Wat positief denken met je brein doet in tijden van stress

Positief denken en het brein: zo helpt het in tijden van angst en onzekerheid

In een wereld waar angst, stress en onzekerheid vaak de boventoon voeren, is het belangrijker dan ooit om te ontdekken wat positief denken met je brein doet. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat onze gedachten niet alleen onze emoties sturen, maar ook de werking van ons brein en zelfs ons lichaam beïnvloeden. Als je leert om je mindset te versterken  bijvoorbeeld met hulp van een kinesioloog of mindsetcoach  kun je stress verminderen, je weerbaarheid vergroten en je welzijn verbeteren.

Wat doet positief denken met je brein?

Ons brein is continu bezig met het verwerken van prikkels. Negatieve gedachten activeren de amygdala, het deel van de hersenen dat angst en stress reguleert. Dit zorgt ervoor dat je lichaam stresshormonen zoals cortisol aanmaakt. Wanneer dit te vaak gebeurt, raakt je zenuwstelsel uit balans en kun je klachten ervaren zoals vermoeidheid, piekeren of zelfs fysieke pijn.

Positief denken daarentegen activeert andere hersengebieden, zoals de prefrontale cortex, die betrokken is bij logisch redeneren, probleemoplossend vermogen en creativiteit. Hierdoor ga je flexibeler met uitdagingen om en kun je beter relativeren. Daarnaast stimuleert een positieve mindset de aanmaak van gelukshormonen zoals serotonine en dopamine, die je stemming verbeteren en je veerkracht vergroten.

Waarom is dit nu zo belangrijk?

In deze tijd, waarin veel mensen kampen met angst, onrust en onzekerheid, kan het voelen alsof negatieve gedachten de overhand nemen. Door bewust te werken aan je mindset, geef je je brein de kans om nieuwe verbindingen aan te leggen. Dit heet neuroplasticiteit het vermogen van je hersenen om te veranderen en zich aan te passen. Met andere woorden: je kunt jezelf trainen om anders te denken, en daarmee ook anders te voelen en te handelen.

Hoe kan een kinesioloog of mindsetcoach helpen?

Een kinesioloog werkt met het lichaam en het zenuwstelsel om stressblokkades los te laten. Door zachte spiertesten kan worden ontdekt waar spanning of angst vastzit en hoe dit in balans kan worden gebracht. Dit helpt niet alleen om je lichaam te ontspannen, maar ook om je gedachten positiever te sturen.

Een mindsetcoach begeleidt je om beperkende overtuigingen los te laten en een krachtige, positieve manier van denken te ontwikkelen. Door praktische oefeningen, affirmaties en reflectie leer je hoe je jezelf kunt herprogrammeren.

Tips om vandaag al te beginnen met positief denken

• Dankbaarheidsoefening – Schrijf elke dag drie dingen op waarvoor je dankbaar bent.
• Ademhaling en ontspanning – Korte ademhalingsoefeningen verminderen direct stress en geven je brein rust.
• Omring jezelf met positiviteit – Zoek contact met mensen die je energie geven.
• Herken negatieve gedachten – Stel jezelf de vraag: “Is deze gedachte waar, of is dit mijn angst die spreekt?”
• Zoek begeleiding – Een kinesioloog of mindsetcoach kan je helpen om sneller en dieper veranderingen door te voeren.

Positief denken is geen loze kreet, maar een krachtig hulpmiddel om je brein in balans te brengen. Juist in tijden van angst en onzekerheid kun je door een positieve mindset meer rust, energie en vertrouwen ervaren. Met ondersteuning van een kinesioloog of mindsetcoach kun je je ontwikkeling versnellen en jezelf opnieuw in je kracht zetten.