Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
  1. Home
  2. /
  3. Maak jij van jouw gezondheid een prioriteit?

07-07-2023 | Tom Dijkstra

Maak jij van jouw gezondheid een prioriteit?

Facebook Twitter Linkedin Whatsapp Reddit Telegram Pinterest

Haha ja, ik was eigenlijk wel een vetklep . Inmiddels mag ik dat wel over mezelf zeggen. Ongeveer 7 jaar geleden was ik bijna 30 kilo zwaarder. Ik at veel frietjes mayo, pizza’s pepperoni, toastjes brie, ribbel paprika chips en broodjes kaas met boursin uit de oven.Ik dronk veel pils als ik dorst had en veel Belgische biertjes als ik op stap was. Ik voelde me sportman, keek veel sport op TV, maar vergat dit zelf ook te doen. Ik rookte inmiddels zelfs een pakkie per dag, maar wist eigenlijk niet meer waarom.


Ik sliep door alle troep in mijn lijf en stress in mijn hoofd ook zeer slecht. En vooral die stress zorgde ervoor dat ik telkens de makkelijke keuzes maakte en dus niet de gezonde. En ja, dit kon ik best wel een tijdje volhouden. Ik raakte eraan gewend om moe te zijn en geen energie na het werk over te hebben. En als ik geen energie had, koos ik dus weer voor de makkelijke keuzes. Zo gleed ik langzaam verder naar beneden in de welbekende negatieve en ongezonde spiraal. 


Toch heb ik deze weten om te zetten in een positieve spiraal. Niet door drastische keuzes te maken. Maar door hele kleine stapjes te zetten. Door te kijken naar wat er bij mij past en na te denken over hoe ik zou willen leven. 

Elk jaar keek ik even terug naar de stappen die ik had gezet en keek ik vooruit naar de volgende stappen die ik wilde zetten. Elk jaar een stapje fitter. Elk jaar een stapje meer energie. Elk jaar een beetje meer rust in mijn hoofd. Elk jaar een stapje dichter bij de manier van leven wat bij mij past. 


En ook al duurt dit groeiproces de rest van mijn leven, ik heb het er graag voor over.Deze persoonlijke ontwikkeling is voor mij nu een ‘way of life’. 

Het gaat mij niet om een eindresultaat, want er is voor mij geen finish. Het gaat mij om de mentale rust en lichamelijke fitheid, die echt bij mij past en waar ik nu van geniet. Bij mij is mijn gezondheid eerlijk gezegd nooit prioriteit geweest, maar is het in de loop van de jaren zeker wel geworden. 


Hoe is dat bij jou? 

Gerelateerd:

Vermoeidheid
Vermoeidheid
Wanneer het lichaam te veel energie heeft verbruikt door inspanning (lichamelijk of fysiek), geeft het signalen dat het rust nodig heeft.
Ga naar Vermoeidheid
• Overgewicht
Overgewicht
Bij overgewicht is er sprake van te veel vetweefsel in het lichaam. Overgewicht ontstaat als je lichaam langere tijd meer voedingsstoffen binnenkrijgt en te weinig energie verbrandt.
Ga naar Overgewicht
• Slaapproblemen
Slaapproblemen
Er is sprake van een slaapprobleem als je gedurende langere tijd niet goed slaapt en door het slaaptekort niet meer goed kunt functioneren overdag.
Ga naar Slaapproblemen
• Oververmoeidheid
Oververmoeidheid
Bij oververmoeidheid zijn er langere tijd ernstige vermoeidheidsklachten.
Ga naar Oververmoeidheid
• Onzeker/Tekort aan zelfvertrouwen
Onzeker/Tekort aan zelfvertrouwen
Als je onzeker bent, twijfel je of je dingen wel goed doet.
Ga naar Onzeker/Tekort aan zelfvertrouwen
• Algehele malaise
Algehele malaise
Een gevoel van algeheel ongemak, vermoeidheid en je niet lekker voelen/niet lekker in je vel zitten.
Ga naar Algehele malaise
• Afvallen
Afvallen
Afvallen is het verliezen van lichaamsgewicht.
Ga naar Afvallen
• Ongezonde leefstijl
Ongezonde leefstijl
Een ongezonde leefstijl zal leiden tot klachten en vroegtijdige veroudering.
Ga naar Ongezonde leefstijl
• Verslaving
Verslaving
Is een toestand waarin een persoon fysiek en/of mentaal van een gewoonte of stof afhankelijk is.
Ga naar Verslaving
• Emotionele problemen
Emotionele problemen
Emotionele problemen: niet goed weten hoe je met emoties moet omgaan, waardoor deze gaan overheersen.
Ga naar Emotionele problemen
• Slechte conditie
Slechte conditie
Het niet goed zorgen voor jezelf. Bijvoorbeeld: weinig bewegen, slecht eten, te weinig hygiëne... enz.
Ga naar Slechte conditie
Lifecoaching  • 
Lifecoaching
Lifecoaching helpt jou bij het bereiken van je persoonlijke doelen.
Ga naar Lifecoaching
Mindset coaching  • 
Mindset coaching
Het bewust maken van de manier waarop je denkt. Verander jouw gedachte en je zult genieten van elk moment van het leven!
Ga naar Mindset coaching
Voedingscoaching  • 
Voedingscoaching
Een voedingscoach helpt je bij het maken van gezondere voedingskeuzes op het gebied van voeding, je gewicht of je leefstijl.
Ga naar Voedingscoaching
Vitaliteitscoaching  • 
Vitaliteitscoaching
Een vitaliteitscoach begeleidt, motiveert en enthousiasmeert je om je zowel lichamelijk en geestelijk vitaal en goed te voelen.
Ga naar Vitaliteitscoaching
Leefstijlarts  • 
Leefstijlarts
Een leefstijlarts is regulier geschoold en heeft zijn visie verbreed. Hij kijkt naar gezondheid in al zijn facetten. Lichaam en geest zijn een.
Ga naar Leefstijlarts
Leefstijlcoaching
Leefstijlcoaching
Een leefstijlcoach begeleidt iemand stap voor stap naar een gezondere leefstijl.
Ga naar Leefstijlcoaching
Informatie & Contact FAQ
Get in touch
contact
Holistische visie Symboliek
Professionals Registreren Pakketten Pimp your profile
About US Join the team Gebruikersvoorwaarden Disclaimer Privacy and Cookies
©2025 Starfish.health. Alle rechten voorbehouden

Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.