Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
  1. Home
  2. /
  3. Tel je nog mee als je ouder wordt?

18-09-2023 | Esther Goercharn

Tel je nog mee als je ouder wordt?

Facebook Twitter Linkedin Whatsapp Reddit Telegram Pinterest
Auteur: Esther Goercharm

We worden allemaal ouder, daar kun je niet omheen. En we hopen allemaal op een gezond en vitaal ouder worden, maar hoe komt het toch dat velen zichzelf liever niet ouder zien worden, maar zichzelf wel graag het liefst met een zo jeugdig mogelijke uitstraling een zo lang mogelijk leven toewensen?


Als we kijken waar we nu staan in deze tijden, is er ten opzichte van vroeger veel veranderd. Veel ziekten die vroeger heersten, kunnen we nu bestrijden.


Maar ook ons uiterlijk is te beïnvloeden met een grote diversiteit aan middelen, zoals botox, potjes met de duurste ingrediënten om zo

jeugdig mogelijk te ogen en bepaalde behandelingen. Soms lijkt het wel een strijd tegen ouderdom. Maar wat is er gebeurd met

natuurlijk ouder worden? Wat is het dat we na ons 40e of 50e ineens wanhopig naar middelen grijpen om jong te blijven? Is het dat het leven ons dan ontglipt? Of dat we bang zijn om achter de geraniums te belanden voor het raam en niet meer mee te tellen? De invulling van je leven bepaald uiteindelijk je geluk. En wanneer je je gelukkig voelt straal je dat ook uit. Maar wat straal je dan uit?





Levenskracht


Levenskracht oogt vitaal en fris, hier kan geen botox of jeugdige jurk tegenop. Wanneer je zelfbewust in het leven staat, jezelf goed verzorgt en weet wat je wel of niet aan kan, jezelf waardevol vindt en van jezelf houdt voor wie jij bent, straal je dat uit. Wanneer je goed

voor je zelf zorgt in de vorm van voeding, beweging en hygiëne dan kun je nog zo oud worden, je oogt gezond en vitaal hoe oud je ook bent. Maar daar zit 'm het al in; 'oogt'. Dit houdt in dat we veel bezig zijn met wat de ander vindt, hoe we eruit zien. Dit wordt in deze tijden in stand gehouden door de media waarin de één na de andere bekende beroemdheid steeds harder zijn of haar best doet om een

jeugdig uiterlijk te behouden, om nog mee te tellen in o.a. Holllywood en dat beïnvloed het collectieve beeld van ouder worden. Hiermee lijkt er vooral onder de vrouwen een strijd te zijn ontstaan tegen de rimpels, de hangwangen en een lichaam dat verslapt wanneer ze ouder worden. Bij sommigen begint deze angst voor ouder worden al op jonge leeftijd. Jonge frisse meiden die nu al botox gebruiken om ervoor te zorgen dat ze straks niet snel verouderen. We kunnen er allemaal wat van vinden natuurlijk.  Maar is het uiterlijk dan echt zo belangrijk? Madonna gaf dit jaar bij de Grammy Awards aan, dat de wereld weigert vrouwen ouder dan 45 jaar te vieren en het nodig vindt vrouwen te straffen als ze wilskrachtig, hardwerkend en avontuurlijk zijn. Ook Michelle Yeoh gaf aan bij de Oscar uitreikingen; 'laat niemand je zeggen dat je over je hoogtepunt heen bent'. De wereld weigert vrouwen ouder dan 45 jaar te vieren en vindt het nodig vrouwen te straffen als ze wilskrachtig, hardwerkend en avontuurlijk zijn' - Madonna




Mijn ervaring


Nu ik zelf de mijlpaal van 50 jaar bereik dit jaar, begin ik hier ook meer over na te denken. Iets wat ik eigenlijk compleet niet had verwacht. Ik heb mezelf altijd jong gevoeld, gek doen, grappen maken, mijn kledingstijl is vrij, boho/hippie-achtig en sportief en ik ben graag in beweging en zit vol ideeën en inspiratie, de hele dag door. Kortom ik voel me nog enorm levenslustig. Toch is daar een moment dat je ineens gaat nadenken of het allemaal nog wel kan. Ik heb meer te maken met gevoelens van nostalgie. Het lijkt zover weg maar als ik beelden op tv zie van vroeger dan is het alsof het net 10 jaar geleden was, evenals muziek uit mijn tijd. Ook merk ik doordat de generatie voor mij langzaam en vooral ongewild uitdunt, je je ook ineens beseft dat je niet onsterfelijk bent. Vroeger als kind stond je daar geeneens bij stil. Toen leefde het idee dat de mensen om je heen juist onsterfelijk waren en er gewoon altijd voor je waren. Er ontstaat een shift. En de ene heeft daar niet veel mee of negeert dat en de ander wordt hier bewust van. Soms resulteert dit in een zogehete Midlife crisis. Daar wordt lacherig over gedaan, maar het doet  iets met je dat ouder worden. Jarenlang doe je gewoon je ding en ineens is daar een leeftijd die je doet nadenken of het nog wel kan, klopt, lukt allemaal. Vooral bij vrouwen spelen daar natuurlijk ook de hormonen in mee.

 

Hoe ga je hier mee om?


Of je het nu wilt of niet, je krijgt als vrouw vooral onherroepelijk te maken met een verschuiving in de hormoonbalans en dat doet al iets met je. Ook kun je ervaren dat je wat je vroeger kon, nu misschien lastiger wordt fysiek, maar ook niet te vergeten mentaal. Je raakt wat vergeetachtiger, je lijf voelt stijver aan, je komt niet meer zo snel vooruit als je bijvoorbeeld een sprint wilt maken naar de tram. Alles gaat met iets meer moeite.


Tips


We kunnen het ontkennen, maar wanneer je ouder wordt moet je iets meer moeite gaan doen om je lijf een handje te helpen bij te blijven.


1. Probeer minimaal 2x per dag intensiever te bewegen. Doe iets waardoor je even gaat zweten zodat de stofwisseling geactiveerd blijft.

Dus minimaal 40 minuten omhoog met die hartslag, lekker zweten. Ga stevig wandelen, hardlopen, touwspringen, trampoline springen of

ga naar de plaatselijke sport/dansschool of vereniging om in beweging te komen.


2. Drink meer water, doordat de stofwisseling vertraagd heb je meer water nodig.


3. Blijf jezelf verzorgen; verzorg je gezicht met een extra voedende creme, zo ook je huid. En vergeet jezelf ook niet mentaal te verzorgen. Voel je je al langere tijd niet prettig, zoek dan een coach. Wij hebben Mariska (Psychologe en Bewegingscoach), Fia (hormoonyoga coach) en Esther (Energie coach) die je graag op weg helpen.


4. Blijf jezelf uitdagen en op die manier je levenslust verhogen. Zoek iets waar je energie van krijgt, ga iets maken, creëren, leren, ontdekken, daag jezelf uit.


5. Blijf jezelf trouw. Stel jezelf geregeld de vraag 'wat heb ik nodig', 'dient dit mij nog', 'doe ik dit voor mezelf of voor de ander'.


6. Ouder en wijzer, bekijk eens wat je eigenlijk allemaal al hebt geleerd in je leven, voor welke uitdagingen je hebt gestaan en hoe je ze hebt opgelost. Schrijf het op en lees het zo nu en dan eens vol trots terug


7. Ben je de 45 gepasseerd dan gaan we van de oppervlakte meer naar de diepgang in ons leven. Het doet er niet meer direct toe welk merk kleding je draagt of dat je die laatste hype aan haardracht en kledingstijl hebt. Ga voor wat jij voor jezelf wilt uitdragen, jouw eigen

unieke stijl. Durf authentiek te zijn.


Samen maken we van ouder worden iets fijns, in plaats van iets bedreigends, je mag genieten van je leven, sta jezelf dit toe!



Gerelateerd:

Levensfase problemen
Levensfase problemen
Een nieuwe levensfase kan je uit balans brengen en gepaard gaan met twijfels of onvrede.
Ga naar Levensfase problemen
• Rimpels
Rimpels
Een rimpel niet veel meer dan een vouw of een barstje in de huid. Ze worden ook wel eens lijntjes of huidplooien genoemd.
Ga naar Rimpels
• Verjonging gezicht
Verjonging gezicht
Het doel van huidverjonging is het minder zichtbaar maken van de verschillende tekenen van huidveroudering.
Ga naar Verjonging gezicht
• Angst
Angst
Angst is een emotie veroorzaakt door een waargenomen of vermeende bedreiging en leidt tot vermijding of ontwijking van de oorzaak.
Ga naar Angst
• Faalangst
Faalangst
Faalangst is de angst om te mislukken in situaties waarin je wordt beoordeeld of denkt te worden beoordeeld.
Ga naar Faalangst
• Emotionele problemen
Emotionele problemen
Emotionele problemen: niet goed weten hoe je met emoties moet omgaan, waardoor deze gaan overheersen.
Ga naar Emotionele problemen
• Hangende oogleden
Hangende oogleden
Er sprake van een verslapte huid, wat een huidoverschot boven het oog als gevolg heeft.
Ga naar Hangende oogleden
• Hormonale klachten
Hormonale klachten
Hormonale disbalans of hormonale schommelingen treden op als er te veel of te weinig van een hormoon in de bloedbaan is.
Ga naar Hormonale klachten
• Hormonale schommelingen
Hormonale schommelingen
Hormonale disbalans of hormonale schommelingen treden op als er te veel of te weinig van een hormoon in de bloedbaan is.
Ga naar Hormonale schommelingen
• Innerlijke onrust
Innerlijke onrust
Mentale onrust is het gevoel dat je nooit echt kunt ontspannen. Je weet niet waar dit gevoel vandaan komt.
Ga naar Innerlijke onrust
• Laag zelfbeeld
Laag zelfbeeld
Bij een laag zelfbeeld oordeel je vaker negatief dan positief over jezelf
Ga naar Laag zelfbeeld
• Menopauze
Menopauze
Je laatste menstruatie wordt de menopauze genoemd. Je weet pas wanneer jouw menopauze was als je minstens 12 maanden niet meer ongesteld bent geweest.
Ga naar Menopauze
• Negatief zelfbeeld
Negatief zelfbeeld
Je vindt jezelf waardeloos. Als je jezelf zou moeten omschrijven gebruik je woorden als lui, dom, saai of misschien lelijk of dik.
Ga naar Negatief zelfbeeld
• Overgang
Overgang
De overgang is een periode in het leven van een vrouw waarin haar menstruatie permanent stopt.
Ga naar Overgang
• Slechte conditie
Slechte conditie
Het niet goed zorgen voor jezelf. Bijvoorbeeld: weinig bewegen, slecht eten, te weinig hygiëne... enz.
Ga naar Slechte conditie
• Slaapproblemen
Slaapproblemen
Er is sprake van een slaapprobleem als je gedurende langere tijd niet goed slaapt en door het slaaptekort niet meer goed kunt functioneren overdag.
Ga naar Slaapproblemen
• Zweten
Zweten
Is een natuurlijk verschijnsel waarbij het lichaam vocht afscheidt dat op de huid verdampt.
Ga naar Zweten
• Wanhoop
Wanhoop
Een heftig gevoel dat je niets meer kunt veranderen aan een treurige of gevaarlijke situatie.
Ga naar Wanhoop
• Stress
Stress
Stress betekent niets anders dan spanning of druk.Teveel stress is slecht voor je gezondheid.
Ga naar Stress
Sportcoaching  • 
Sportcoaching
Een sportcoach houdt zich niet alleen bezig met fysieke training maar is ook een begeleider van sportactiviteiten op zowel mentaal als emotioneel vlak.
Ga naar Sportcoaching
Personal training  • 
Personal training
Een personal trainer maakt een trainingsprogramma op maat. Samen wordt de juiste begeleiding bepaald en worden bewegingsvormen gekozen die bij jou en jouw doelen passen.
Ga naar Personal training
Oersterk coaching  • 
Oersterk coaching
Een OERsterk coach pakt de oorzaak aan van lichamelijke klachten met bewezen technieken om met voeding, ontspanning, beweging en een juiste mindset gezondheid te herstellen
Ga naar Oersterk coaching
Vitaliteitscoaching  • 
Vitaliteitscoaching
Een vitaliteitscoach begeleidt, motiveert en enthousiasmeert je om je zowel lichamelijk en geestelijk vitaal en goed te voelen.
Ga naar Vitaliteitscoaching
Vrouwencoaching  • 
Vrouwencoaching
Niet langer meer balen van je lijf, klachten en belemmeringen, maar trots zijn op je krachtig gezonde lijf, je vrouwelijkheid én wie je bent.
Ga naar Vrouwencoaching
Yoga  • 
Yoga
Yoga betekent verbinden en zorgt door fysieke, mentale en spirituele oefeningen voor harmonie van lichaam en geest.
Ga naar Yoga
Liefdestherapie  • 
Liefdestherapie
Liefdestherapie is voor iedereen mét en zònder een relatie. Het gaat niet om de vorm, wel om de vraag: “wat heb jij te leren in de liefde?”
Ga naar Liefdestherapie
Cosmetische acupunctuur  • 
Cosmetische acupunctuur
Cosmetische acupunctuur stimuleert op een geheel natuurlijke manier de collageen productie en microcirculatie wat lijdt tot huidverjonging en het in stand houden van de natuurlijke schoonheid.
Ga naar Cosmetische acupunctuur
Hormooncoaching
Hormooncoaching
Door actief aan de slag te gaan met gerichte aanpassingen in je leefstijl en een stuk coaching op je stressbeleving, breng je je hormonen weer veel meer in balans. Hierdoor nemen je klachten af.
Ga naar Hormooncoaching
Informatie & Contact FAQ
Get in touch
contact
Holistische visie Symboliek
Professionals Registreren Pakketten Pimp your profile
About US Join the team Gebruikersvoorwaarden Disclaimer Privacy and Cookies
©2025 Starfish.health. Alle rechten voorbehouden

Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.