Zwakke enkels

Mensen met zwakke enkels vallen vaak en het evenwicht kan niet goed bewaard worden wanneer hij of zij op een ongelijke grond staat. Als je deze klachten ervaart is het verstandig om verder onderzoek te laten doen. Wellicht kan er ook iets anders aan de hand zijn.

Vaak denkt men als eerst aan het evenwichtsorgaan, maar een slecht evenwicht kan tevens aan de constructie van de enkels liggen. Mocht ook het bindweefsel niet stevig genoeg zijn dan moeten de spieren alleen het werk doen. Dit lukt niet altijd. Vooral bij vermoeidheid zwikken de enkels vaker om dan bij andere mensen.

Voetbal, zaalsporten, hardlopen en sporten waarbij veel wordt gesprongen, zijn de grootste veroorzakers van enkelblessures.  Blessures bij de enkel hebben in de meeste gevallen te maken met de drie banden aan de buitenkant van het enkelgewricht. In de meeste gevallen is het de voorste enkelband die verrekt is, of in- of afgescheurd. Soms is er met alle drie de banden iets aan de hand. In zestig procent van de gevallen gaat het om een verzwikking.

Je kunt de kans op een enkelblessure verminderen. Ten eerste door je enkels goed te trainen, door de spieren sterker te maken en de stabiliteit te verbeteren. Daarnaast is de kans dat er tijdens het sporten iets misgaat kleiner als geconcentreerd bent en je conditie op orde is.