02-08-2023 | Esther Goercharn

Ja Zeggen!

Ken je de film Yes Man van Jim Carry? Een film waarin een man na een mislukte relatie nog maar in een zeer kleine bubbel leeft en tegen alles en iedereen ‘Nee’ zegt, totdat een kennis hem attendeert op een Guru die trainingen geeft in Ja zeggen en hem attendeert op de voordelen die je daarvan ondervindt. ‘Want wanneer je Ja zegt, zeg je Ja tegen het leven’, is het motto van deze Guru. 

Het levert Jim een heleboel meer plezier in zijn leven op. Al slaat hij wat door met ‘Ja’ zeggen, wat overigens hilarische momenten oplevert, zit er een grote kern van waarheid in het positieve effect van ‘Ja’ zeggen. Want hoe vaak zeggen we ‘Nee’? ‘Nee, dat durf ik niet’, of ‘Nee dat is teveel moeite’, of ‘Nee ik heb geen tijd’. Met ‘Nee’ geef je uiteraard goed je grenzen aan, maar wat als je wat meer ‘Ja’ zou zeggen tegen dat wat op je pad komt? 

We houden onszelf vaak tegen met allerlei smoezen. Soms durven we het niet, willen we onszelf beschermen tegen die ene negatieve ervaring die we eerder hadden, die we niet weer opnieuw willen beleven. Maar wat als ik je vertel dat wanneer je regelmatig ook ‘Ja’ durft te zeggen dit voor jou verrijkend werkt? Hoe fijn is het om jezelf niet meer tegen te houden en juist te kiezen voor het leven en de kwaliteit van je leven! Hoe fijn is het om niet meer het leven te ervaren als een achtbaan, maar uit de sleur te komen en gewoon eens gek te doen, iets totaal anders te doen dan je normaal doet? 

Mijn ‘Nee’ fase

Ik weet het nog goed. In een fase in mijn leven waarin ik na een intensieve periode van boosheid, schuldgevoel en angst na een traumatische ervaring, dagelijks opstond met een gevoel mezelf te willen wegstoppen, vooral niet gestoord te willen worden in mijn bubbel en het liefst niet meer het huis uit wou. Tegen alles zei ik Nee. Ik was bang voor paniekaanvallen, angstig dat ik niet veilig was daar waar ik het niet kende en allerlei rampscenario’s passeerden dan in mijn gedachten die me beperkten om buiten mijn comfortzone te treden en me tegenhielden te doen wat ik diep in mijn hart misschien juist wel wilde, maar niet durfde. Ergens voelde het veilig en oké voor die fase in mijn leven, maar uiteindelijk voelde ik ook dat ik mezelf enorm beperkte hiermee. Na ondersteuning door diverse therapieën als hypnotherapie en mindsetcoaching, kon ik verder. Wat voelde het geweldig om weer ‘Ja’ te durven zeggen tegen het leven, ‘Ja’ tegen activiteiten die op mijn pad kwamen waar ik normaliter bij voorbaat al ‘Nee’ tegen zei. 

Ik zocht weer groepen met mensen op, ging mooie cursussen volgen en merkte eigenlijk vooral dat ik niet alleen was. Iedereen ervaart in zijn leven pijn en lijden en het is aan ons de keuze om in deze pijn en lijden te verblijven of om met eventueel wat hulp, tools aangereikt te krijgen om weer verder te kunnen. Want pijn en lijden is iets wat we niet kunnen vermijden. We kunnen er van leren en groeien, hoe moeilijk ook. En hoe fijn is het om dan JA te roepen. 

Merk je bij jezelf ook op dat je geregeld ‘Nee’ zegt? Of het nu is vanuit het gevoel van luiheid, negatieve ervaringen, angst of boosheid, maak kleine stapjes met meer ‘Ja’ te zeggen, ‘Ja’ te verkiezen en voel de ‘Ja’ ook eens in je hele lijf. 

Oefening ‘Ja’

• Leg je handen op je hart en adem een paar keer diep in en uit
• Sta dan rechtop, de voeten op heupbreedte en til je armen voorlangs de lucht in. Laat je armen en je bovenlichaam daarna naar voren vallen en buig tijdens deze zwaaibeweging je knieën en zucht diep uit, herhaal zoveel als je wilt
• Dan open je je armen in een V in de lucht, je ademt in en op je uitademing verzacht je je armen, waarbij je elle bogen zacht buigen en je handpalmen naar boven wijzen en je ademt uit op HAAAAA (fluisterend of hardop). Doe dit ook een aantal keren. Dit maakt de hartstreek vrij belastende energie
• Sta dan ontspannen of zet je favoriete dansbare track op en herhaal in jezelf of hardop het woord ‘Ja’. Merk hoe het je steeds enthousiaster maakt, alsof er ieder moment een Goal kan vallen!
• Geniet van deze bevrijdende oefeningen en laat de JA toe in jezelf. Merk het effect van de klank en sta jezelf toe de mondhoeken om te krullen en jezelf een glimlach te schenken!
• 
  

Affirmatie: Ik sta mezelf toe JA zeggen tegen het leven, opdat het me verrijkt en bevrijdt!