Bekkeninstabiliteit

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.

Het bekken wordt in gezonde toestand bijeen gehouden door zeer sterke banden en spieren.

Bij bekkeninstabiliteit is een of meer van de banden of spieren in het bekken beschadigd of verzwakt. 

Het bekken is belangrijk bij het verdelen van kracht tussen je benen en de rest van je lichaam. Als de spieren en banden in het bekken zwakker zijn, gaat het bekkengewricht teveel bewegen en spreekt men van instabiliteit.

Pijn in het bekken is een verschijnsel dat vaak voorkomt in de zwangerschap. Ongeveer de helft van alle zwangere vrouwen heeft in meer of mindere mate last van bekkenpijn of lage rugpijn.

Tips bij bekkeninstabiliteit:

• Beweeg regelmatig: Licht bewegen is belangrijk om de spieren rondom het bekken te versterken. Raadpleeg een fysiotherapeut voor geschikte oefeningen.
• Vermijd zware belasting: Til geen zware dingen en beperk activiteiten die veel van je bekken vragen.
• Neem voldoende rust: Zorg voor voldoende slaap en probeer regelmatig korte rustpauzes te nemen.
• Gebruik hulpmiddelen: Een bekkenband of krukken kunnen verlichting bieden.
• Warmte en koude: Een warm bad of een koude compress kan de pijn verlichten.
• Fysiotherapie of oefentherapie: Een fysio/oefentherapeut kan je leren hoe je je lichaam op een juiste manier kunt belasten en kan je oefeningen geven om de spieren rondom het bekken te versterken.
• Er zijn meerdere behandelopties zie hieronder in de lijst

🗝️ Onderliggende mentale oorzaak bij Bekkeninstabiliteit:

Bekkeninstabiliteit kan wijzen op een gevoel van onbalans in je leven, vooral in relatie tot steun en stabiliteit. Het kan symbool staan voor onzekerheid of angst over de richting die je leven uitgaat, of voor het gevoel dat je de basis onder je voeten verliest. Bekkeninstabiliteit kan ook duiden op uitdagingen in het vinden van evenwicht tussen persoonlijke en professionele verantwoordelijkheden. 

Deze interpretaties helpen om inzicht te krijgen in mogelijke emotionele of mentale oorzaken van bekkeninstabiliteit. 

Bron: Hay, L.  Bourbeau, L.