Schuldig voelen

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.

Schuldig voelen is het besef dat je iets fout hebt gedaan. Je hebt gevoelens van spijt of verdriet omdat je vindt dat je iets hebt gedaan of je bent iets niet nagekomen, waardoor je een ander schade hebt toegebracht, benadeeld of tekort gedaan. 

Indien het bijzonder zwaar is kan je worstelen met gevoelens van wroeging (knagend schuldgevoel). Sorry zeggen is moeilijk of lukt niet, er is dus meer aan de hand.

Schuldgevoel is het jezelf eindeloos blijven kwalijk nemen. Je blijft hangen in  emoties van zelfverwijt en zelfbeklag. Wat je ook gedaan mag hebben, schuldgevoel maakt dat je alles onder een vergrootglas legt, dus het groter maken dan het is.

Een langdurig schuldgevoel dient geen enkel doel. Het kan je verteren en verlammen en leiden tot zelfdestructief gedrag.

• Neem verantwoordelijkheid: Als je een fout hebt gemaakt, neem dan de verantwoordelijkheid voor jouw acties. Dit betekent niet dat je jezelf moet straffen, maar wel dat je bereid moet zijn om je excuses aan te bieden en je fouten te herstellen indien mogelijk.
• Vergeef jezelf: Iedereen maakt fouten. Het is belangrijk om jezelf te vergeven voor jouw fouten en verder te gaan met je leven.
• Leer van uw fouten: Gebruik je schuldgevoelens als een kans om te leren van jouw fouten en jezelf te verbeteren. Probeer in de toekomst soortgelijke fouten te vermijden.
• Zoek hulp: Als je moeite hebt om met jouw schuldgevoelens om te gaan, zoek dan professionele hulp. Een therapeut kan je helpen je schuldgevoelens te begrijpen en op  een gezonde manier hiermee om te gaan

Onthoud dat je niet alleen bent. Iedereen ervaart van tijd tot tijd schuldgevoelens. Het is belangrijk om er op een gezonde manier mee om te gaan, zodat ze je leven niet beheersen.