• Menopauze: dit is de laatste menstruatie. Een vrouw heeft dan minimaal 12 maanden niet meer gemenstrueerd. De term menopauze wordt eigenlijk vaak voor alle fasen die hier beschreven staat gebruikt.
• Postmenopauze: dit is de periode die zich direct na de menopauze voordoet. Het lichaam gaat dan opzoek naar een nieuwe balans.  

Onthoud: De overgang is een normale fase in het leven van vrouwen. Met de juiste zorg en ondersteuning kun je deze periode goed doorstaan en gezond en vitaal blijven. 

Blijf in beweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen te verminderen. 

Eet gezond: Kies voor een voedingspatroon dat rijk is aan fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten. Beperk bewerkte voedingsmiddelen, suikerdranken en cafeïne.

Stop met roken: Roken kan de symptomen van de overgang verergeren en is daarnaast schadelijk voor je gezondheid.