Depressie

Serotonine dit is een neurotransmitter: stemmingsregulator en voorstof van melatonine. Door onbalans ( chemische ontregeling in de hersenen) is serotonine verantwoordelijk voor een groot aantal klachten zoals een depressie.

Een lage of sterk dalende bloedsuiker (hypoglykemie) laat als eerste hersengerelateerde klachten zien als: depressiviteit. Dit door een onbalans (chemische ontregeling van neurotransmitters) in de hersenen.

In de overgang verandert het lichaam doordat de eierstokken minder hormonenoestrogeen gaan produceren. De hormonen moeten in die periode een nieuwe balans zoeken. Dat zorgt voor allerlei symptomen en klachten en kan ook zorgen voor depressieve klachten.

Maar ook de geboorte van een kind, kunnen leiden tot een pre- of postnatale depressie;

Bepaalde medicatie kan een verstorend effect hebben op jouw stemming;

Eenzaamheid, uitzichtloze leefsituatie in combinatie met nare gebeurtenissen in het leven.

Langdurige overbelasting( te lang doorgaan over de grenzen van je draagkracht).

Door gepest te worden kun je het gevoel krijgen minderwaardig te zijn en niet te worden begrepen, wat van grote invloed is op jouw zelfbeeld en hoe je de wereld ziet. Hierdoor kan een depressie ontstaan.

Culturele conflicten. Als je opgegroeid bent in een cultuur waar andere gewoonten en waarden gelden dan de cultuur waarin je leeft. Hierdoor kun je in conflict komen over wat belangrijk is en wie je bent. Dit kan bijdragen aan het ontstaan van een depressie;

Negatieve jeugdervaring of een ingrijpende levensgebeurtenis  bv. een verandering in leefsituatie (bijv. verhuizen of het verliezen van een dierbare) of gezondheid, maar ook seksueel misbruik of mishandeling kan leiden tot een depressie.

Door chronische stress verbruik je een groot aantal vitaminen, mineralen en sporenelementen. Zo zijn o.a. calcium, kalium, zink, ijzer en koper, in combinatie met vitamine C, B3, B5 en B11 nodig voor een adequate aanmaak van cortisol. Bij langdurige chronische stress neemt de aanmaak van cortisol toe, waardoor je genoemde vitamines en mineralen nog meer aan het verbruiken bent. Het gaat elkaar versterken. 

Vermoedelijk verlaagt een vitamine D-tekort het serotoninegehalte, een stofje in de hersenen dat belangrijk is voor je geluksgevoel en ook al vermindert als je een burn-out hebt. 

Magnesium wordt ook wel het anti-stress mineraal genoemd. Het werkt kalmerend en helpt je spieren en bloedvaten ontspannen. 

omega-3-vetzuren werkzaam zijn tegen neerslachtigheid, angst en depressieve periodes. 

Bij langdurig seksueel misbruik kan een kind ook een dissociatieve identiteitsstoornis ontwikkelen. Psychische klachten, zoals een depressie dit komt veel voor bij volwassenen die als kind zijn misbruikt.

Bij een depressie is er vaak sprake van een ongezonde leefstijl.

Parasieten in je lichaam creëren giftige stoffen via hun uitwerpselen. Deze toxines kunnen overal in het lichaam vele gezondheidsproblemen veroorzaken. Ons lichaam probeert om deze giftige stoffen te verwijderen. Het lichaam verliest hierdoor veel energie. Bovendien gaan er ook nog eens extra voedingsstoffen naar de parasieten. Hierdoor wordt het lichaam verzwakt en ondervindt het meer en meer gezondheidsproblemen. Een veel voorkomend symptoom, depressie, stemmingswisselingen, angst, lage energie, rusteloosheid, zenuwachtigheid.

Er is groeiend bewijs dat er een verband bestaat tussen depressie en laaggradige ontsteking. Hoewel de relatie complex is en nog niet volledig begrepen wordt, suggereren studies dat laaggradige ontsteking een rol kan spelen bij het ontstaan en de symptomen van depressie. 

Laaggradige ontsteking kan van invloed zijn op de stemming en kan leiden tot gevoelens van angst, prikkelbaarheid of depressie. 

Laaggradige ontsteking kan invloed hebben op de hersenchemie en de communicatie tussen neurotransmitters in de hersenen, waaronder serotonine, dopamine en noradrenaline, die belangrijke rollen spelen in de regulatie van stemming en emoties. 

Veranderingen in lichtniveaus: De meest geaccepteerde theorie is dat SAD wordt veroorzaakt door een gebrek aan natuurlijk licht, met name in de herfst en winter. Dit gebrek aan licht kan de biologische klok en de productie van hormonen, zoals melatonine en serotonine, verstoren. Melatonine is betrokken bij de regulatie van slaap-waakcycli, terwijl serotonine een rol speelt in stemming en emotie. 

 Langdurige blootstelling aan verveling, desinteresse en een gebrek aan uitdaging kan resulteren in gevoelens van hulpeloosheid, hopeloosheid en een verlies van eigenwaarde, wat kenmerkend is voor depressie. 

PCOS kan een oorzaak van depressie zijn door:

• Hormonale disbalans: De hormonale schommelingen bij PCOS kunnen de stemming en emoties beïnvloeden, wat kan leiden tot depressie.
• Psychische stress: De symptomen van PCOS, zoals acne, overgewicht en onvruchtbaarheid, kunnen stress en een negatief zelfbeeld veroorzaken, wat kan leiden tot depressie.
• Ontsteking: Chronische ontsteking, die geassocieerd wordt met PCOS, kan invloed hebben op de hersenen en het risico op depressie verhogen.

Hoe het darmmicrobioom de hersenen kan beïnvloeden:

• Via de Vaguszenuw: De vaguszenuw is de belangrijkste directe verbinding tussen de darmen en de hersenen. Deze zenuw kan signalen over de samenstelling van het darmmicrobioom doorgeven aan de hersenen.
• Via de productie van neurotransmitters: Het darmmicrobioom kan de productie van neurotransmitters in de hersenen beïnvloeden, zoals serotonine en dopamine, die een belangrijke rol spelen bij stemming en emoties.
• Via het immuunsysteem: Het darmmicrobioom speelt een belangrijke rol in de werking van het immuunsysteem. Ontstekingen in de darmen kunnen leiden tot een verhoogde productie van ontstekingsstoffen, die ook in de hersenen terecht kunnen komen en daar een negatieve invloed kunnen hebben op de stemming.

Onderzoek naar de link tussen darmmicrobioom en depressie:

Er is de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar de mogelijke link tussen darmmicrobioom en depressie. Uit deze studies is naar voren gekomen dat mensen met depressie vaker een onevenwichtig darmmicrobioom hebben dan mensen die niet depressief zijn.

POTS kan een mogelijke oorzaak zijn voor een depressie. De chronische symptomen en beperkingen van POTS, zoals vermoeidheid, duizeligheid, en verminderde kwaliteit van leven, kunnen leiden tot gevoelens van frustratie, isolatie en hopeloosheid. De constante fysieke en mentale stress die POTS met zich meebrengt, kan bijdragen aan het ontwikkelen van depressieve symptomen. 

 Cortisol beïnvloedt de neurotransmitters in de hersenen, waaronder serotonine en dopamine, die een belangrijke rol spelen bij de regulatie van stemming. Een langdurig verhoogd cortisolniveau kan leiden tot een disbalans in deze neurotransmitters, wat zich kan uiten in snelle en extreme stemmingswisselingen, van euforie tot depressie. Daarnaast kan chronische stress, gepaard met een verhoogd cortisolniveau, de gevoeligheid voor stress verhogen en de veerkracht verminderen, waardoor we sneller emotioneel uit balans raken.