Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
De knie is het grootste gewricht van het lichaam. Zonder dit gewricht kan met niet opstaan, zitten, lopen of springen. De knie heeft te maken met sterke krachten. Deze worden opgevangen door een groep spieren, pezen, gewrichtsbanden en kraakbeen. Dit hele systeem zorgt voor stabiliteit van het kniegewricht.
Als de knie aan langdurige onevenwichtige belasting wordt onderworpen dan kan het kraakbeenweefsel beschadigen en de beschermende kraakbeenlaag doen afslijten. Het bewegen van de knie gaat dan minder soepel. De belasting van het bot onder het kraakbeen neemt toe. Er kunnen dan misvormingen ontstaan die leiden tot knieklachten. Er zijn verschillende soorten knieproblemen:
Specifieke klachten:
- Pijn bij het buigen van de knie: Dit kan duiden op een probleem met de meniscus of het kraakbeen. Je kunt proberen om de pijn te verminderen door ijs op je knie te leggen, pijnstillers te nemen en rust te houden. Als de pijn erger wordt, moet je naar een dokter gaan.
- Instabiliteit van de knie: Dit kan komen door een zwakke knieband of door een ander letsel. Een kniebrace of bandage kan helpen om de knie te stabiliseren. Oefeningen om de spieren rond je knieën te versterken kunnen ook nuttig zijn.
- Kniepijn bij het sporten: Dit kan komen door overbelasting of door een blessure. Het is belangrijk om goed te rusten en te revalideren voordat je weer gaat sporten. Je kunt ook preventieve maatregelen nemen, zoals het dragen van goede schoenen en het opwarmen en afkoelen voor en na het sporten.
Tips
- Blijf bewegen: Dit is belangrijk om de spieren en gewrichten rond je knieën gezond te houden. Kies voor activiteiten met weinig impact, zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Vermijd activiteiten die pijn veroorzaken.
- Versterk de spieren rond je knieën: Oefeningen zoals squats, lunges en leg extensions kunnen je knieën sterker maken en de stabiliteit verbeteren.
- Verminder overgewicht: Overgewicht kan extra druk op je knieën uitoefenen. Afvallen kan de pijn en stijfheid helpen verminderen.
- Gebruik een kniebrace of bandage: Dit kan extra steun en stabiliteit geven aan je knie.
- Koel je knie: Dit kan helpen om pijn en zwelling te verminderen.
Wanneer moet je naar de dokter?
- Als je knie erg pijn doet of als de pijn erger wordt
- Als je je knie niet meer kunt strekken of belasten
- Als je knie opzwelt
- Als je koorts hebt of als je je ziek voelt
- Als je last hebt van andere klachten, zoals roodheid, warmte of gevoelloosheid in je knie
🗝️ Onderliggende mentale oorzaak bij achillespeesontsteking:
Knieklachten kunnen wijzen op innerlijke weerstand tegen verandering, moeite om beslissingen te nemen, of angst om vooruit te gaan in het leven. Ze kunnen ook duiden op een gevoel van gebrek aan steun of controle, waardoor je je onzeker of zwak voelt. Daarnaast kunnen knieproblemen symboliseren dat je vasthoudt aan oude patronen en moeite hebt om je aan te passen aan nieuwe omstandigheden. Besluiteloosheid of het gevoel vast te zitten kan zich ook manifesteren in knieproblemen. Deze interpretaties komen voort uit holistische benaderingen van gezondheid en welzijn.
Deze interpretaties zijn niet wetenschappelijk bewezen, maar worden vaak gebruikt in alternatieve en holistische geneeskunde om patiënten te helpen de mogelijke emotionele wortels van hun fysieke klachten te begrijpen.
Bron: Bourbeau, L. Hay, L.
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
Actieve kinderen en adolescenten ontwikkelen vaak knieklachten. Typisch situeren deze klachten zich aan de voorkant van de knie, rondom de knieschijf of net aan de onderkant van de knieschijf. Wat kinderen en adolescenten anders maakt dan volwassenen, is dat ze nog groeien. De meeste knieklachten verschijnen daarom voor of tijdens een groeispurt. Spieren, pezen en gewrichten zijn dan nog niet volgroeid. Soms lopen, springen en sporten kinderen meer dan hun knie aankan. Het is ook mogelijk dat een kind of adolescent knieproblemen ervaart door een aandoening aan heup of rug.
In alle gevallen gaat het om pijn aan de knie. Meestal bevindt de pijn zich aan de voorzijde van het kniegewricht of boven, rond en onder de knieschijf. De knie kan een krakend geluid maken. De pijn doet zich meestal voor tijdens of net na sporten. Soms is er een verschil merkbaar tussen de linker- en rechterknie. De knie kan gezwollen zijn. Het is ook mogelijk dat de bovenbeenspier boven de knie aan de ene kant dikker is dan aan de andere kant. Soms is er een enkel punt dat bij aanraken of indrukken pijn kan uitlokken. Klachten wisselen ook vaak van dag tot dag. Soms doen klachten zich voor bij bepaalde sporten of bewegingen (bijvoorbeeld lopen en springen) en verdwijnen ze bij een andere sport (bijvoorbeeld zwemmen).
Disclaimer: Raadpleeg ook altijd uw (huis)arts of specialist bij een klacht.
.png)
