Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Wellness
Yoga is al eeuwenoud en ontstaan in India. In het westen wordt vaak gedacht dat yoga alleen maar het beoefenen van bepaalde lichaamshoudingen is, maar dit is niet zo!
Het woord yoga komt van het Sanskritische woord ‘yuj’, dat zoiets als verenigen, verbinden betekent. Door fysieke, mentale en spirituele oefeningen te doen kun je weer in harmonie met jezelf komen. Je zou kunnen zeggen dat yoga helpt om ‘één’ te worden. ‘Eén’ met jezelf, met een ander, met de wereld.
Patanjali was de eerste die schreef over yoga, zo’n 2500 jaar geleden. In zijn boek staat dat yoga meer is dan alleen maar houdingen. De ademhaling speelt namelijk ook een zeer belangrijke rol. Tijdens een yogales wordt de adem vaak benoemd, en wordt gewerkt met de ademhaling door middel van ademhalingsoefeningen. Ook meditatie en concentratie komen terug in een yogales. Dit alles om je te focussen op het nu, er is dan alleen de realiteit van het moment. Aan het einde van een yogales zit altijd een eindontspanning, waarbij je geest tot rust komt en je lichaam kan herstellen van de houdingen.
Na verloop van tijd heeft yoga een positieve uitwerking op zowel het lichaam als de geest. Het maakt je lichaam sterker en flexibeler, uiteindelijk zal je merken dat dat ook zorgt voor een sterkere en flexibelere geest.
Er zijn verschillende yogavormen, de meest voorkomende zijn:
Dit zijn slechts enkele van de vele yogastijlen die er zijn. Elke stijl biedt unieke voordelen, en het is aan jou om te ontdekken welke het beste bij jou past op basis van je behoeften en interesses. Het is ook essentieel om les te nemen bij een ervaren en gekwalificeerde yogaleraar om de juiste technieken en houdingen te leren en eventuele blessures te voorkomen.
In de eerste plaats helpt yoga kinderen meer bewust te worden van hun lichaam. Ze krijgen daardoor meer eigenwaarde en zelfvertrouwen. Het zorgt voor interactie met andere kinderen, er zit dus ook een sociaal aspect in.
Het helpt kinderen rust te vinden in drukke tijden en prestatie meer los te laten. Ook leert een kind omgaan met gedachtes die hem afleiden en uit het nu halen. Er wordt tijdens de lessen ingespeeld op de belevingswereld van de kinderen. Zo worden het herkenbare houdingen en oefeningen.
Er bestaat baby- en peuteryoga, een vorm waarbij een van de ouders ook meedoet. Daarnaast zijn er yogalessen voor kinderen tussen de 4 en 12 jaar. Vaak worden deze lessen ingedeeld op leeftijd, omdat de belevingswereld nogal kan verschillen.
Naast de yogahoudingen bestaat een yogales voor kinderen vaak ook uit het vertellen van verhalen, meditatiespelletjes en samenwerkingsoefeningen.
Wat voorop staat in een kinderyogales is plezier maken! Kinderen kunnen hun fantasie gebruiken en hun creativiteit erin kwijt.
Daarnaast wordt hun lichaam en geest sterker en flexiber.
Ambassadeur J. Smaal-Tercic Yoga Teacher
Deze methode is inzetbaar naast zowel reguliere- als complementaire zorg ter preventie en ondersteuning. Het is belangrijk om open en transparante communicatie te hebben tussen de verschillende zorgverleners om de best mogelijke zorg voor de patiënt te waarborgen. Door samen te werken en informatie uit te wisselen, kunnen yoga en reguliere zorg elkaar aanvullen om een holistische benadering van de gezondheid te bieden.
Nee helaas niet vergoed. Link overzicht vergoedingen 2024
Ja, het helpt je lichaam sterk te houden. De ontspanningsoefeningen helpen om eventuele zorgen te verzachten. De ademhalingsoefeningen kunnen goed helpen tijdens de bevalling.
Sommige houdingen kunnen beter niet gedaan worden als je zwanger bent. Laat je goed informeren.
Een yogales duurt tussen de 60-90 minuten.
Elke yogales begint met een meditatie, ontspanningsoefening of ademhalingsoefening. Daarna volgen de staande, zittende, liggende houdingen gevolgd door een eindontspanning. De intensiteit van de houdingen verschilt per soort yogales.
In principe is yoga voor iedereen en voor elk lichaam.
Yoga is de ultieme manier om je lichaam te leren kennen en uit te zoeken waar jouw grenzen lig-gen. Wat wel belangrijk is: mensen met een hoge of juiste lage bloeddruk kunnen sommige hou-dingen beter overslaan, ook zwangeren kunnen niet elke houding doen.
Yogadocent is een vrij beroep, maar de meeste yogadocenten hebben minimaal een 200 uurs-opleiding.