Postnatale depressie

Door chronische stress verbruik je een groot aantal vitaminen, mineralen en sporenelementen. Zo zijn o.a. calcium, kalium, zink, ijzer en koper, in combinatie met vitamine C, B3, B5 en B11 nodig voor een adequate aanmaak van cortisol. Bij langdurige chronische stress neemt de aanmaak van cortisol toe, waardoor je genoemde vitamines en mineralen nog meer aan het verbruiken bent. Het gaat elkaar versterken. 

Vermoedelijk verlaagt een vitamine D-tekort het serotoninegehalte, een stofje in de hersenen dat belangrijk is voor je geluksgevoel en ook al vermindert als je een burn-out hebt. 

Magnesium wordt ook wel het anti-stress mineraal genoemd. Het werkt kalmerend en helpt je spieren en bloedvaten ontspannen. 

omega-3-vetzuren werkzaam zijn tegen neerslachtigheid, angst en depressieve periodes. 

 Wanneer jij of iemand in je familie een depressie heeft gehad, heb je een grotere kans op het ontwikkelen van een postnatale depressie.

Het kan zijn dat de steun die je partner geeft tijdens de kraamperiode tegen valt. Ook kun je je van elkaar verwijderd voelen na de bevalling. Dit kan bijdragen aan het krijgen van een depressie.

Een gebrek aan steun vanuit je omgeving nadat je net een baby hebt gekregen kan bijdragen aan het ontwikkelen van een depressie.

Een zware zwangerschap of een traumatische bevalling: Het kan bijvoorbeeld zijn dat je kindje met een keizersnee geboren moest worden. Dit voldoet niet aan het beeld dat jij van je bevalling had en dit kan zorgen voor een depressief gevoel.

Onverwerkt verdriet: Levensgebeurtenissen die je nog niet verwerkt hebt kunnen tijdens en na de zwangerschap opspelen.

Wanneer je een laag zelfbeeld hebt, jezelf moeilijk uit en moeite hebt met je grenzen aangegeven dan kan dit in de hectische tijd na de bevalling ook leiden tot somberheidsklachten.

Je bent perfectionistisch: Je stelt hoge en niet haalbare eisen aan jezelf en aan het moeder zijn.

Wanneer je bijvoorbeeld financiële problemen hebt waardoor je bang bent dat je niet goed voor je kindje kan zorgen, dan kan dit bijdragen aan het ontwikkelen van een depressie.

Grote veranderingen in iemands leven, zoals bijvoorbeeld een sterfgeval, kunnen een depressie opwekken.  Een baby krijgen is zo’n grote verandering. Wanneer je een kindje krijgt staat je leven op zijn kop, je leven verandert totaal.