-large.webp)
-large.webp)
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
Voorkomen van spierkramp voor sporters is het altijd raadzaam van tevoren een goede warming-up te doen. Hierdoor wordt de doorbloeding bevordert, wat de kans op spierkramp vermindert. Een goede cooling-down na afloop stimuleert de afvoer van afvalstoffen in de spieren, waarmee stijve en stramme spieren worden voorkomen. Veel drinken tijdens en na de sport voorkomt bovendien uitdroging, één van de belangrijkste oorzaken van spierkramp.
Kramp in de spieren kan worden voorkomen door:
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
Spierkramp komt best vaak voor. Het komt vaker voor bij volwassenen dan bij kinderen. Hoe vaak het precies voorkomt is niet goed bekend.
Een kleuter of jong kind met groeipijnen ervaart spierkrampen en pijnlijke spieren in beide benen. De pijn doet zich meestal voor in de late namiddag of ’s avonds, maar de pijnen veroorzaken soms ook slaapproblemen. Groeipijnen gaan vaak vanzelf voorbij en veroorzaken geen schade aan botten of spieren. Diverse tips zijn voorhanden om de pijnklachten te verminderen. Het is echter wel belangrijk om de aandoening eerst goed te laten diagnosticeren door de arts om andere aandoeningen uit te kunnen sluiten. Meestal verdwijnt de aandoening bij de meeste kinderen vanzelf.
Groeipijn lijkt op kramp en zit steeds op een andere plek. Maar als de pijn telkens op één plek zit of als de pijnlijke plek rood, dik of warm is, kan er een ontsteking zitten. Ook als je kind pijn in de gewrichten heeft of mank loopt, kan er iets anders aan de hand zijn.
Spierkrampen worden doorgaans veroorzaakt door een tekort aan de juiste vitamines en mineralen. Vitamines B-complex, D en E, magnesium, calcium, zink en natrium kunnen spierkrampen helpen voorkomen. Heb je vaak last van spierkrampen, laat dan je bloed eens onderzoeken.
Ga naar VitaminetekortSpierkramp in armen en benen komt veel voor bij nierschade en nierfalen. Vooral ’s nachts.
-Door nierschade blijven er meer afvalstoffen achter in het lichaam. Ook in de spieren. Om de afvoer te versnellen, trekken de spieren zich snel samen. Dat zijn spierkrampen.
-De opgehoopte afvalstoffen tasten de zenuwen aan. Een gevolg kan zijn dat de zenuwen de spieren verkeerd aansturen. Ze geven de spieren bijvoorbeeld opdracht om snel samen te trekken. Daardoor ontstaat kramp.
-De nieren regelen de hoeveelheid zouten in het lichaam. Het gaat om zouten als kalium, magnesium en bicarbonaat. In het beginstadium van chronische nierschade gaan er veel zouten verloren via de urine. Door een tekort aan deze zouten kan kramp ontstaan.
-Bij nierschade blijft er veel kalium achter in het lichaam. Kalium heeft invloed op de spieren. Bij een overschot aan kalium gaan de spieren zich samentrekken. Dan krijg je kramp.
Elektrolyten, zoals kalium en calcium, zijn essentieel voor de normale werking van spieren, omdat ze betrokken zijn bij de elektrische signalen die spiercontracties aansturen. Een te laag kalium- of calciumgehalte kan deze signalen verstoren, waardoor de spieren niet goed kunnen samentrekken en spierzwakte optreedt. Dit kan leiden tot verminderde spierkracht en spierkrampen.
Ga naar Uitdroging
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
.png)
.png)
-(1).png)
.png)
.png)
.png)
-(6).png)
