Stijve spieren

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.

Stijve spieren voelen wat harder aan en zijn pijnlijk. Ze trekken ook minder krachtig samen. Stijve spieren zijn meestal het gevolg van zware inspanning bij sporten. Maar het kan ook voorkomen wanneer je te lang eenzelfde houding hebt aangehouden, bijvoorbeeld door langdurig computergebruik. Dan kunnen je nek en schouders soms stijf, gevoelig of moe aanvoelen.

Je lichaam bestaat uit honderden spieren, ook spieren waarvan je vaak niet eens wist dat je ze had. Bij een overdreven belasting verbruiken de spiercellen heel wat energie en hebben ze meer zuurstof nodig. Indien de geleverde zuurstof ontoereikend is, wordt er melkzuur gevormd. Dit zuur zal zich na verloop van tijd opstapelen in de spiercellen. De belasting zorgt daarnaast ook voor kleine scheurtjes in spiervezels.

Soms is het toch raadzaam om een arts te raadplegen.
-Als je plots zonder voorafgaande fysieke inspanning stijve spieren krijgt./Het kan zijn dat je bijvoorbeeld een infectie zoals griep hebt.
-Als de spierstijfheid optreedt in combinatie met andere symptomen zoals bijvoorbeeld koorts, zwellingen, hevige pijn, duizeligheid.
-Als je ’s morgens bij het opstaan altijd stijve spieren hebt. Dat zou kunnen wijzen op reumatoïde artritis of artrose.
-Bij pijn in beide kuiten bij wandelen of fietsen, die na enkele minuten rust over gaat. Dit zou kunnen wijzen op etalagebenen.
-Als de spierstijfheid gepaard gaat met spasmen (onwillekeurige bewegingen van de spieren) en/of spierzwakte. Dit zou kunnen wijzen op een neurologische aandoening (zoals multiple sclerose, ziekte van Parkinson.

Preventie van stijve spieren:

Warm je op voor het sporten: Doe lichte opwarmings- en rekoefeningen voordat je gaat sporten.
Koel af na het sporten: Doe lichte cooling-down- en rekoefeningen na het sporten.
Blijf gehydrateerd: Drink voldoende water gedurende de dag.
Beweeg regelmatig: Probeer ten minste 30 minuten per dag te bewegen.
Luister naar je lichaam: Als je pijn hebt, stop dan met wat je doet en rust.
Een gezond gewicht behouden: Overgewicht kan extra druk uitoefenen op je spieren en gewrichten.
Een gezond dieet eten: Eet een gezond dieet met voldoende fruit, groenten en volkoren granen.

Disclaimer: Raadpleeg ook altijd uw (huis)arts of specialist bij een klacht.

Mogelijke oorzaken

Stress Griep Overbelasting Gebrek aan beweging en langdurig zitten Uitdroging Insectenbeet Medicijnen Infectie Overgewicht Slechte doorbloeding Voeding Slaapproblemen Hormonen Weersomstandigheden Suiker en zuren Ouder worden Verstuiking De overgang

Gerelateerde klachten

Sportblessure • Detoxificatie • Nekpijn • Uitdroging • Spierpijn • Artrose • Artritis

Symptomen

Spierkramp als symptoom | Stijfheid, spierkramp en vermindering van kracht; als symptoom | Spiertrekkingen als symptoom | Pijn als symptoom | Nekpijn als symptoom

Stijve spieren

Mogelijke oorzaken

Gerelateerde klachten

Symptomen

Behandelmethodes die met de klacht 'Stijve spieren' werken

Heb je klachten of ben je ziek!

Heb jij een goede lichaamshouding?

Last van Schouder en nekklachten?

Wist jij dat TCM al duizenden jaren bestaat!

Suiker detox: Week zonder suiker, week vol voordelen!

Functioneel trainen met PT: Meer dan krachttraining met toestellen!

Orthomoleculaire therapie, wat is dat precies?

Wat is Bindweefsel ( Fascia)?

Mensendieck vs Cesar: Verschillen in benadering en effect

Wat is dit eigenlijk? Manuele Lymfe Drainage

November: Bewustwordingsmaand voor Reuma

Zoek je naar natuurlijke pijnverlichting?

Reuma bij Kinderen

Winter en Reuma