Het moment dat alles stopte

Het moment dat alles stopte

Het gebeurde op een gewone donderdag. Ik zat achter mijn bureau en voelde mijn handen trillen terwijl ik naar mijn scherm staarde. De e-mails stapelden zich op, telefoontjes bleven binnenkomen en de vergaderingen leken nooit te eindigen. Ik kon me niet meer concentreren. Mijn hoofd voelde als een volgepropte trein, elke gedachte stuitte tegen de volgende. Ik besefte dat ik mezelf al maanden voorbij had gerend zonder dat ik het doorhad.

Burnout voelt als een systeem dat langzaam uitvalt. Het is geen gewone vermoeidheid, het is een uitputting die fysiek en mentaal tegelijk toeslaat. Je hersenen blijven malen over deadlines en verantwoordelijkheden, je hartslag versnelt bij de kleinste druk, en slapen is een strijd. Dit is wat er bij mij gebeurde, maar ik wilde begrijpen waarom.

Ik begon te lezen en te praten met specialisten. Burnout ontstaat wanneer langdurige stress de natuurlijke veerkracht van je lichaam overschrijdt. Je stresshormonen blijven hoog, je energie raakt uitgeput, je slaap wordt geblokkeerd en je immuunsysteem reageert anders. Het is geen teken van zwakte, maar een signaal dat je systeem hersteltijd nodig heeft.

Ik wilde niet alleen wachten tot het vanzelf overging. Kompascoaching hielp me een overzicht te krijgen van mogelijkheden en professionele begeleiding. Het gaf me een ingang, een manier om te ontdekken wat er echt speelde en waar ik hulp kon vinden.

Daarna ben ik verder gegaan met Starfish.health. Hier vond ik verdieping: artikelen over behandelingen die wetenschappelijk onderbouwd zijn, verhalen van mensen die hetzelfde doormaakten, en een adresboek van therapeuten en coaches die passen bij mijn situatie. Voor mij was het een ontdekking dat er niet één oplossing is, maar een route die je stap voor stap kan volgen.

Ik koos ervoor om een begeleid programma te volgen dat me structuur bood, oefeningen voor zelfonderzoek en begeleiding om mijn energieniveau terug te krijgen. Ik leerde signalen van mijn lichaam herkennen, mijn grenzen respecteren en kleine rituelen inbouwen om stress af te bouwen. Ik werd ook doorverwezen naar een coach die me hielp bij het maken van keuzes die echt bij mijn leven passen.

Na een paar weken merkte ik dat mijn hoofd rustiger werd. Ik kon me concentreren zonder dat mijn hart oversloeg bij een binnenkomende e-mail. Mijn nachten werden langer en diepgaander. Het voelde alsof ik langzaam mijn systeem herstartte. Niet alles was opgelost, maar ik had weer grip en vertrouwen in mezelf.

Burnout is complex, maar je hoeft er niet alleen doorheen te gaan. Kompascoaching wijst je de weg, Starfish.health verdiept en ondersteunt je, en de combinatie van zelfonderzoek, begeleiding en de juiste professionals maakt het mogelijk om stap voor stap je veerkracht terug te krijgen.