Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
  1. Home
  2. /
  3. Klachten
  4. /
  5. Sportblessure
Volwassenen / Kinderen
Volwassenen / Kinderen

Sportblessure

Facebook Twitter Linkedin Whatsapp Reddit Telegram Pinterest
Direct naar behandelmethodes

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.


Sporten is gezond. Toch kun je tijdens het sporten een blessure oplopen.

Een sportblessure is een klacht die acuut of geleidelijk ontstaat bij het sporten. Dit kan bijvoorbeeld een spier zijn die te ver uitrekt, een pees die scheurt of een bot dat breekt.

Er kan sprake zijn van een sportblessure die plotseling is ontstaan (acute sportblessure) of een blessure die langere tijd aanhoudt (chronische blessure).

- Acute sportblessures ontstaan met name bij plotselinge snelle bewegingen die teveel vragen van het lichaam of bij overbelasting wat het lichaam niet gewend is.


-Chronische sportblessures ontstaan vaak doordat de pees of het bot al geruime tijd overbelast wordt, waardoor er scheurtjes ontstaan die niet voldoende rust of de tijd krijgen om te genezen. Er kan ook sprake zijn van een dusdanige overbelasting van het lichaamsdeel dat deze zijn grens bereikt heeft.
Een sportblessure ontstaat meestal als gevolg van een overbelasting, onjuiste trainingsopbouw of verkeerd materiaal. Natuurlijk zit een ongeluk ook in een klein hoekje.

Direct na de sportblessure is het belangrijk dat je stopt met wat je aan het doen bent en het geblesseerde lichaamsdeel beschermt. Stop echt direct en ga niet proberen “door de pijn heen te sporten”. Dit zal de blessure namelijk erger en gecompliceerder maken. Voer geen druk uit op het geblesseerde deel en laat iemand je helpen verplaatsen naar een veilige en rustige plek.
Mochten de pijn en zwelling na 2-3 dagen nog steeds aanwezig zijn, dan is het raadzaam om contact op te nemen met een specialist. Bij twijfel direct!! 


Voorkom blessures. Bouw het sporten geleidelijk op.

  • Doe spierversterkende oefeningen. 
  • Doe een warming-up.
  • Drink genoeg water.


Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.


Sporten is gezond. Toch kunnen kinderen tijdens het sporten een blessure oplopen.

Een sportblessure is letsel, schade of een klacht die kan ontstaan bij het uitoefenen van een sport. Er kan sprake zijn van een sportblessure die plotseling is ontstaan (acute sportblessure) of een blessure die langere tijd aanhoudt (chronische blessure). Sporten is belangrijk voor kinderen. Maar helaas neemt het aantal sportblessures fors toe. De voornaamste oorzaak voor de toename van blessures is het minder bewegen van 9-12 jarigen. Bij kinderen zijn goed ontwikkelde motorische vaardigheden essentieel om sportblessures te voorkomen. Daarnaast is er een ontwikkeling dat kinderen die sporten, dat steeds intensiever gaan doen. Bij deze kinderen ligt overbelasting op de loer. (laat kinderen vooral plezier beleven in sporten).

Direct na de sportblessure is het belangrijk dat je stopt met wat je aan het doen bent en het geblesseerde lichaamsdeel beschermt. Stop echt direct en ga niet proberen “door de pijn heen te sporten”. Dit zal de blessure namelijk erger en gecompliceerder maken. Voer geen druk uit op het geblesseerde deel en laat iemand je helpen verplaatsen naar een veilige en rustige plek.
Mochten de pijn en zwelling na 2-3 dagen nog steeds aanwezig zijn, dan is het raadzaam om contact op te nemen met een specialist. Bij twijfel direct!!

Voorkom blessures bij je kind. Bouw het sporten geleidelijk op.

  • Doe spierversterkende oefeningen. 
  • Doe een warming-up.
  • Drink genoeg water.


Disclaimer: Raadpleeg ook altijd uw (huis)arts of specialist bij een klacht.

Mogelijke oorzaken

Trainingsbelasting te zwaar
Trainingsbelasting te zwaar
Een te hoge belasting tijdens de training/competitie kan blessure veroorzaken.
Ga naar Sportblessure
Warming-up
Warming-up
Een goede warming-up is zeer belangrijk voor je spieren ter voorkoming van blessure.
Ga naar Sportblessure
Beweging
Beweging
Acute blessures worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een val, klap, botsing of verkeerde beweging.

Een spier rekt net te ver uit.

Een pees of spier scheurt.

Een bot breekt (botfractuur).

Een gewricht wordt de verkeerde kant op geduwd of getrokken (en kantelt daarmee in verkeerde richting).

 Overbelasting
Overbelasting
 Feitelijk ontstaat een sportblessure bij een verkeerde beweging/belasting of overbelasting van het lichaam.

Een spier rekt net te ver uit.

Een pees of spier scheurt.

Een bot breekt (botfractuur).

Een gewricht wordt de verkeerde kant op geduwd of getrokken (en kantelt daarmee in verkeerde richting).

 Slechte conditie
Slechte conditie
Een sportblessure heeft echter altijd één of meer onderliggende oorzaken, zoals een slechte lichamelijke conditie.
Ga naar Slechte conditie
Overgewicht
Overgewicht
Een sportblessure heeft altijd één of meer onderliggende oorzaken, zoals overgewicht.
Ga naar Overgewicht
Verkeerde houding
Verkeerde houding
 Een verkeerde lichaamshouding kan oorzaak zijn.
Ga naar Nekpijn
Botsing, val of klap
Botsing, val of klap
Uiteraard kan een blessure ook acuut ontstaan door een botsing, val of klap.
Ga naar Hersenschudding
Verkeerde voetstand
Verkeerde voetstand
Een verkeerde voetstand kan sportblessure veroorzaken.
Ga naar Rugklachten
Slecht schoeisel
Slecht schoeisel
Slecht of verkeerd materiaal (bijvoorbeeld slecht schoeisel).
Ga naar Rugklachten
Vitamine tekort
Vitamine tekort

Bepaalde vitamines kunnen bescherming geven tegen bepaalde sportblessures.

Vitamine C is nodig voor de opbouw van gezond bindweefsel. Bij bijna elke blessure is er schade aan bindweefsel.

Vitamine D is essentieel voor een goede botgezondheid en de werking van onze spieren.

vitamine B12 voor zenuwklachten.

En zo zijn er nog vele varianten.

Ga naar Vitaminetekort
Stress
Stress

Stress brengt je lichaam in een staat van paraatheid. Dit zorgt o.a. voor het versmallen van je gezichtsveld, waardoor je bijvoorbeeld die tackle te laat ziet aankomen. Stress verhoogt ook de spiertonus, waardoor coördinatie en flexibiliteit verminderen. Deze veranderingen vergroten weer de kans op blessures.

Ga naar Stress

Gerelateerde klachten

Jumpersknee
Jumpersknee
De patellapees is de pees die de knieschijf met het scheenbeen verbindt. Door irritatie van de pees treedt hier soms pijn en zwelling op.
Ga naar Jumpersknee
• Lopersknie
Lopersknie
Een lopersknie is een overbelastingsblessure met inspanningsgebonden pijn aan de buitenzijde van de knie.
Ga naar Lopersknie
• Nekpijn
Nekpijn
Nekpijn is een van de meest voorkomende lichamelijke klachten. Naar schatting heeft twee op de drie mensen weleens last van nekpijn of een stijve nek.
Ga naar Nekpijn
• Spierpijn
Spierpijn
Wanneer de spieren verkeerd of overbelast worden raken de spiervezels beschadigd.
Ga naar Spierpijn
• Spierscheuring
Spierscheuring
Een spierscheuring is een (sport)blessure waarbij de spiervezels van de spier zijn aangedaan.
Ga naar Spierscheuring
• Achillespeesontsteking
Achillespeesontsteking
Is een ontsteking van de achillespees. De pees die van kuitspier naar de hiel loopt.
Ga naar Achillespeesontsteking
• Liesblessure
Liesblessure
Een liesblessure is een pijnlijk letsel in de liesstreek. Meestal gaat het om een blessure van pezen en spieren aan de binnenzijde van de bovenbenen.
Ga naar Liesblessure
• Zwakke enkels
Zwakke enkels
De enkel kan van nature of door veelvuldig zwikken haar stabiliteit verliezen. Deze instabiliteit geeft naast veel pijn ook een grotere kans op zwikken van de enkel.
Ga naar Zwakke enkels
• Botbreuk
Botbreuk
Een botbreuk of fractuur is het onderbreken van de continuïteit van het bot.
Ga naar Botbreuk
• Gescheurde kruisband
Gescheurde kruisband
De kruisband kan opgerekt, ingescheurd of (af)gescheurd zijn. Meestal de voorste kruisband in de knie.
Ga naar Gescheurde kruisband
• Spierkramp
Spierkramp
Pijnlijk samentrekken van de vezels van spieren (kramp).
Ga naar Spierkramp

Symptomen

Botbreuk als symptoom
Botbreuk als symptoom
Een botbreuk of fractuur is het onderbreken van de continuïteit van het bot.
Lees verder
| Spierpijn als symptoom
Spierpijn als symptoom
Wanneer de spieren verkeerd of overbelast worden raken de spiervezels beschadigd.
Lees verder
| Rekken of aanspannen van de getroffen spier doet pijn als symptoom
Rekken of aanspannen van de getroffen spier doet pijn als symptoom
Rekken of aanspannen van de getroffen spier doet pijn.
Lees verder
| Spierkramp als symptoom
Spierkramp als symptoom
Pijnlijk samentrekken van de vezels van spieren (kramp).
Lees verder
| Jumpersknee/Springersknie als symptoom
Jumpersknee/Springersknie als symptoom
De patellapees is de pees die de knieschijf met het scheenbeen verbindt. Door irritatie van de pees treedt hier soms pijn en zwelling op.
Lees verder
| Gescheurde kruisband als symptoom
Gescheurde kruisband als symptoom
De kruisband kan opgerekt, ingescheurd of (af)gescheurd zijn. Meestal de voorste kruisband in de knie.
Lees verder
| Schouder uit de kom als symptoom
Schouder uit de kom als symptoom
Dat betekent dat het bovenarmdeel van het schoudergewricht niet meer op zijn plaats zit in de schouderkom.De bovenarm kan gedeeltelijk uit de kom schieten.
Lees verder
| Zweepslag kuit als symptoom
Zweepslag kuit als symptoom
Bij een zweepslag van de kuit is er een scheurtje in de kuitspier ontstaan.
Lees verder
| Knie is instabiel als symptoom
Knie is instabiel als symptoom
Knie is instabiel, bv.spierzwakte, ruimte, doorzakken etc.
Lees verder
| Knie kan op slot gaan als symptoom
Knie kan op slot gaan als symptoom
Knie kan op slot gaan/blokkeren.
Lees verder
| Pijn binnenkant knie als symptoom
Pijn binnenkant knie als symptoom
Pijn binnenkant knie.
Lees verder
| Gewrichtszwelling als symptoom
Gewrichtszwelling als symptoom
Rond het gewricht wordt het weefsel plaatselijk dikker.
Lees verder
| Zwelling als symptoom
Zwelling als symptoom
Door een val of stoot raken het weefsel onder je huid en de bloedvaatjes daarin beschadigd en treedt er vocht uit de bloedbaan.
Lees verder
| Zwelling knieschijf als symptoom
Zwelling knieschijf als symptoom
Zwelling knieschijf.
Lees verder
| Huidverkleuring als symptoom
Huidverkleuring als symptoom
Bij onregelmatige donkere huidverkleuringen is er te veel kleurstof (pigment) op bepaalde plekken in de huid.
Lees verder
| Achillespeesontsteking als symptoom
Achillespeesontsteking als symptoom
Is een ontsteking van de achillespees. De pees die van kuitspier naar de hiel loopt.
Lees verder
| Achillespees dikker of gezwollen als symptoom
Achillespees dikker of gezwollen als symptoom
Achillespees dikker of gezwollen.
Lees verder
| Acute pijn laag in onderrug als symptoom
Acute pijn laag in onderrug als symptoom
Acute pijn laag in onderrug.
Lees verder
| Bloeduitstorting als symptoom
Bloeduitstorting als symptoom

Blauwe plek, kleine bloedvaatjes scheuren binnen in de huid.

Lees verder
| Frozen shoulder als symptoom
Frozen shoulder als symptoom
Bij een frozen shoulder, ook wel stijve schouder, bevroren schouder of capsulitis adhaesiva genoemd, is het gewrichtskapsel dik en verschrompeld.
Lees verder
| Gebroken tand als symptoom
Gebroken tand als symptoom
Een kapotte tand bijvoorbeeld door een val, ongeluk, stoten,klap etc.
Lees verder
| Gezwollen gewrichten als symptoom
Gezwollen gewrichten als symptoom

Ontsteking aan gewrichten

Lees verder
| Heeft regelmatig blauwe plekken, kneuzingen en botbreuken als symptoom
Heeft regelmatig blauwe plekken, kneuzingen en botbreuken als symptoom

Heeft regelmatig blauwe plekken, kneuzingen en botbreuken

Lees verder
| Ingegroeide teennagel als symptoom
Ingegroeide teennagel als symptoom
Bij een ingegroeide teennagel is deze verbogen, en groeit de nagel in de huid, vooral aan de zijkanten van de teennagels.
Lees verder
| Ongelijke spierkrachtverdeling als symptoom
Ongelijke spierkrachtverdeling als symptoom
 Spierkrachtverdeling gaat niet gelijk op.
Lees verder
| Pijn bij het bewegen als symptoom
Pijn bij het bewegen als symptoom
Pijn kan u waarschuwen voor overbelasting of beschadiging van uw lichaam. Als je beweegt ervaar je pijn.
Lees verder
| Pijn bij warming up als symptoom
Pijn bij warming up als symptoom
Pijn bij warming up.
Lees verder
| Schouderpijn als symptoom
Schouderpijn als symptoom

Pijn aan de schouder{s}.

Lees verder

Behandelmethodes die met de klacht 'Sportblessure' werken

Geen behandelmethodes gevonden

Heb jij een goede lichaamshouding?

Lees verder,

Functioneel trainen met PT: Meer dan krachttraining met toestellen!

In de wereld van fitness en krachttraining zijn er verschillende benaderingen om je lichaam sterker en fitter te maken. Eén benadering die de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen, is functionele training. Deze vorm van training richt zich op het verbeteren van de algehele kracht en bewegingsvaardigheden die je in het dagelijks leven nodig hebt. In vergelijking met zittende krachttraining met behulp van toestellen, biedt functionele training met een personal trainer talloze voordelen. Laten we eens kijken waarom functionele training de beste keuze kan zijn.

Aanvullende Zorg voor een Gezond Evenwicht

Lees meer,

Mijn reis Ervaringsverhaal

Lees meer,

Interview met Massage therapeut Vibeke Madsen

Lees meer

Interview met John Jaarsveld Acupuncturist

Lees meer

Blessures voorkomen in het nieuwe jaar? Ontdek tips en zorgopties

Lees meer

Van Klachten naar Kracht: Ervaringsverhaal van een Leefstijlcoach

Lees meer

Shop bewust. Leef holistisch

Duurzaam & Verantwoord: Voor een Gezonde leefstijl

Ontdek de kracht van supplementen die echt werken. Ontdek Clearly

Lees meer

Samarali: Yoga & Meditatie producten

Ontdek meer,

Spiruella: De Kracht van Superfoods

Ontdek meer,
Informatie & Contact FAQ
Get in touch
contact
Holistische visie Symboliek
Professionals Registreren Pakketten Pimp your profile
About US Join the team Gebruikersvoorwaarden Disclaimer Privacy and Cookies
©2025 Starfish.health. Alle rechten voorbehouden

Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.