Bekkeninstabiliteit

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.


Het bekken wordt in gezonde toestand bijeen gehouden door zeer sterke banden en spieren.

Bij bekkeninstabiliteit is een of meer van de banden of spieren in het bekken beschadigd of verzwakt. 


Het bekken is belangrijk bij het verdelen van kracht tussen je benen en de rest van je lichaam. Als de spieren en banden in het bekken zwakker zijn, gaat het bekkengewricht teveel bewegen en spreekt men van instabiliteit.


Pijn in het bekken is een verschijnsel dat vaak voorkomt in de zwangerschap. Ongeveer de helft van alle zwangere vrouwen heeft in meer of mindere mate last van bekkenpijn of lage rugpijn.


Tips bij bekkeninstabiliteit:

  • Beweeg regelmatig: Licht bewegen is belangrijk om de spieren rondom het bekken te versterken. Raadpleeg een fysiotherapeut voor geschikte oefeningen.
  • Vermijd zware belasting: Til geen zware dingen en beperk activiteiten die veel van je bekken vragen.
  • Neem voldoende rust: Zorg voor voldoende slaap en probeer regelmatig korte rustpauzes te nemen.
  • Gebruik hulpmiddelen: Een bekkenband of krukken kunnen verlichting bieden.
  • Warmte en koude: Een warm bad of een koude compress kan de pijn verlichten.
  • Fysiotherapie of oefentherapie: Een fysio/oefentherapeut kan je leren hoe je je lichaam op een juiste manier kunt belasten en kan je oefeningen geven om de spieren rondom het bekken te versterken.
  • Er zijn meerdere behandelopties zie hieronder in de lijst


🗝️ Onderliggende mentale oorzaak bij Bekkeninstabiliteit:

Bekkeninstabiliteit kan wijzen op een gevoel van onbalans in je leven, vooral in relatie tot steun en stabiliteit. Het kan symbool staan voor onzekerheid of angst over de richting die je leven uitgaat, of voor het gevoel dat je de basis onder je voeten verliest. Bekkeninstabiliteit kan ook duiden op uitdagingen in het vinden van evenwicht tussen persoonlijke en professionele verantwoordelijkheden. 

Deze interpretaties helpen om inzicht te krijgen in mogelijke emotionele of mentale oorzaken van bekkeninstabiliteit. 

Bron: Hay, L.  Bourbeau, L. 


Disclaimer: Raadpleeg ook altijd uw (huis)arts of specialist bij een klacht.

Mogelijke oorzaken

Zwangerschap Sportblessure Ongeval

Gerelateerde klachten

Bevalling • Zwangerschap • Zwangerschapsklachten • Ziekte van Bechterew • Nierbekkenontsteking • Heupklachten

Symptomen

Pijn onderrug als symptoom | Snel lichamelijk vermoeid zijn als symptoom | Pijn rond stuitje als symptoom | Ochtend stijfheid als symptoom | Klachten tijdens menstruatie als symptoom | Klachten tijdens seks als symptoom | Steken in lies als symptoom | Urine verlies als symptoom

Behandelmethodes die met de klacht 'Bekkeninstabiliteit' werken

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

A

Alexandertechniek
Met Alexander Techniek leer je jouw gewoontes, reacties en bewegingspatronen herkennen en veranderen. Je wordt bewuster van hoe je je lichaam en denken gebruikt en voorkomt onnodige spierspanning.
Lees meer
Antroposofische Geneeskunde
De antroposofische geneeskunde kenmerkt zich door een individuele benadering van patiënten waarbij het zelfgenezend vermogen versterkt wordt. Antroposofische artsen verruimen de reguliere geneeskunde tot een meer holistische (alomvattende) benadering van de mens, met aandacht voor lichaam, ziel en geest.
Lees meer

B

Bowentherapie
De Bowen-move werkt op bindweefsel en zo ook op de bindweefselbanden van het bekken. Het stimuleren van de eigen herstelmechanismen kan zorgen voor het herkrijgen van balans in het bekken.
Lees meer

C

Cesar therapie
Door gerichte oefeningen wordt een betere stand van heup, bekken en onderrug verkregen. Stabiliserende oefeningen zorgen voor een blijvend resultaat.
Lees meer
Craniosacraal therapie
Door zachte aanraking kan de therapeut het subtiele cranio-sacrale ritme voelen en de spanningsvelden in het lichaam opsporen. Er ontstaat meer ruimte voor een betere doorstroming en de natuurlijke balans wordt hersteld.
Lees meer

D

Dorn-therapie
Door beenlengteverschillen te corrigeren met de Dorn verminderen de klachten. Bekkeninstabiliteit voorkomen is laten behandelen voor de zwangerschap en tijdens de eerste maanden.
Lees meer

F

Feldenkrais
Vermindering van pijn en spanning: Feldenkrais-oefeningen kunnen helpen om spanning in het lichaam te verminderen en eventuele overmatige of beperkte bewegingspatronen te herkennen en aan te passen.
Lees meer
Fysiotherapie
Een (bekken)fysiotherapeut kan helpen om de bekkengewrichten te mobiliseren of met specifieke oefeningen en rek- of massage technieken de spieren rondom het bekken soepeler of juist sterker te krijgen.
Lees meer

H

Haptotherapie/Haptonomie
Leer je je lichaam weer voelen en signalen te herkennen, te verstaan en naar te handelen
Lees meer
Holistische fysiotherapie
Een holistische fysiotherapie behandeling bestaat naast het behandelen van de lichamelijke klacht ook uit het behandelen van de onderliggende problematiek zoals: leefstijl, eigen overtuigingen en trauma’s uit het verleden.
Lees meer
Homeopathie
Homeopathie is een natuurlijke en milde geneeswijze, die het zelfgenezend vermogen van de mens aanspreekt. Door deze bij een onder reactie te stimuleren en bij een over reactie tot rust te brengen wordt homeostase (balans) bereikt. Hierdoor kan dit zelfherstellende vermogen optimaal functioneren.
Lees meer

I

Integrale arts/Holistisch arts
Een integraal werkend arts is regulier geschoold en heeft zijn visie verbreedt. Hij kijkt naar gezondheid (en ook ziekte) in alle facetten. Ze gaan er van uit dat de fysieke, mentale, emotionele en spirituele lagen van het "zijn" met elkaar verbonden zijn. Een klacht is een uiting van onbalans. Een integraal arts geeft vanuit zijn medische kennis; leefstijl-, medicatie-, voedings- en ontspanningsadvies om het zelfhelend vermogen zo goed als mogelijk te activeren.
Lees meer

J

Japanse Geneeskunde
Japanse geneeskunde is een holistische benadering, gebaseerd op oude geneeswijzen, die gebruikmaakt van technieken zoals acupunctuur, shiatsu en kruiden om het lichaam in balans te brengen en diverse klachten, zoals pijn, stress en vermoeidheid, te verlichten. Deze eeuwenoude behandelingen richten zich op het herstellen van de natuurlijke energie en bevorderen het zelfherstellend vermogen van het lichaam.
Lees meer

K

Kinesiologie
Met kinesiologie halen we stress uit het systeem. Je werkt niet aan symptoom bestrijding maar wat er onder de klacht zit, de oorzaak. De klacht is een uiting van het lichaam waar veel stress/energie naar toe gaat. De reactie van de spieren kan ons vertellen waar we moeten zijn. Vervolgens wordt door middel van verschillende technieken het zelfhelend vermogen gestimuleerd, waardoor de energiehuishouding van het lichaam weer in balans komt.
Lees meer

L

Leefstijlarts
Een leefstijlarts is regulier geschoold en heeft zijn visie verbreed. Hij kijkt naar gezondheid in al zijn facetten. Lichaam en geest zijn een. Een leefstijlarts pakt de lichamelijke klacht die er is als aangrijpingspunt om alles wat er speelt bij een patiënt te belichten en zo nodig aan te pakken. Hij geeft hiervoor adviezen over alles wat met leefstijl te maken heeft: voeding, beweging, ontspanning, slaap, zingeving, etc.
Lees meer

M

Manuele Lymfedrainage
Manuele Lymfedrainage zorgt voor rust en balans in het vegetatieve zenuwstelsel. De behandeling werkt ontspannend en pijndempend en zorgt voor een betere afvoer van afvalstoffen en ontstekingsresten. Manuele Lymfedrainage versterkt het eigen zelfherstellend vermogen.
Lees meer
Manuele therapie
De behandeling is er op gericht om de beweeglijkheid van de gewrichten in het gehele lichaam zo optimaal mogelijk te krijgen. Met als doel: het verminderen of verhelpen van de pijnklachten of stijfheid en het optimaliseren van bewegingen.
Lees meer
Massagetherapie
de door­bloeding wordt verbeterd. Zuurstof, bloed en voedings­stoffen stromen sneller door uw huid, spieren, organen, en aderen. Afval­stoffen worden sneller afgevoerd. Dit heeft een positieve invloed op ons immuun­systeem en het natuurlijk herstel­vermogen van ons lichaam. Draagt bij aan pijnreductie.
Lees meer
Meditatie
Door te mediteren krijg je meer inzichten waardoor je jezelf los kan zien van het beeld, naam of imago dat we onszelf toebedelen. Als dit helder is voor jezelf dan kan dat rust en vrijheid geven. hierdoor kunnen blokkades worden opgeheven.
Lees meer
Mensendieck
Door gerichte oefeningen wordt een betere stand van heup, bekken en onderrug verkregen. Stabiliserende oefeningen zorgen voor een blijvend resultaat.
Lees meer

N

Natuurgeneeskunde
De natuurgeneeskunde is niet gericht op het onderdrukken van symptomen, maar op het achterhalen van de oorzaak, zodat het zelfgenezend vermogen van het lichaam geactiveerd wordt. Deze manier van benaderen kan zowel op chronische als acute ziekten worden toegepast. Verschillende therapievormen kunnen hierbij ingezet worden.
Lees meer
NEI therapie
NEI-therapie is een energetische behandeling, waarbij de diepe blokkades (op alle niveaus) tot de kern worden losgelaten en er balans komt tussen lichaam en geest.
Lees meer

O

Orthomanuele Geneeskunde
Er wordt met behulp van zachte correctietechnieken blokkades in de wervelkolom en/of gewrichten opgeheven, wat kan leiden tot vermindering of zelfs verdwijnen van de klachten. Ook kunnen er adviezen gegeven worden op het gebied van houding, beweging en leefstijl om herhaling van de klachten te voorkomen.
Lees meer
Orthomoleculaire geneeskunde
Orthomoleculaire nutriënten helpen de hormoonhuishouding en helpen het bindweefsel te verstevigen.
Lees meer

P

Pilates
Met de Pilatesmethode werk je aan een sterk, soepel, flexibel en fit lichaam dmv buik, rug, nek, schouders en heup/bekken oefeningen. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.
Lees meer
Podologie
Ze onderzoeken de oorzaak van de klacht en bekijken of deze te maken heeft met de stand van de voeten. Vervolgens kunnen ze steunzolen of andere orthopedische hulpmiddelen voorschrijven om de voetstand te verbeteren en de klachten te verminderen. Daarnaast geven ze vaak advies over schoenkeuze en voetverzorging.
Lees meer
Pranic Healing
Is een energetische methode. Pranic Healing verwijdert opgehoopte, opgebruikte en zieke energie en voegt gezonde energie toe waardoor het lichaam zichzelf sneller en beter herstelt, bij zowel fysieke als psychologische klachten.
Lees meer

R

Reflexzonetherapie
Door het stimuleren van drukpunten o.a. op de voeten en handen worden organen beĂŻnvloed en komt verstoorde energie weer in harmonie. Verbeterde doorbloeding, beter afvoeren van je afvalstoffen en geeft nieuwe energie.
Lees meer

S

Shiatsu therapie
Shiatsu werkt met oude Oosterse technieken om het lijf weer in balans te brengen. Door o.a. vingerdruk uit te oefenen op specifieke plekken op het lichaam kan er een positief effect ontstaan op een ontsteking, energiebalans en/of het immuunsysteem. Shiatsu stimuleert en ondersteunt de processen van natuurlijke zelfgenezing, welzijn en persoonlijke groei.
Lees meer
SuJok
SuJok therapie is een Koreaanse therapie als oplossing tegen je (acute of chronische) pijn, blokkades of disbalans die lichamelijk, mentaal en geestelijk van aard kunnen zijn. Door het opsporen van pijnlijke drukpunt(en) in de hand en/of voet. Na behandeling van de pijnpunten treedt herstel op in het lijf.
Lees meer

T

Traditionele Chinese geneeswijze
TCM is een holistische geneeswijze uit China waarbij de balans tussen Yin en Yang wordt onderhouden om klachten te voorkomen (preventief), te herstellen (genezend) en gezondheid te bewaren. Het bestaat uit diverse therapieën als acupunctuur, chinese kruidentherapie, en tui-na massage therapie, die gebruik maken van meridianen en hun energetische punten. TCM kent geen bijwerkingen, is veilig en geschikt voor jong en oud.
Lees meer

V

Viscerale therapie
De hoofdtaak van viscerale therapie is het verbeteren van de functie en beweging van de interne organen om zo klachten te verminderen. Door middel van zachte manuele technieken wordt er gewerkt aan het herstellen van de balans en mobiliteit van de organen, het stimuleren van de bloedcirculatie en het verbeteren van de communicatie tussen de organen en het zenuwstelsel.
Lees meer

Y

Yoga
Door fysieke, mentale en spirituele oefeningen heeft yoga een positieve uitwerking op zowel het lichaam als de geest. Het maakt je lichaam sterker en flexibeler, uiteindelijk zal je merken dat dat ook zorgt voor een sterkere en flexibelere geest.
Lees meer
Geen behandelmethodes gevonden