Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
⭐Als je niet weet waar te beginnen, overweeg dan het inschakelen van een kompascoach; zij helpen je met een start te maken en bieden begeleiding bij het opstellen van een concreet plan naar gezondheid en welzijn.
Spierpijn ook wel myalgie genoemd is een pijn die ontstaat in beschadigde of ontstoken spieren doordat deze verkeerd belast worden of die door een intensieve oefening of activiteit overbelast raken. Spieren die normaal gesproken niet of nauwelijks gebruikt worden en opeens zwaar belast worden, zijn extra gevoelig voor het ontstaan van spierpijn.
Spierpijn is vrij onschuldig en verdwijnt meestal na een paar dagen vanzelf. Wanneer dit niet het geval is, kan er sprake zijn van een ontsteking en kan het beste een arts worden geraadpleegd. Wanneer een spier echt gescheurd is, spreken we van zweepslag, waarbij een plotselinge hevige pijn ontstaat die gepaard gaat met een zwelling.
Spierpijn is te voorkomen door voor een (intensieve) work-out te starten met een warming-up. Door rekken, strekken en andere oefeningen worden de spieren voorbereid op de komende inspanning. Het bloed gaat sneller stromen en de spieren worden warm door deze warming-up. De kans op het ontstaan van spierscheurtjes neemt hierdoor af.
Na de inspanning is het belangrijk om door middel van een coolingdown geleidelijk af te bouwen. De geleidelijke afbouw resulteert in een betere aanpassing van het lichaam van inspanning naar rust. Ook het houden van rust na een (intensieve) work-out is belangrijk. Zo krijgen de spieren de tijd om te herstellen. Na het herstel zijn de spieren sterker geworden, waardoor er beter gepresteerd kan worden. De kans op ontstaan van blessures wordt hiermee verkleind. Hoe beter de vorm en fitheid, hoe kleiner de kans is dat er spierpijn ontstaat.
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
Na het sporten kunnen kinderen soms last krijgen van spierpijn. Spierpijn is in principe niet schadelijk en trekt vaak na een aantal dagen weer weg.
Spierpijn is vaak een zeurende pijn. Ook kan de spier hard en stijf aanvoelen. Spierpijn is een gevolg van zware belasting van je spieren. Wist je dat ieder mens meer dan 600 spieren heeft? De kans dat je een keer spierpijn krijgt, is dus groot. Er bestaan 2 soorten spierpijn: vroege en verlate spierpijn.
Zorg voordat je kind gaat sporten voor een goede warming-up en eigenlijk ook voor een cooling-down dit voorkomt vaak al veel spierpijn.
Vermijd koude, vochtige ruimtes na het sporten.
Teveel melkzuur en te weinig zuurstof, zodat spieren minder goed samentrekken. (branderig gevoel).
Ga naar Stijve spierenVerstoring zuur basen in evenwicht. Deze wordt bepaald door pH-waarde in vloeistoffen.( Teveel zuur in lichaam).
Ga naar Afvalstoffen niet kwijt kunnenMensen met Long COVID hebben klachten zoals spierpijn.
Ga naar Long COVIDOnverklaarbare spier- en gewrichtspijn kunnen voorkomen bij laaggradige ontsteking.
Ga naar Laaggradige ontstekingenJe spieren voelen stijf en hard aan.
Lees verderUw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.