De lumbale spieren (psoas) zijn sterk geassocieerd met de vecht-en-vluchtreactie. Hun lichamelijke gezondheid geeft ons een mentaal gevoel van veiligheid. Taoïsten noemen ze de spieren van de ziel.
Lumbale spieren (Latijn psoas) zijn diep gelegen spieren die verantwoordelijk zijn voor het stabiliseren van het lichaam. Ze verbinden de wervelkolom met de benen. Ze zorgen ervoor dat je je evenwicht kunt bewaren en je benen kunt optillen tijdens het lopen. Deze spieren zijn ook betrokken bij bijna alle rugklachten, vooral de onderrug. Dit komt doordat ze de heupen sterk buigen, draaien en brengen. Vanwege de verbinding met het middenrif hebben ze invloed op hoe we ademen. Tot zover anatomie.
De spier van de ziel Oosterse culturen beschouwen de centrale plaats van het lichaam, de buik, als een bron van vitale energie. Maar liefst vier van de zeven chakra's passeren dit gebied. In het taoïsme wordt de lumbale spier soms de zielsspier genoemd. Het omringt de lagere Dantian, of het belangrijkste energiecentrum. Het is de spier die ons diepste verlangen om te overleven en ons spontane verlangen om te bloeien belichaamt. EMOTIES-ADEM-SPIEREN Wanneer angst onze maag vernauwt en wanneer we "vlinders in de maag" voelen, zijn de lendenspieren verantwoordelijk voor deze sensaties. Met behulp van de lumbale spieren reageert het lichaam op emoties en beïnvloedt het houding en ademhaling.
Hoe is het verlopen? De lendenspieren zijn via een fascia met het middenrif verbonden. Afhankelijk van hoe we ons voelen en wat we doen, zal de druk of ontspanning van het middenrif een spanning of ontspanning in de lumbale spieren creëren. Onder stress zal onze ademhaling bijvoorbeeld oppervlakkig zijn en ervoor zorgen dat onze lumbale spieren zich spannen en samentrekken, die een diepe relatie hebben met de vecht-vluchtreactie en het overlevingsinstinct. Bij chronische stress wordt de spier verhard, waardoor elke lichaamshouding ongemakkelijk wordt. Het werkt ook andersom. Zelfs zonder stress zal een zittende levensstijl deze spieren constant aanspannen en kortademigheid veroorzaken, wat de psyche zal aantasten en het niveau van angst zal vergroten. De lendenspieren zijn zo diep betrokken bij fysieke en emotionele basale reacties dat hun chronische spanning het lichaam voortdurend een signaal geeft dat u in gevaar bent, waardoor de bijnieren uiteindelijk leeglopen en ook het immuunsysteem.
Hoe de spanning van de lumbale spieren (psoas) los te laten? Door spanning in deze spieren los te laten, is er een kans om uw welzijn enorm te verbeteren. Door de lendenspieren soepel te houden, krijgen we energie en een gevoel van vitaliteit. Wanneer de lumbale spier gezond is, verbetert het de houding van de wervelkolom en de functie van de buikorganen. Als je last hebt van rugpijn is het strekken van deze spier, bijvoorbeeld bij yoga, een must. Wat ook kan helpen is een diepe buikademhaling. Hieronder staan enkele asana's die kunnen helpen: Kikkerhouding - Mandukasana Rising Moon Pose - Anjaneyasana Duif positie
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
