Het lichaam lijkt heel veel op een machine. Net als een machine zijn we samengesteld uit bewegende delen, denk bij de mens aan organen, botten, huid, haar, spieren, zenuwen, hormonen en ons brein. Net als bij alle machine’s is het lichaam door de tijd heen aan slijtage onderhevig. Het is daarom belangrijk om goed voor ons lichaam te zorgen, en om het goed te onderhouden.
Bij lichamelijke gezondheid voel je je fit, en gaat eigenlijk alles vanzelf. Zodra je pijntjes,
blessures en andere ongemakken gaat krijgen spreek je van een onbalans van deze pijler.
De psyche bepaalt hoe je tegen het leven aankijkt. Bewuste en onbewuste belevingen die in je hoofd omgaan kunnen een verklaring zijn voor je eigen gedrag. De psyche is het denken, voelen en willen van de mens. Bij psychische gezondheid gaat het erom of je je in veel situaties staande kan houden.
Optimisme, doorzettingsvermogen , hoop, liefde, zelfvertrouwen etcetera dragen bij aan psychische gezondheid en welbevinden.
Krijgen de negatieve aspecten zoals, angststoornissen , depressie, opgeven, haat, nativiteit , lui zijn etcetera de overhand dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Een emotie is een reactie van het lichaam dat zich via de zintuigen uit. Zien, horen, ruiken, proeven en voelen. Een emotie komt voort uit een opgeslagen herinnering.
Bij alles wat we meemaken in het leven worden emoties gekoppeld en opgeslagen in de hersenen. Emoties kunnen plotseling optreden of tijdens een bepaalde situatie geuit worden. Denk aan blijdschap, verdriet, angst, vreugde, verliefdheid, opgewonden zijn etcetera.
Bij emotionele gezondheid voelen deze gevoelens als normaal. Als je met de negatieve gevoelens moeite hebt, of ze worden erger, dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Spirituele gezondheid staat voor innerlijke verrijking. Ieder mens kent een diep innerlijk verlangen naar groei en zelf inzicht. Dit betekent terug gaan naar je eigen bron, je bewust worden van wie je bent en wat de essentie van het leven is.
Met bewustwording wordt bedoeld dat je in het hier en nu leeft, dat je in staat bent om vanuit je intuïtie, ook wel onderbuik gevoel, keuzes te maken. Veel mensen zijn dit gevoel grotendeels kwijtgeraakt of negeren het.
Als je spiritueel gezond bent sta je bewust en zelfverzekerd in het leven. Je weet wat je talenten zijn, en met deze wetenschap bepaal jij je eigen route naar vrijheid.
We spreken van een onbalans op deze pijler, als je het gevoel hebt dat je geleefd wordt.
Een omgeving doet veel voor een mens. Er zijn verschillende factoren die van invloed kunnen zijn op jouw omgeving. Denk aan: familie, gezin, vrienden, collega’s, maar ook woonlocatie,school, werk,religie, geld, veiligheid en de beschikbare voorzieningen die er op dat moment zijn zijn van invloed.
We spreken van omgevingsgezondheid als jij levensgeluk ervaart. Elk persoon heeft zo zijn eigen wensen voor een prettige omgeving.
Zodra de omgeving niet voldoet aan jouw normen, dan kan je vervelende gevoelens of andere klachten ervaren, je spreekt dan van een onbalans van deze pijler.
-large.webp)
-large.webp)
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
De kracht van een goede nachtrust
Een goede nachtrust is essentieel voor onze gezondheid en welzijn. Wanneer we niet goed slapen, merken we dat al snel aan onze energielevels, stemming en concentratievermogen. In deze tekst leggen we uit waarom slaap zo belangrijk is en geven we praktische tips om je slaap te verbeteren.
Waarom is slaap zo belangrijk?
Slaap is een cruciaal onderdeel van ons leven. Tijdens de slaap herstelt ons lichaam zich en verwerken we de indrukken van de dag. Een goede nachtrust draagt bij aan:
Wat zijn de gevolgen van slecht slapen?
Langdurig slecht slapen kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder:
Tips voor een betere nachtrust:
Wanneer naar een professional?
Als je ondanks deze tips blijft kampen met slaapproblemen, is het raadzaam om contact op te nemen met een huisarts of slaapspecialist. Zij kunnen de oorzaak van je slapeloosheid vaststellen en een passende behandeling adviseren.
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
Spanningen stress of zorgen. Ervaar je piekergedachten over je relatie, thuissituatie of het werk voor het slapengaan? Dat zorgt ervoor dat je je niet goed kunt ontspannen.
Ga naar StressEen veelgehoord symptoom van angst of depressie is slapeloosheid.
Ga naar Psychische stoornisHet gebruik van stimulerende medicijnen of drugs kan lijden tot slaapproblemen.
Ga naar VerslavingBij langdurig seksueel misbruik kan een kind ook een dissociatieve identiteitsstoornis ontwikkelen. Psychische klachten, zoals slaapproblemen deze komen veel voor bij volwassenen die als kind zijn misbruikt.
Een lichte scheefstand in één van de wervels uit je wervelkolom wordt ook wel subluxatie genoemd. Hierdoor kunnen de zenuwen in je nek geïrriteerd of ontstoken worden of zelfs bekneld raken. Dat veroorzaakt pijn door je hele lichaam. Klachten die vaak optreden zijn: hoofdpijn, migraine, verhoogde spierspanning, duizelingen, oorsuizingen, zenuwachtigheid, slapeloosheid, verkoudheid, hoge bloeddruk en depressie.
Ga naar RugklachtenVeranderingen in lichtniveaus: De meest geaccepteerde theorie is dat SAD wordt veroorzaakt door een gebrek aan natuurlijk licht, met name in de herfst en winter. Dit gebrek aan licht kan de biologische klok en de productie van hormonen, zoals melatonine en serotonine, verstoren. Melatonine is betrokken bij de regulatie van slaap-waakcycli, terwijl serotonine een rol speelt in stemming en emotie.
Ga naar DepressieSlecht slapen ontstaat als het autonome zenuwstelsel uit balans is. Een belangrijk hersenzenuw is de nervus vagus. Deze zenuw loopt vanaf de hersenstam tot de organen in de buik en regelt de ademhaling, spijsvertering, hartslag, bloeddruk en bloedsomloop. Onderzoek uit 2019 suggereert dat een langzame ademhaling de nervus vagus zodanig stimuleert dat het autonome zenuwstelsel in balans komt. Het parasympatische zenuwstelsel – het ‘rust- en herstelsysteem’ – wordt versterkt en het overactieve sympatische zenuwstelsel wordt afgezwakt.
Ga naar VermoeidheidPCOS kan slaapproblemen veroorzaken door:
Cortisol, het stresshormoon, heeft een opwekkend effect en verstoort de natuurlijke slaap-waakcyclus. Een verhoogd cortisolniveau kan ervoor zorgen dat je moeite hebt met in slaap vallen of dat je 's nachts vaker wakker wordt. Daarnaast kan cortisol de diepe slaapfasen verstoren, waardoor je je 's ochtends niet uitgerust voelt.
Ga naar BijnieruitputtingOvermatig cafeïnegebruik kan de inslaaptijd verlengen, de slaapcyclus verstoren en de slaapkwaliteit verminderen, wat leidt tot slaapproblemen. Cafeïne blokkeert adenosine, een neurotransmitter die slaap bevordert, waardoor de alertheid 's nachts toeneemt. De gevoeligheid voor cafeïne varieert per persoon.
Ga naar SlaapproblemenHet constante piekeren over verantwoordelijkheden kan het moeilijk maken om te ontspannen en in slaap te vallen.
Ook kan het zorgen voor een onrustige nachtrust.
Ga naar Faalangst
Ernstige vermoeidheid.
Lees verderHele erge angst voor monsters hebben
Lees verderAls iemand enkele maanden storend gedrag laat zien, negatieve invloed op de omgeving
Lees verderOnrustig en warrig zijn.
Lees verderVeel bewegen in de slaap, onrustige slaap.
Lees verder
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.jpg)
-(5).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
-(1).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
-(1).png)
.png)
-(4).png)
-(12).png)
