Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
⭐Als je niet weet waar te beginnen, overweeg dan het inschakelen van een kompascoach; zij helpen je met een start te maken en bieden begeleiding bij het opstellen van een concreet plan naar gezondheid en welzijn.
Miljoenen mensen in Nederland snurken. Sommigen slechts af en toe, omdat ze bijvoorbeeld verkouden zijn. Maar anderen snurken altijd. Het is vaak een onschuldige kwaal, die vooral voor de partner hinderlijk kan zijn.
Het geluid snurken kan omschreven worden als een zagend, ruisend of brommend geluid bij het ademhalen tijdens het slapen. Snurken kan komen doordat de tong naar achteren zakt als je op de rug ligt. Of bijvoorbeeld door een verstopte neus. Overgewicht, alcohol, slaapmiddelen en roken maken snurken erger. Snurken is een veelvoorkomend verschijnsel dat vaker voorkomt naarmate men ouder wordt. Dit komt omdat het slijmvlies van de keelholte bij ouderen dikker is door ophoping van vetweefsel. Hierdoor is de doorgang van de luchtweg kleiner. Bovendien worden slijmvliezen slapper naarmate men ouder wordt, net als de huid, en trillen ze daarom sneller.
Van de volwassenen snurkt een op de vijf mannen en een op de tien vrouwen.
Dit kan je zelf doen tegen snurken:
- -Stop met roken.
- -Zorg voor een gezond lichaamsgewicht, indien u overgewicht hebt. Let op dat u op een gezonde manier afvalt.
- -Drink weinig tot geen alcohol. Drink een uur voordat u gaat slapen helemaal geen alcohol.
- -Vermijd het gebruik van spierverslappende medicijnen, zoals slaap- en kalmeringsmiddelen. Gebruikt u deze? Overleg de afbouw ervan dan met uw huisarts.
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
Ook bij kinderen kunnen snurken .Als een kind snurkt mag dat misschien voor sommigen grappig klinken, maar regelmatig snurken bij kinderen kan bijdragen aan problemen, variërend van bedplassen tot slechte schoolprestaties. Snurken en slaapapneu bij kinderen moet dus serieus worden onderzocht.
Snurken is een geluid dat optreedt tijdens de slaap dit kan komen doordat de tong naar achteren zakt als jekind op de rug ligt, of bijvoorbeeld door een verstopte neus. Vanwege deze blokkade gaan de weke delen achterin de keel trillen (tong en huig). Deze trilling veroorzaakt het ronkende geluid dat wij snurken noemen.
Snurken dat door het kind gepaard gaat met onderbrekingen van de ademhaling, dan spreken we van slaapapneu. Soms duren deze periodes wel 15 tot 30 seconden of nog langer. Als de ademhaling té lang is onderbroken, geven de hersenen automatisch een signaal aan het lichaam om te ontwaken, waarna een flinke teug lucht wordt ingeademd. Als je kind last heeft van slaapapneu, kan het voorkomen dat je kind te weinig herstelt gedurende de nacht en dus overdag erg moe is, zich slecht kan concentreren en last heeft van prikkelbaarheid.
Disclaimer: Raadpleeg ook altijd uw (huis)arts of specialist bij een klacht.