Het lichaam lijkt heel veel op een machine. Net als een machine zijn we samengesteld uit bewegende delen, denk bij de mens aan organen, botten, huid, haar, spieren, zenuwen, hormonen en ons brein. Net als bij alle machine’s is het lichaam door de tijd heen aan slijtage onderhevig. Het is daarom belangrijk om goed voor ons lichaam te zorgen, en om het goed te onderhouden.
Bij lichamelijke gezondheid voel je je fit, en gaat eigenlijk alles vanzelf. Zodra je pijntjes,
blessures en andere ongemakken gaat krijgen spreek je van een onbalans van deze pijler.
De psyche bepaalt hoe je tegen het leven aankijkt. Bewuste en onbewuste belevingen die in je hoofd omgaan kunnen een verklaring zijn voor je eigen gedrag. De psyche is het denken, voelen en willen van de mens. Bij psychische gezondheid gaat het erom of je je in veel situaties staande kan houden.
Optimisme, doorzettingsvermogen , hoop, liefde, zelfvertrouwen etcetera dragen bij aan psychische gezondheid en welbevinden.
Krijgen de negatieve aspecten zoals, angststoornissen , depressie, opgeven, haat, nativiteit , lui zijn etcetera de overhand dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Een emotie is een reactie van het lichaam dat zich via de zintuigen uit. Zien, horen, ruiken, proeven en voelen. Een emotie komt voort uit een opgeslagen herinnering.
Bij alles wat we meemaken in het leven worden emoties gekoppeld en opgeslagen in de hersenen. Emoties kunnen plotseling optreden of tijdens een bepaalde situatie geuit worden. Denk aan blijdschap, verdriet, angst, vreugde, verliefdheid, opgewonden zijn etcetera.
Bij emotionele gezondheid voelen deze gevoelens als normaal. Als je met de negatieve gevoelens moeite hebt, of ze worden erger, dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Spirituele gezondheid staat voor innerlijke verrijking. Ieder mens kent een diep innerlijk verlangen naar groei en zelf inzicht. Dit betekent terug gaan naar je eigen bron, je bewust worden van wie je bent en wat de essentie van het leven is.
Met bewustwording wordt bedoeld dat je in het hier en nu leeft, dat je in staat bent om vanuit je intuïtie, ook wel onderbuik gevoel, keuzes te maken. Veel mensen zijn dit gevoel grotendeels kwijtgeraakt of negeren het.
Als je spiritueel gezond bent sta je bewust en zelfverzekerd in het leven. Je weet wat je talenten zijn, en met deze wetenschap bepaal jij je eigen route naar vrijheid.
We spreken van een onbalans op deze pijler, als je het gevoel hebt dat je geleefd wordt.
Een omgeving doet veel voor een mens. Er zijn verschillende factoren die van invloed kunnen zijn op jouw omgeving. Denk aan: familie, gezin, vrienden, collega’s, maar ook woonlocatie,school, werk,religie, geld, veiligheid en de beschikbare voorzieningen die er op dat moment zijn zijn van invloed.
We spreken van omgevingsgezondheid als jij levensgeluk ervaart. Elk persoon heeft zo zijn eigen wensen voor een prettige omgeving.
Zodra de omgeving niet voldoet aan jouw normen, dan kan je vervelende gevoelens of andere klachten ervaren, je spreekt dan van een onbalans van deze pijler.
-large.webp)
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
Wanneer je tijdens een lange periode een (te) grote hoeveelheid stress hebt, kan dit zorgen voor oververmoeidheid en vele klachten die je leven gaan beheersen. Burn-out is de term die gebruikt wordt voor het gevoel 'opgebrand' te zijn. Je lijkt geen energie of motivatie meer te kunnen vinden voor de dagelijkse bezigheden.
Vaak wordt het overspannen zijn gezien als het voorstadium van een burn-out. Het ontstaat wanneer iemand al weken of maanden blootgesteld wordt aan een grote hoeveelheid stress. Kenmerkend voor overspannenheid is slecht slapen, veel piekeren, niet meer goed kunnen concentreren en vaak het gevoel hebben dat je de controle aan het verliezen bent. Maar ook lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, hartkloppingen en buikpijn zijn kenmerken. Wanneer dergelijke klachten langer dan zes maanden aanhouden en er daarnaast sprake is van extreme vermoeidheid, dan spreken we van een burn-out.
Wanneer loop je extra kans op een burn-out?
Je bent vaak ziek geweest in het afgelopen jaar.
Je bent conflict vermijdend.
Je kan moeilijk nee zeggen, je neemt jezelf niet in bescherming.
Je bent al eens overspannen geweest door bijvoorbeeld werk- of privéomstandigheden.
Je kan moeilijk met stressvolle situaties omgaan.
Je constant onder bepaalde druk leeft, omdat je dingen doet die je eigenlijk niet wil doen.
Een burn-out is geen depressie. Mensen met een burn-out willen nog wel dingen doen, maar kunnen fysiek niet meer.
Een burn-out is een energieziekte: al je energie is uitgeput.
Een burn-out wordt op een anderen manier aangepakt en behandeld dan een depressie. Daarom is het belangrijk te weten of je met een burn-out of een depressie kampt.
Zoek hulp, er zijn goede behandelmethoden die je van een burn-out af kunnen helpen of voorkomen.
🗝️ Onderliggende mentale oorzaak bij burn-out:
Burn-out ontstaat vaak door langdurige stress en overbelasting, waarbij je jezelf structureel overvraagt en onvoldoende hersteltijd gunt. Dit kan voortkomen uit perfectionisme, de drang om aan hoge verwachtingen te voldoen, en het onvermogen om grenzen te stellen. Het resulteert in emotionele uitputting, gevoelens van zinloosheid, en lichamelijke klachten als gevolg van chronische stress. Burn-out is vaak een signaal dat je je eigen welzijn verwaarloost ten gunste van externe verplichtingen, en je lichaam dwingt je om rust en balans te zoeken. Deze interpretaties helpen om inzicht te krijgen in mogelijke emotionele of mentale oorzaken van burn-out. Deze interpretaties zijn niet wetenschappelijk bewezen, maar worden vaak gebruikt in alternatieve en holistische geneeskunde om patiënten te helpen de mogelijke emotionele wortels van hun fysieke klachten te begrijpen.
Bronnen: Bourbeau en Hay
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
Het klinkt als een onverwachte combinatie, een kind en een burn-out.
De kindertijd van je kind hoort zorgeloos te zijn: een beschermde omgeving, lekker kunnen spelen,en weinig verplichtingen. Helaas ervaren sommige kinderen zo veel druk dat ze te maken krijgen met een wel heel volwassen probleem: een burn-out
Wanneer bij je kind een stressvolle situatie te lang duurt of als meerdere stressmomenten elkaar te snel opvolgen, heeft je kind geen overzicht meer en kan niet goed tot rust komen. Er kunnen dan stress- en spanningsklachten ontstaan bij je kind. Als deze klachten te lang aanhouden dan kan er een burn-out ontstaan.
Een burn-out begint vaak met klachten zoals slapeloosheid of je lusteloos. Ook kunnen buikpijn of hoofdpijn bij de symptomen horen.
Heb je normaal gesproken een energiek en nieuwsgierig kind, en heeft je kind opeens nergens zin in, is angstig, of heeft onverklaarbare woedeaanvallen.
Het is van belang dat je als ouder nagaat waar de stress vandaan komt en dit probleem goed aan te pakken.
Een burn-out is geen depressie. Kinderen of jongeren met een burn-out willen nog wel dingen doen, maar kunnen fysiek niet meer.
Een burn-out is een energieziekte: al je energie is uitgeput.
Een burn-out wordt op een anderen manier aangepakt en behandeld dan een depressie. Daarom is het belangrijk te weten of je kind met een burn-out of een depressie kampt.
Het is daarom enorm belangrijk om een juiste diagnose te stellen en door te vragen! Burn-out en depressie zijn namelijk twee volledig verschillende ziektebeelden, al kunnen de symptomen op elkaar lijken.
Ga naar Bijwerkingen medicijnenDoor chronische stress verbruik je een groot aantal vitaminen, mineralen en sporenelementen. Zo zijn o.a. calcium, kalium, zink, ijzer en koper, in combinatie met vitamine C, B3, B5 en B11 nodig voor een adequate aanmaak van cortisol. Bij langdurige chronische stress neemt de aanmaak van cortisol toe, waardoor je genoemde vitamines en mineralen nog meer aan het verbruiken bent. Het gaat elkaar versterken.
Vermoedelijk verlaagt een vitamine D-tekort het serotoninegehalte, een stofje in de hersenen dat belangrijk is voor je geluksgevoel en ook al vermindert als je een burn-out hebt.
Magnesium wordt ook wel het anti-stress mineraal genoemd. Het werkt kalmerend en helpt je spieren en bloedvaten ontspannen.
omega-3-vetzuren werkzaam zijn tegen neerslachtigheid, angst en depressieve periodes.
Ga naar VitaminetekortDe constante druk om aan hoge verwachtingen te voldoen, kan leiden tot chronische stress en uiteindelijk tot een burn-out. Dit komt vaak voor bij mensen die zichzelf overbelasten en moeite hebben met het stellen van grenzen.
Ga naar Faalangst
Is een gemoedstoestand waarbij je ongenoegen tot uiting komt, ontevredenheid.
Lees verderJe kan niks doen om iemand te helpen.
Lees verderAlles op het laatste moment doen.
Lees verderNiet goed met druk of spanning kunnen gaan kunnen.
Lees verderGeen aandacht meer besteden aan jezelf.
Lees verder
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.jpg)
.png)
.png)
.png){kind=logo}
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
-(1).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
