Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
  1. Home
  2. /
  3. Klachten
  4. /
  5. Vitaminetekort
Volwassenen / Kinderen
Volwassenen / Kinderen

Vitaminetekort

Lichamelijke gezondheid

Het lichaam lijkt heel veel op een machine. Net als een machine zijn we samengesteld uit bewegende delen, denk bij de mens aan organen, botten, huid, haar, spieren, zenuwen, hormonen en ons brein. Net als bij alle machine’s is het lichaam door de tijd heen aan slijtage onderhevig. Het is daarom belangrijk om goed voor ons lichaam te zorgen, en om het goed te onderhouden.


Bij lichamelijke gezondheid voel je je fit, en gaat eigenlijk alles vanzelf. Zodra je pijntjes, 

blessures en andere ongemakken gaat krijgen spreek je van een onbalans van deze pijler.

Facebook Twitter Linkedin Whatsapp Reddit Telegram Pinterest
Direct naar behandelmethodes

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.


Zonder vitaminen kunnen we niet leven. We hebben ze nodig om gezond te blijven en ze zijn essentieel voor een normale groei en ontwikkeling voor het onderhoud van het lichaam, voor het afweersysteem dat je lichaam beschermt tegen indringers van buitenaf, en de algemene gezondheid. Vitaminen zijn als het ware de brandstof die ons lichaam 'draaiende' houdt. Vitamines staan bekend als essentiële (onmisbare) voedingsstoffen.
Veel mensen hebben een tekort aan bepaalde soorten vitaminen zonder dat ze daar iets van merken. Op den duur kunnen klachten als vermoeidheid, slechte concentratie, slapeloosheid en lusteloosheid optreden. Langdurig vitaminegebrek kan tot heel specifieke ziektes leiden.

Er zijn dertien stoffen die de naam vitamines hebben; vitamine A, C, D, E, K en acht soorten vitamine B.


  • Vitamine A zorgt voor de ogen en huid. Het is nodig voor de aanmaak van cellen en de weefselstructuur van de huid.
  • Vitamine B1 (thiamine) is onmisbaar voor de energievoorziening van het lichaam.
  • Vitamine B2 Dit heb je nodig om je lichaam van energie te voorzien.
  • Vitamine B3 Niacine is hetzelfde als vitamine B3. Een tekort komt niet veel voor.
  • Vitamine B6-tekort Als je gevarieerd en voldoende eet, krijg je genoeg vitamine B6 binnen.
  • De officiële naam voor vitamine B8 is biotine. Dit stofje zorgt onder andere voor gezond haar en een mooie huid.
  • Vitamine B11-tekort Dit wordt ook wel foliumzuur genoemd. Het is nodig voor de groei en goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Foliumzuur is belangrijk voor de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind.
  • Vitamine B12 zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel, speelt een rol bij de vorming van rode bloedcellen en is een essentiële factor voor de groei.
  • Vitamine C- tekort Dit kan leiden tot een verminderde weerstand en wondgenezing
  • Vitamine D-tekort Het lichaam heeft het nodig voor stevige tanden en botten. Een tekort kan op den duur botontkalking of spierzwakte en/of osteoporose veroorzaken.
  • Vitamine E tekort Een tekort komt vrij weinig voor, alleen wanneer er een stoornis van de voedselopname is.
  • Vitamine K-tekort Deze vitamine is nodig voor een goede bloedstolling. Tevens zijn er steeds meer aanwijzingen dat vitamine K een rol speelt bij de aanmaak van botten.


De belangrijkste oorzaak van vitaminetekorten is het eten van vitamine-arme voeding. Veel vitamines gaan verloren als voedingsmiddelen gesneden, verhit of ingevroren worden. Omdat veel kant-en-klare voedingsmiddelen deze bewerkingen ondergaan, bevatten ze vaak minder vitamines dan vers klaargemaakte levensmiddelen.


Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.


In de periode van baby tot jongvolwassene maken kinderen een enorme groei door. Ze worden niet alleen letterlijk groter, maar ook sociaal-emotioneel ontwikkelen ze zich van een afhankelijk kind tot een zelfstandig individu.
Je kunt de groei van je kind ondersteunen door hem of haar een leefstijl met veel beweging en genoeg gezonde voeding aan te leren. Tijdens de groei zijn kinderen namelijk grootverbruikers van voedingsstoffen. Je kind heeft voldoende koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten nodig. Daarnaast is het belangrijk dat kinderen voldoende vitamines en mineralen uit voeding halen.
De belangrijkste oorzaak van vitaminetekorten is het eten van vitamine-arme voeding. Veel vitamines gaan verloren als voedingsmiddelen gesneden, verhit of ingevroren worden. Omdat veel kant-en-klare voedingsmiddelen deze bewerkingen ondergaan, bevatten ze vaak minder vitamines dan vers klaargemaakte levensmiddelen.
Uiteindelijk kunnen klachten als vermoeidheid, slechte concentratie, slapeloosheid en lusteloosheid optreden. Langdurig vitaminegebrek kan tot heel specifieke ziektes leiden.


Als je kind gezond eet, krijgt het bijna alle vitamines binnen die nodig zijn.

Het kan schadelijk zijn om te veel vitamines binnen te krijgen. Dat kan de kans op sommige ziektes verhogen. Te veel wil zeggen: meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH).


Disclaimer: Raadpleeg ook altijd uw (huis)arts of specialist bij een klacht.

Mogelijke oorzaken

Voeding
Voeding


Als je veel koolhydraten eet, dan is je darmflora minder goed, er zitten meer schimmels en gisten in je darmen. Dat verslechterd goede opname van vitaminen en mineralen. Maar ook kunnen sommige producten stoffen bevatten die opname tegenwerken. 


Ook vitamine tekort kan ontstaan omdat iemand vegetariër, veganist of iemand die tijdelijk geen dierlijke producten gebruikt.


Ook het eten van eenzijdig of leeg voedsel( verpakt, fastfood).

Ga naar Ongezonde leefstijl
Overmatig alcohol gebruik
Overmatig alcohol gebruik
Slechte eetgewoonten, een chronisch ontstoken maag-darmslijmvlies waardoor er een slechte opname is, een verhoogde behoefte aan vitaminen van het B-complex die mede nodig zijn voor de afbraak van alcohol. Bij mensen die veel drinken is een verminderde opname van Vitamine B1, vitamine A, D, E, en K. 

Daarnaast is er een verhoogde uitscheiding van B1 in de urine. Ook kan een tekort aan magnesium, ijzer en foliumzuur ontstaan.

Ga naar Alcoholverslaving
Darmproblemen
Darmproblemen
Een vitamine tekort ontstaat meestal door een opnameprobleem van voedingsstoffen. Dit opnameprobleem kan zijn in de maag of in de darmen.
Ga naar Darmproblemen
Candida
Candida

Door candida overgroei in de darmen kan een lekkende darmwand ontstaan, waardoor voedingsstoffen niet goed kunnen worden opgenomen.

Ga naar Candida
Medicijnen
Medicijnen

Een tekort aan maagzuur geeft snel een vol gevoel en het voedsel wordt niet goed verteerd. De ontlasting bevat dan vaak onverteerde voedselresten. Dergelijke verschijnselen zijn vaak te zien bij mensen die maagzuurremmers gebruiken. Een tekort aan maagzuur kan samengaan met een tekort aan vitamine B12. 

Ga naar Bijwerkingen medicijnen
Niet goed kauwen
Niet goed kauwen

Onvoldoende kauwen kan bijdragen aan vitaminetekorten doordat het de opname van voedingsstoffen belemmert. Goed kauwen vergroot het oppervlak van het voedsel, waardoor enzymen in speeksel en het spijsverteringskanaal efficiënter kunnen werken en vitamines beter kunnen worden opgenomen. Bovendien stimuleert grondig kauwen de speekselproductie, wat essentieel is voor de vertering en opname van voedingsstoffen. Daarom kan onvoldoende kauwen leiden tot een verminderde opname van vitamines, met mogelijke tekorten als gevolg. 

Ga naar Spijsverteringsklachten

Gerelateerde klachten

Lage weerstand
Lage weerstand
Het hebben van een lage weerstand houdt in dat je lichaam minder goed in staat is om terug te vechten tegen alle (slechte) bacteriën en virussen die je dagelijks binnenkrijgt.
Ga naar Lage weerstand
• Weerstand
Weerstand
Weerstand is het vermogen van het menselijk lichaam om negatieve invloeden van buitenaf te weren, en om te zorgen dat je niet ziek wordt.
Ga naar Weerstand
• Algehele malaise
Algehele malaise
Een gevoel van algeheel ongemak, vermoeidheid en je niet lekker voelen/niet lekker in je vel zitten.
Ga naar Algehele malaise
• Groeistoornis
Groeistoornis
De groei is verstoord, de groei is minder of gaat langzamer dan bij anderen.
Ga naar Groeistoornis
• Voedselallergie
Voedselallergie
Een voedselallergie is wanneer voedingsmiddelen of -ingrediënten een allergische reactie uitlokken.
Ga naar Voedselallergie

Symptomen

Haaruitval als symptoom
Haaruitval als symptoom
We spreken van overmatig haaruitval wanneer je meer dan honderd haren per dag verliest.
Lees verder
| Spierkramp als symptoom
Spierkramp als symptoom
Pijnlijk samentrekken van de vezels van spieren (kramp).
Lees verder
| Huiduitslag als symptoom
Huiduitslag als symptoom
Een plotselinge afwijking van de huid  die gepaard gaat met roodheid, vlekken of bulten.
Lees verder
| Gescheurde mondhoeken als symptoom
Gescheurde mondhoeken als symptoom
Bij een kapotte mondhoek ontstaat een scheurtje bij uw mondhoek.
Lees verder
| Vermoeidheid als symptoom
Vermoeidheid als symptoom
Wanneer het lichaam te veel energie heeft verbruikt door inspanning (lichamelijk of fysiek), geeft het signalen dat het rust nodig heeft.

Lees verder
| Stemmingswisselingen als symptoom
Stemmingswisselingen als symptoom
Je spreekt van stemmingswisselingen als je gemoedstoestand snel kan veranderen.
Lees verder
| Slapeloosheid als symptoom
Slapeloosheid als symptoom
Slapeloosheid (insomnie) is een slaapstoornis. Er worden drie vormen van slapeloosheid onderscheiden: men valt moeilijk in slaap, men wordt tijdens de nacht vaak wakker of men wordt te vroeg wakker.
Lees verder
| Lusteloos als symptoom
Lusteloos als symptoom
Je bent hangerig en passief, voelt je futloos en neerslachtig en komt traag op gang.
Lees verder
| Droge huid als symptoom
Droge huid als symptoom
Een droge huid ontstaat wanneer de huidvetten zijn afgenomen.
Lees verder
| Kleine pijnlijke zweertjes in mond als symptoom
Kleine pijnlijke zweertjes in mond als symptoom
Kleine pijnlijke zweertjes in mond.
Lees verder
| Huidveroudering als symptoom
Huidveroudering als symptoom
Wanneer een mens ouder wordt verandert de huid. De huid wordt slapper, gaat rimpels en plooien vertonen en er kunnen onregelmatigheden en kleurveranderingen ontstaan.
Lees verder
| Hoofdpijn als symptoom
Hoofdpijn als symptoom
Pijn gelokaliseerd in en om het hoofd, is vrijwel altijd een onschuldige klacht.
Lees verder
| Buikpijn als symptoom
Buikpijn als symptoom
Pijn in buik of steken/krampen in buikstreek.
Lees verder
| Depressie als symptoom
Depressie als symptoom
Is een aandoening die valt onder de stemmingsstoornissen.Voor langere periode erg somber.
Lees verder
| Tintelingen been als symptoom
Tintelingen been als symptoom
Tintelingen in het been.
Lees verder
| Neerslachtigheid als symptoom
Neerslachtigheid als symptoom
Neerslachtigheid (ook wel down zijn of somberheid genoemd) is een gevoel dat als negatief (terneergeslagen) ervaren wordt.

Lees verder
| Zenuwpijn als symptoom
Zenuwpijn als symptoom
Zenuwpijn of neuralgie is er een beschadiging of ontsteking van een zenuw. Vaak maar aan 1 kant van uw lichaam, dus links of rechts.

Lees verder
| Mondproblemen als symptoom
Mondproblemen als symptoom
Er kan veel misgaan in je mond. Denk aan gaatjes, bloedend tandvlees, slechte adem etc.
Lees verder
| Duizeligheid als symptoom
Duizeligheid als symptoom
De meeste mensen klagen bij duizeligheid over draaierigheid, een licht gevoel in het hoofd, het gevoel alsof de wereld om hen heen draait of het gevoel dat zij zelf rondtollen.
Lees verder
| Broze nagels als symptoom
Broze nagels als symptoom
Broze nagels zijn droge nagels. De structuur is niet heel hard en van hoge dichtheid.
Lees verder
| Huidschilfers als symptoom
Huidschilfers als symptoom
Huidschilfers zijn afgestoten lagen van de opperhuid. In normale omstandigheden stoot de huid (ongemerkt) ook huidcellen af .
Lees verder
| Transpiratie overmatig/hyperhodrose als symptoom
Transpiratie overmatig/hyperhodrose als symptoom
Wie zonder veel inspanning veel zweet, heeft last van overmatig transpireren.

Lees verder
| Spierzwakte als symptoom
Spierzwakte als symptoom
Krachtsverlies in de spieren.
Lees verder
| Bleke huid als symptoom
Bleke huid als symptoom
Je huid ziet er bleek/wit uit
Lees verder
| Aften als symptoom
Aften als symptoom
Aften zijn blaasjes of zweertjes in de mond met een doorsnede van drie tot vier millimeter.
Lees verder
| Bleek zien als symptoom
Bleek zien als symptoom
Door het tekort aan rode cellen zullen patiënten bleek zien, bleekheid van huid.
Lees verder
| Branderig gevoel in benen als symptoom
Branderig gevoel in benen als symptoom

Branderig gevoel in benen

Lees verder
| Drang naar zoetigheid of zout als symptoom
Drang naar zoetigheid of zout als symptoom
Drang naar zoetigheid of zout.
Lees verder
| Ernstige vermoeidheid als symptoom
Ernstige vermoeidheid als symptoom

Ernstige vermoeidheid.

Lees verder
| Eten heeft minder smaak als symptoom
Eten heeft minder smaak als symptoom
Eten heeft minder smaak.
Lees verder
| Jeuk hoofdhuid als symptoom
Jeuk hoofdhuid als symptoom
Jeuk hoofdhuid


Lees verder
| Kriebelend gevoel in benen als symptoom
Kriebelend gevoel in benen als symptoom

Kriebelend gevoel in benen

Lees verder
| Moeite met plassen als symptoom
Moeite met plassen als symptoom
Moeite met plassen.
Lees verder
| Nagel brokkelig, dik en bobbelig als symptoom
Nagel brokkelig, dik en bobbelig als symptoom
Nagel brokkelig, dik en bobbelig.
Lees verder
| Ondergewicht als symptoom
Ondergewicht als symptoom
Er is sprake van ondergewicht als iemand te weinig weegt.
Lees verder
| Slaperig als symptoom
Slaperig als symptoom
Slaperigheid overdag. Moe.
Lees verder
| Slechte wondgenezing als symptoom
Slechte wondgenezing als symptoom
Een wond die niet goed geneest.
Lees verder
| Spiertrekkingen als symptoom
Spiertrekkingen als symptoom
Bij spiertrekkingen trekken je spieren lokaal onwillekeurig samen.
Lees verder
| Trillende handen/Tremor als symptoom
Trillende handen/Tremor als symptoom
Trillende handen zijn vaak niet ernstig, maar kunnen je wel flink belemmeren in je dagelijkse taken. 
Lees verder
| Uitgeput wakker worden als symptoom
Uitgeput wakker worden als symptoom
Heel erg moe wakker worden.
Lees verder
| Vaginale droogheid als symptoom
Vaginale droogheid als symptoom
Bij vaginale droogheid wordt er onvoldoende vocht aangemaakt, waardoor de slijmvliezen in je vagina geïrriteerd kunnen raken.
Lees verder
| Wallen en donkere kringen als symptoom
Wallen en donkere kringen als symptoom
Wallen en donkere kringen.
Lees verder

Behandelmethodes die met de klacht 'Vitaminetekort' werken

Geen behandelmethodes gevonden

Brainfog oftewel hersenmist

Heb jij overdag het gevoel alsof je aan het slaapwandelen bent?

Orthomoleculaire therapie, wat is dat precies?

Lees meer,

Het Verschil Tussen Burn-out en Depressie!

Begrip van Twee Veelvoorkomende Aandoeningen

Shop bewust. Leef holistisch

Duurzaam & Verantwoord: Voor een Gezonde leefstijl

Vitaliteit en Preventie: Gezond Ouder Worden met Mijnlabtest

Lees meer

Ondersteuning voor Zorgprofessionals: Mijnlabtest als Jouw Praktijk Partner

Lees meer

Je Darmen: Een Superkrachtig Ecosysteem

Lees meer
Informatie & Contact FAQ
Get in touch
contact
Holistische visie Symboliek
Professionals Registreren Pakketten Pimp your profile
About US Join the team Gebruikersvoorwaarden Disclaimer Privacy and Cookies
©2025 Starfish.health. Alle rechten voorbehouden

Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.