Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
⭐Als je niet weet waar te beginnen, overweeg dan het inschakelen van een kompascoach; zij helpen je met een start te maken en bieden begeleiding bij het opstellen van een concreet plan naar gezondheid en welzijn.
Een goede nachtrust is heel belangrijk. Dat merk je vooral als je een tijdje slecht slaapt. Je wordt dan moe, prikkelbaar en somber. Slaapproblemen gaan je in de weg zitten op school, of op je werk.
Slaap zorgt er voor dat je lichamelijk en mentaal kunt herstellen van de dag. Door goede slaap rust je uit. Je verwerkt gebeurtenissen, ervaringen en emoties. Een goede nachtrust betekent dat je goed kunt inslapen en doorslapen. Ook word je uitgerust weer wakker. Het is niet raar als je ’s nachts een paar keer wakker wordt tussendoor. Het gaat er om dat je makkelijk weer kunt inslapen.
Ieder mens heeft een eigen slaap- en waakritme.
Slecht slapen heeft, onder andere, negatieve effecten op een aantal cognitieve functies. Het wordt lastiger om de aandacht erbij te houden en de geheugenfunctie vermindert. Ook is het moeilijker om beslissingen te nemen en oplossingen voor problemen te bedenken. Vanwege onder meer de verstoorde stofwisseling ’s nachts, verhoogt een slaapstoornis de kans op het krijgen van lichamelijke aandoeningen als diabetes, hart- en vaatziektes en overgewicht.
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
Spanningen stress of zorgen. Ervaar je piekergedachten over je relatie, thuissituatie of het werk voor het slapengaan? Dat zorgt ervoor dat je je niet goed kunt ontspannen.
Ga naar StressEen veelgehoord symptoom van angst of depressie is slapeloosheid.
Ga naar Psychische stoornisHet gebruik van stimulerende medicijnen of drugs kan lijden tot slaapproblemen.
Ga naar VerslavingBij langdurig seksueel misbruik kan een kind ook een dissociatieve identiteitsstoornis ontwikkelen. Psychische klachten, zoals slaapproblemen deze komen veel voor bij volwassenen die als kind zijn misbruikt.
Een lichte scheefstand in één van de wervels uit je wervelkolom wordt ook wel subluxatie genoemd. Hierdoor kunnen de zenuwen in je nek geïrriteerd of ontstoken worden of zelfs bekneld raken. Dat veroorzaakt pijn door je hele lichaam. Klachten die vaak optreden zijn: hoofdpijn, migraine, verhoogde spierspanning, duizelingen, oorsuizingen, zenuwachtigheid, slapeloosheid, verkoudheid, hoge bloeddruk en depressie.
Veranderingen in lichtniveaus: De meest geaccepteerde theorie is dat SAD wordt veroorzaakt door een gebrek aan natuurlijk licht, met name in de herfst en winter. Dit gebrek aan licht kan de biologische klok en de productie van hormonen, zoals melatonine en serotonine, verstoren. Melatonine is betrokken bij de regulatie van slaap-waakcycli, terwijl serotonine een rol speelt in stemming en emotie.
Slecht slapen ontstaat als het autonome zenuwstelsel uit balans is. Een belangrijk hersenzenuw is de nervus vagus. Deze zenuw loopt vanaf de hersenstam tot de organen in de buik en regelt de ademhaling, spijsvertering, hartslag, bloeddruk en bloedsomloop. Onderzoek uit 2019 suggereert dat een langzame ademhaling de nervus vagus zodanig stimuleert dat het autonome zenuwstelsel in balans komt. Het parasympatische zenuwstelsel – het ‘rust- en herstelsysteem’ – wordt versterkt en het overactieve sympatische zenuwstelsel wordt afgezwakt.
Ernstige vermoeidheid.
Lees verderHele erge angst voor monsters hebben
Lees verderAls iemand enkele maanden storend gedrag laat zien, negatieve invloed op de omgeving
Lees verderOnrustig en warrig zijn.
Lees verderVeel bewegen in de slaap, onrustige slaap.
Lees verderUw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.