Vitaminetekort

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.

• Vitamine A zorgt voor de ogen en huid. Het is nodig voor de aanmaak van cellen en de weefselstructuur van de huid.
• Vitamine B1 (thiamine) is onmisbaar voor de energievoorziening van het lichaam.
• Vitamine B2 Dit heb je nodig om je lichaam van energie te voorzien.
• Vitamine B3 Niacine is hetzelfde als vitamine B3. Een tekort komt niet veel voor.
• Vitamine B6-tekort Als je gevarieerd en voldoende eet, krijg je genoeg vitamine B6 binnen.
• De officiële naam voor vitamine B8 is biotine. Dit stofje zorgt onder andere voor gezond haar en een mooie huid.
• Vitamine B11-tekort Dit wordt ook wel foliumzuur genoemd. Het is nodig voor de groei en goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Foliumzuur is belangrijk voor de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind.
• Vitamine B12 zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel, speelt een rol bij de vorming van rode bloedcellen en is een essentiële factor voor de groei.
• Vitamine C- tekort Dit kan leiden tot een verminderde weerstand en wondgenezing
• Vitamine D-tekort Het lichaam heeft het nodig voor stevige tanden en botten. Een tekort kan op den duur botontkalking of spierzwakte en/of osteoporose veroorzaken.
• Vitamine E tekort Een tekort komt vrij weinig voor, alleen wanneer er een stoornis van de voedselopname is.
• Vitamine K-tekort Deze vitamine is nodig voor een goede bloedstolling. Tevens zijn er steeds meer aanwijzingen dat vitamine K een rol speelt bij de aanmaak van botten.

De belangrijkste oorzaak van vitaminetekorten is het eten van vitamine-arme voeding. Veel vitamines gaan verloren als voedingsmiddelen gesneden, verhit of ingevroren worden. Omdat veel kant-en-klare voedingsmiddelen deze bewerkingen ondergaan, bevatten ze vaak minder vitamines dan vers klaargemaakte levensmiddelen.