Je weerstand versterken/ Ayurveda vs. Chinese Geneeskunde

Wie kan je helpen bij het versterken van je weerstand?

In een wereld waarin stress, drukte en ongezonde gewoontes ons immuunsysteem gemakkelijk uit balans brengen, zoeken steeds meer mensen naar natuurlijke manieren om hun weerstand te versterken. Naast de reguliere gezondheidszorg kunnen holistische tradities zoals Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) waardevolle inzichten en behandelingen bieden om lichaam en geest weer in balans te brengen.

1. Wie kan je helpen?

Bij verminderde weerstand kun je terecht bij verschillende specialisten, afhankelijk van je klachten en voorkeuren:

• Huisarts of Integrale arts: voor medische controle en advies.
• Ayurvedisch therapeut: kijkt naar je dosha-balans (Vata, Pitta, Kapha) en werkt met voeding, kruiden, en levensstijl.
• TCM-therapeut of acupuncturist: richt zich op het herstellen van de Qi-stroom (levensenergie) via acupunctuur, kruiden en voeding.
• Voedingsdeskundige of orthomoleculair therapeut: helpt met voeding die het immuunsysteem ondersteunt.

Ayurveda en weerstand: balans als sleutel

Ayurveda, een eeuwenoude Indiase geneeswijze, ziet gezondheid als een natuurlijke staat van evenwicht tussen lichaam, geest en ziel.

Hoe Ayurveda de weerstand versterkt:

• Voeding op maat: afgestemd op jouw dosha-type. Bijvoorbeeld warme, voedzame soepen bij Vata-typen, of verkoelende voeding bij Pitta-typen.
• Kruiden: zoals Ashwagandha (adaptogeen, helpt bij stress) en Tulsi (heilige basilicum, ondersteunt immuunsysteem).
• Dagritme (Dinacharya): vaste tijden voor slapen, eten en bewegen helpen het lichaam om zich te herstellen.
• Reiniging (Panchakarma): ontgiftingsrituelen om afvalstoffen (ama) te verwijderen, wat de weerstand ten goede komt.

Ayurveda legt de nadruk op preventie: zorgen dat je systeem sterk en in balans blijft, zodat ziekte minder kans krijgt.

Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) en weerstand: energie in balans

In de TCM draait alles om de vrije doorstroming van Qi (levensenergie) door de meridianen.

Wanneer Qi geblokkeerd of verzwakt is, vermindert je weerstand.

Hoe TCM de weerstand versterkt:

Acupunctuur: stimuleert energiepunten om het immuunsysteem te activeren en balans te herstellen.

Kruidenformules: bijvoorbeeld Astragalus (Huang Qi) om het lichaam te versterken en beschermen tegen verkoudheden.

Voeding volgens de vijf elementen: warme, seizoensgebonden gerechten die het spijsverteringsvuur (Pi) ondersteunen.

Beweging: zachte oefeningen zoals Tai Chi of Qi Gong verbeteren de doorstroming van energie en kalmeren de geest.

TCM richt zich op harmonie en energiecirculatie, als de energie vrij kan stromen, kan het lichaam zichzelf beter beschermen.

Verschillen tussen Ayurveda en TCM

Aspect    Ayurveda  /  Traditionele Chinese Geneeskunde

• Filosofie    Evenwicht tussen drie dosha’s (Vata, Pitta, Kapha)  /  Vrije stroming van Qi door meridianen
• Focus   Natuurlijke gesteldheid  en preventie  /  Energiecirculatie en harmonisatie
• Diagnostiek    Pols-, tong-, en oogdiagnose, plus dosha-analyse  /  Pols- en tongdiagnose, plus meridiaan-analyse
• Behandeling    Kruiden, voeding, yoga, ritme, reiniging  /  Acupunctuur, kruiden, voeding, Qi-oefeningen
• Doel    Interne balans en vitaliteit  /  Harmonieuze energiestroom en weerstand

Samenvattend

Of je nu kiest voor een Ayurvedische of een Chinese benadering, of een combinatie van beide. Het belangrijkste is dat je leert luisteren naar je lichaam.

Beide tradities helpen je om weerstand niet alleen fysiek, maar ook mentaal en energetisch te versterken. Zo bouw je aan duurzame gezondheid, vanuit balans en bewustzijn.