.png)
Steeds ruzie over hetzelfde onderwerp? Dodelijk vermoeiend en uitermate vervelend. Er wordt geen oplossing gevonden en dit leidt tot eenzaamheid binnen de relatie en emotionele onveiligheid.
Dit heeft vaker wel dan niet te maken met een destructieve communicatie vorm. Na verschillende pogingen om iets op te lossen, kan het onmogelijk lijken om een doorbraak te bereiken. Hoewel het in feite geen hogere wiskunde vereist om de vicieuze cirkel te doorbreken, is het belangrijk om enkele gesprekstools en duidelijke communicatie afspraken in te zetten. Hieronder omschrijf ik een situatie uit mijn praktijk om het fenomeen ‘emotionele onveiligheid’ duidelijker te maken. De namen zijn gefingeerd vanwege privacy.
" Sanne heeft een relatie met Bart met wie ze twee kinderen heeft. Ze hebben in het verleden afspraken gemaakt over hoe ze de taken verdelen: Bart zorgt voor het inkomen en verzorgt een aantal taken in en om het huis, Sanne zorgt voor de kinderen en het huishouden. In de loop der tijd merkt Sanne dat ze te weinig zingeving ervaart en gaat op zoek naar haar eigen ‘ding’. Ze besluit onder schooltijd te werken als zelfstandig ondernemer. Hierdoor heeft ze minder tijd om alle huishoudelijke taken in haar eentje te doen en merkt ze gaandeweg dat ze het niet langer op deze manier kan bolwerken. De verandering in haar leven heeft voor haar dus ook impact op de gemaakte afspraken omtrent de taakverdeling. Bart ziet dit anders, want hij is nog steeds kostwinnaar en ervaart de inkomsten van Sanne als verwaarloosbaar. Hij ziet er weinig in om de taakverdeling te herzien en beroept zich steeds op het feit dat hij het zelf heel druk heeft met zijn werk. Sanne voelt zich overspoeld met taken en werkzaamheden en kan nog weinig rust vinden omdat er altijd wel iets gedaan moet worden. De tijd die ze na school aan haar kinderen kan spenderen is verandert, omdat ze in diezelfde tijd nu ook de huishoudelijke taken moet verrichten. Hierdoor voelt ze zich tekortschieten als moeder en merkt ze dat ze snel geïrriteerd raakt en minder geduld heeft voor haar kinderen. Ze besluit dit met Bart opnieuw te bespreken, echter reageert hij weer niet zoals ze had gehoopt. Hij zegt dat hij óók de poten onder zijn lijf vandaan loopt om het geld binnen te harken en dat hij geen ruimte heeft om meer huishoudelijke taken op zich te nemen. Iedere poging die Sanne doet om haar probleem bespreekbaar te maken verloopt hetzelfde: Bart vindt dat Sanne zich niet zo moet aanstellen en hij begint steeds over zichzelf en hoe druk hij het wel niet heeft. De impasse waarin ze staan en de vicieuze cirkel waarin ze zijn beland zorgt voor frictie in de relatie en maakt de sfeer in huis niet gezelliger. Sanne voelt zich alleen in haar struggle en Bart gaat verder alsof er niks aan de hand is." | ||
Uit bovenstaand voorbeeld is af te leiden dat er een bepaald spanningsveld is ontstaan tussen Bart en Sanne die maar moeilijk bespreekbaar lijkt te zijn. Er is een gebrek aan erkenning en empathie voor Sanne, en Bart ervaart wellicht hetzelfde. In de praktijk blijkt dat een barst in de relatie regelmatig begint met een shift bij de één, waar de ander geen shift in herkent.
Hoe kan dit nu op een emotioneel veilige manier aangepakt worden zodat beide partners zich gezien en gehoord voelen? En bovenal dat beide partners samen een nieuwe balans creëren.
Ten eerste is het van belang dat het onderwerp op een rustig moment wordt aangekondigd en dat beide partners zich willen verplaatsen in de ander. Erkenning van het gevoel van de ander speelt hierin een cruciale rol. Hoe voelt Sanne zich nu eigenlijk? En als Sanne haar gevoel onder woorden probeert te brengen, geeft Bart haar dan een veilige space om dit te doen? We zijn erg goed in reageren vanuit ons eigen gevoel, maar hoe goed zijn we nu werkelijk in het erkennen van het gevoel van de ander? Andersom geldt dit uiteraard ook, hoe voelt Bart zich nu eigenlijk écht, en krijgt hij daar ook empathie en erkenning voor?
Hoe kom je nu verder bij een impasse zoals deze?
Bespreek met elkaar wanneer jullie dit onderwerp gaan bespreken, zodat jullie beiden kunnen voorbereiden op dit gesprek
Spreek af dat je elkaar laat uitpraten en dat je niet over jezelf begint als reactie op wat de ander zegt
Erken de gevoelens en gedachten van de ander om emotionele veiligheid te garanderen
Realiseer je dat dit onderwerp een aandachtspunt is in jullie gezamenlijke leven, en dat de oplossing dan ook bij jullie samen ligt
Stop het gesprek wanneer je/jullie merken dat bovenstaande nog niet lukt en probeer het op een later moment opnieuw
Wanneer een stel in een dergelijke impasse is beland, kan het ontzettend fijn zijn om hierbij professionele hulp in te schakelen. De professional kan het gesprek leiden om te helpen de emotionele veiligheid te waarborgen. Die veiligheid is cruciaal om tot een gezamenlijke oplossing te komen. En vergeet niet dat jullie samen een team zijn en voor hetzelfde (grotere) doel strijden: een harmonieus thuis voor jullie zelf en de kinderen.
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
