Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
  1. Home
  2. /
  3. Heb jij een goede lichaamshouding?

12-04-2023 | Iboya Triz

Heb jij een goede lichaamshouding?

Facebook Twitter Linkedin Whatsapp Reddit Telegram Pinterest

Ken je dat? Dagen achter je computer en je voelt die schouders steeds meer naar voren rollen. En ai wat staan die nekspieren strak en de onderrug begint ook steeds meer te zeuren. Er is nog maar weinig over van de trotse lichaamshouding die je vroeger had. Of wellicht was je verlegen en dook je vroeger ook al weg en keek je liever naar de grond als trots voor uit. Hoe dan ook je weet dat je slechte lichaamshouding niet bevorderend is voor je zelfvertrouwen en je algehele welzijn. Dus tijd om hier echt iets aan te gaan doen!


Het belang van een goede lichaamshouding


Een goede lichaamshouding is essentieel voor mentale en fysieke gezondheid. Hoe beter  je lichaamshouding hoe positiever en krachtiger je overkomt, hoe mooier je lijf er uit ziet. Een goede lichaamshouding is ook belangrijk voor snelle, goede trainingsresultaten en om blessures te verhelpen of te voorkomen. Veel voorkomende rug en nekklachten ontstaan door een zittend beroep en een slechte lichaamshouding. Mensen met een zittend beroep hebben vaak last van de nek en onderrug. Dit ontstaat mede door niet alleen een slechte houding maar ook door verzwakte en verkorte spieren. Als je gaat trainen is het van groot belang om in kaart te brengen welke spieren verzwakt en verkort zijn en deze te rekken of te versterken en de oefeningen correct uit te voeren met een goede lichaamshouding.


Beweging expert Iboya Triz van Iboyatraining kan je helpen met een goede lichaamshouding en correcte uitvoering



Gerelateerd:

Bewegingsangst
Bewegingsangst
Je bent bang om bepaalde bewegingen te maken omdat je geen pijn wilt voelen
Ga naar Bewegingsangst
• Problemen met motoriek/DCD/Dyspraxie
Problemen met motoriek/DCD/Dyspraxie
Dyspraxie is een onrijpheid van de hersenen. met als gevolg dat boodschappen niet goed aan het lichaam worden doorgegeven.
Ga naar Problemen met motoriek/DCD/Dyspraxie
• Rugklachten
Rugklachten
Pijn In je rug.
Ga naar Rugklachten
• Nekpijn
Nekpijn
Nekpijn is een van de meest voorkomende lichamelijke klachten. Naar schatting heeft twee op de drie mensen weleens last van nekpijn of een stijve nek.
Ga naar Nekpijn
• Hoofdpijn
Hoofdpijn
Pijn gelokaliseerd in en om het hoofd, is vrijwel altijd een onschuldige klacht.
Ga naar Hoofdpijn
• Ischias
Ischias
Ischias is een uitstralende zenuwpijn naar de bil en/of het been. Deze zenuw begint in het ruggenmerg en loopt via de bil langs de achterkant van het been.
Ga naar Ischias
• Jumpersknee
Jumpersknee
De patellapees is de pees die de knieschijf met het scheenbeen verbindt. Door irritatie van de pees treedt hier soms pijn en zwelling op.
Ga naar Jumpersknee
• Kortademigheid
Kortademigheid
Kort van adem zijn. Ademnood. Benauwdheid, ook zonder zware inspanning.
Ga naar Kortademigheid
• Laag zelfbeeld
Laag zelfbeeld
Bij een laag zelfbeeld oordeel je vaker negatief dan positief over jezelf
Ga naar Laag zelfbeeld
• Lichamelijke uitputting
Lichamelijke uitputting
Als je lichaam uitgeput is, oververmoeid.
Ga naar Lichamelijke uitputting
• Lopersknie
Lopersknie
Een lopersknie is een overbelastingsblessure met inspanningsgebonden pijn aan de buitenzijde van de knie.
Ga naar Lopersknie
• Lumbago/Spit
Lumbago/Spit
Een vorm van lage rugpijn die soms kan uitstralen naar de billen.
Ga naar Lumbago/Spit
• Ongezonde leefstijl
Ongezonde leefstijl
Een ongezonde leefstijl zal leiden tot klachten en vroegtijdige veroudering.
Ga naar Ongezonde leefstijl
• Onzeker/Tekort aan zelfvertrouwen
Onzeker/Tekort aan zelfvertrouwen
Als je onzeker bent, twijfel je of je dingen wel goed doet.
Ga naar Onzeker/Tekort aan zelfvertrouwen
• Onrustige/rusteloze benen/Restless Leg Syndrom (RLS)
Onrustige/rusteloze benen/Restless Leg Syndrom (RLS)
Bij restless legs (rusteloze benen) heeft u een onbedwingbare neiging ome benen te bewegen. Waardoor vervelende gevoel weggaat.
Ga naar Onrustige/rusteloze benen/Restless Leg Syndrom (RLS)
• Overgewicht
Overgewicht
Bij overgewicht is er sprake van te veel vetweefsel in het lichaam. Overgewicht ontstaat als je lichaam langere tijd meer voedingsstoffen binnenkrijgt en te weinig energie verbrandt.
Ga naar Overgewicht
• Ondergewicht
Ondergewicht
Er is sprake van ondergewicht als iemand te weinig weegt
Ga naar Ondergewicht
• Schouderklachten
Schouderklachten
Bij schouderklachten heeft u pijn in en rond uw schoudergewricht.
Ga naar Schouderklachten
• Scoliose
Scoliose
Is een aandoening waarbij wervelkolom een of twee zijwaartse kromming(en) vertoont.
Ga naar Scoliose
• Slijmbeursontsteking/Bursitis
Slijmbeursontsteking/Bursitis
Een slijmbeursontsteking, ook wel bursitis, is een ontsteking van de slijmbeurs in een gewricht.
Ga naar Slijmbeursontsteking/Bursitis
• Spierkramp
Spierkramp
Pijnlijk samentrekken van de vezels van spieren (kramp).
Ga naar Spierkramp
• Slechte conditie
Slechte conditie
Het niet goed zorgen voor jezelf. Bijvoorbeeld: weinig bewegen, slecht eten, te weinig hygiëne... enz.
Ga naar Slechte conditie
• Sportblessure
Sportblessure
Een blessure is een vorm van lichamelijk letsel die men door het beoefenen van sport heeft gekregen.
Ga naar Sportblessure
• Spit
Spit
Spit is een acute, maar niet ernstige vorm van lage rugpijn
Ga naar Spit
• Stijve spieren
Stijve spieren
Stijve en gevoelige spieren zijn meestal het gevolg van fysieke inspanning, bijvoorbeeld bij of na het sporten.
Ga naar Stijve spieren
• Syndroom van Tietze
Syndroom van Tietze
Is een soort reuma waarbij het kraakbeen tussen het borstbeen en ribben pijnlijk en opgezwollen is.
Ga naar Syndroom van Tietze
• Zwakke enkels
Zwakke enkels
De enkel kan van nature of door veelvuldig zwikken haar stabiliteit verliezen. Deze instabiliteit geeft naast veel pijn ook een grotere kans op zwikken van de enkel.
Ga naar Zwakke enkels
• Zwakke knieën
Zwakke knieën
Er is sprake van letsel/ schade aan de banden, kapsel, meniscus, pezen, enz. Of zwakke spieruithoudingsvermogen, spierkracht en coördinatie.
Ga naar Zwakke knieën
Personal training  • 
Personal training
Een personal trainer maakt een trainingsprogramma op maat. Samen wordt de juiste begeleiding bepaald en worden bewegingsvormen gekozen die bij jou en jouw doelen passen.
Ga naar Personal training
Mensendieck  • 
Mensendieck
De oefentherapeut helpt jou met het behandelen en voorkomen van klachten die kunnen ontstaan door houdingen en beweging in het dagelijkse leven.
Ga naar Mensendieck
Cesar therapie
Cesar therapie
Een oefentherapeut Cesar is, net als een oefentherapeut Mensendieck, specialist in het aanleren van gezond beweeggedrag.
Ga naar Cesar therapie
Informatie & Contact FAQ
Get in touch
contact
Holistische visie Symboliek
Professionals Registreren Pakketten Pimp your profile
About US Join the team Gebruikersvoorwaarden Disclaimer Privacy and Cookies
©2025 Starfish.health. Alle rechten voorbehouden

Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.