Het lichaam lijkt heel veel op een machine. Net als een machine zijn we samengesteld uit bewegende delen, denk bij de mens aan organen, botten, huid, haar, spieren, zenuwen, hormonen en ons brein. Net als bij alle machine’s is het lichaam door de tijd heen aan slijtage onderhevig. Het is daarom belangrijk om goed voor ons lichaam te zorgen, en om het goed te onderhouden.
Bij lichamelijke gezondheid voel je je fit, en gaat eigenlijk alles vanzelf. Zodra je pijntjes,
blessures en andere ongemakken gaat krijgen spreek je van een onbalans van deze pijler.
De psyche bepaalt hoe je tegen het leven aankijkt. Bewuste en onbewuste belevingen die in je hoofd omgaan kunnen een verklaring zijn voor je eigen gedrag. De psyche is het denken, voelen en willen van de mens. Bij psychische gezondheid gaat het erom of je je in veel situaties staande kan houden.
Optimisme, doorzettingsvermogen , hoop, liefde, zelfvertrouwen etcetera dragen bij aan psychische gezondheid en welbevinden.
Krijgen de negatieve aspecten zoals, angststoornissen , depressie, opgeven, haat, nativiteit , lui zijn etcetera de overhand dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Een emotie is een reactie van het lichaam dat zich via de zintuigen uit. Zien, horen, ruiken, proeven en voelen. Een emotie komt voort uit een opgeslagen herinnering.
Bij alles wat we meemaken in het leven worden emoties gekoppeld en opgeslagen in de hersenen. Emoties kunnen plotseling optreden of tijdens een bepaalde situatie geuit worden. Denk aan blijdschap, verdriet, angst, vreugde, verliefdheid, opgewonden zijn etcetera.
Bij emotionele gezondheid voelen deze gevoelens als normaal. Als je met de negatieve gevoelens moeite hebt, of ze worden erger, dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Spirituele gezondheid staat voor innerlijke verrijking. Ieder mens kent een diep innerlijk verlangen naar groei en zelf inzicht. Dit betekent terug gaan naar je eigen bron, je bewust worden van wie je bent en wat de essentie van het leven is.
Met bewustwording wordt bedoeld dat je in het hier en nu leeft, dat je in staat bent om vanuit je intuïtie, ook wel onderbuik gevoel, keuzes te maken. Veel mensen zijn dit gevoel grotendeels kwijtgeraakt of negeren het.
Als je spiritueel gezond bent sta je bewust en zelfverzekerd in het leven. Je weet wat je talenten zijn, en met deze wetenschap bepaal jij je eigen route naar vrijheid.
We spreken van een onbalans op deze pijler, als je het gevoel hebt dat je geleefd wordt.
Een omgeving doet veel voor een mens. Er zijn verschillende factoren die van invloed kunnen zijn op jouw omgeving. Denk aan: familie, gezin, vrienden, collega’s, maar ook woonlocatie,school, werk,religie, geld, veiligheid en de beschikbare voorzieningen die er op dat moment zijn zijn van invloed.
We spreken van omgevingsgezondheid als jij levensgeluk ervaart. Elk persoon heeft zo zijn eigen wensen voor een prettige omgeving.
Zodra de omgeving niet voldoet aan jouw normen, dan kan je vervelende gevoelens of andere klachten ervaren, je spreekt dan van een onbalans van deze pijler.
-large.webp)
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
We leven in een maatschappij waar veel van ons gevraagd wordt. Niet zo gek dus, dat velen van ons zich weleens gestresst voelen.
Stress betekent niets anders dan spanning of druk. Stress is niet per definitie ongezond. Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren.
Gezonde stress is de spanning die je voelt voor een examen, optreden, sollicitatiegesprek of andere spannende gebeurtenissen. Adrenaline en cortisol stomen ons lichaam in een mum van tijd klaar voor actie; de spieren spannen zich aan, de bloeddruk en de hartslag schieten omhoog. De pupillen worden groot en al het bloed stroomt van de organen naar de spieren. Het gekke-buik-gevoel wordt veroorzaakt doordat de spijsvertering op een laag pitje komt te staan. En dan beginnen we te zweten. Stress zorgt ervoor dat je extra alert kunt reageren en geconcentreerd kunt werken.
Als we het over stress hebben, dan gaat het meestal over ongezonde druk: een teveel aan spanning.
Het wordt ongezond of vervelend wanneer je voortdurend onder spanning leeft. Je ervaart voortdurend een bepaalde druk waar je maar niet vanaf kunt komen. In feite zijn er dan spanningsklachten. Je kunt minder verdragen of incasseren, Je bent sneller prikkelbaar of geiriteerd of je hebt het gevoel dat je jezelf voorbij loopt. De eisen die aan jou worden gesteld of die je aan jezelf stelt zijn groter dan wat je aankunt.
Langdurige stress zorgt ervoor dat we altijd ‘aan’ staan. Onze reservevoorraad energie gaat er veel harder doorheen dan nodig. Stresshormonen zorgen voor slaapproblemen (waardoor die voorraad niet wordt aangevuld), energie om ons immuunsysteem op peil te houden is er op den duur niet meer. Daardoor worden we vaker ziek en blijven we dat langer. Kortom: we raken in een neerwaartse spiraal die uiteindelijk leidt tot overspannenheid of burn-out.
Neem eerste spanningsklachten serieus. Het zijn alarmsignalen. Hoe eerder je jouw signalen herkent en de oorzaken aanpakt, des te kleiner de kans dat je last krijgt van langdurige, ongezonde stress.
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
Mogelijke oorzaken van stress bij kinderen, kun je denken aan, toetsen, gepest worden, spreekbeurten, faalangst, leerproblemen op school, scheiding van ouders, werkdruk op school, te veel moeten doen in te weinig tijd.
Door angst blijft je stressreactie zich herhalen waardoor het voor je lichaam lijkt alsof er gevaar dreigt.
Stress en angst gaan vrijwel altijd samen.
Ga naar AngstLangdurige blootstelling aan verveling en onderstimulatie op de werkplek of in het dagelijks leven kan spanning en frustratie veroorzaken, wat kan resulteren in stress.
Ga naar Bore-outAls je langdurig oppervlakkig en hoog in de borst ademt, dan worden continu de sympathische zenuwen geactiveerd. Dat doet het lichaam uit zichzelf en kun je niet even op wilskracht uitschakelen. Het gevolg is dat je alert blijft en niet meer echt ontspant. Je kunt zo bijvoorbeeld in toenemende mate angstig worden, licht in het hoofd en/of zelfs uitgeput raken.
Zwaar ademen en angst houden elkaar in stand via het overgevoelig worden voor kooldioxine (CO2). Hierdoor heb je sneller een gevoel van benauwdheid en ga je als compensatie nog zwaarder ademen. De verhouding tussen zuurstof en CO2 in het lichaam raakt verder uit balans. Een gevog is dat de hersenen minder zuurstof krijgen en dat je minder goed kunt blijven denken.
Ga naar AstmaDe constante druk om aan hoge verwachtingen te voldoen, kan leiden tot chronische stress en uiteindelijk tot een burn-out. Dit komt vaak voor bij mensen die zichzelf overbelasten en moeite hebben met het stellen van grenzen.
Ga naar Faalangst
Als je ergens last van hebt, kan jeuk behoorlijk vervelend zijn. Het is eigenlijk je lichaam die aan de bel trekt en je waarschuwt dat er iets niet helemaal lekker zit. Die vervelende jeuk ontstaat doordat er kleine zenuwjes in je huid geprikkeld raken, die vervolgens een seintje sturen naar je hersenen van "hier klopt iets niet!".
Het kan van alles zijn waardoor je begint te jeuken. Misschien zit je met een ontsteking, heb je last van een allergische reactie, is je huid geïrriteerd of zit je met een vervelende infectie. Je lichaam reageert gewoon en geeft met die jeuk aan dat er aandacht nodig is.
Nagels worden van de vingers afgebeten
Lees verderDe ademhaling wordt onregelmatiger
Lees verderDruk gedrag, meer tics of motorische onrust.
Lees verderErnstige vermoeidheid.
Lees verderKomt niet op de juiste woorden
Lees verderMinder vlot leren, doordat je moeite hebt met het verwerken van informatie
Lees verderS 'nacht heel veel zweten.
Lees verderVaak je spullen kwijt zijn.
Lees verderPijn aan de schouder{s}.
Lees verderVeel bewegen in de slaap, onrustige slaap.
Lees verder
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.jpg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
-(1).png)
.png)
-(50).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
-(1).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
-(4).png)
-(5).png)
