Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
  1. Home
  2. /
  3. EN TOCH.. ben jij het Waard!

21-12-2023 | Esther Goercharn

EN TOCH.. ben jij het Waard!

Facebook Twitter Linkedin Whatsapp Reddit Telegram Pinterest
Auteur: Esther Goercharn

Jarenlang worstelde ik na een heftige gebeurtenis in mijn leven met een negatief zelfbeeld en regelmatige negatieve gedachten over mezelf. Soms ging het tijden goed, maar wanneer er zich weer een situatie voordeed die deze gebeurtenis triggerde zakte ik weer terug.



Nu zoveel jaren later ben ik me bewust van de rode draad. Die rode draad van repeterende bevestigende negatieve gedachten....En dat was voor mij een openbaring. Want we willen toch in wezen graag geliefd en gewenst zijn? Wat als ik je vertel dat je hier iets aan kunt doen? Natuurlijk is erkenning één van de eerste emotionele levensbehoeften, maar wanneer je regelmatig bevestigt krijgt dat je bijvoorbeeld niet goed bent zoals je bent of dat je waardeloos bent of dat je er toch niets van bakt..  dan is het nu de tijd om dit te doorbreken. 

JIJ hebt de sleutel in handen. Ik leg je graag uit hoe dit werkt: Heb jij regelmatig gedachten als: 

  • Ik ben niet goed genoeg
  • Ik voel me waardeloos
  • Ik voel me alleen
  • Ik doe het niet goed 


Herken je één of meerderen van deze gedachten? Wist je dat ze voornamelijk zijn ontstaan door onze conditioneringen (aangeleerde gedragingen/gedachten). Alles wat we meemaken vormt vaak patronen. Dat begint al in je kinderjaren. Als bijvoorbeeld een opvoeder/leraar (iemand met autoriteit) vaak kleinerend tegen je deed in je jeugd bevestigen je gedachten jou bij iedere volgende persoon die autoriteit uitstraalt vaak dat je het niet waard bent. Je gedraging kan dan zijn dat je of de handdoek in de ring gooit of dat je enorm je best gaat doen om je te laten gelden. 

Je ervaringen bevestigen je keer op keer wat je hebt geleerd en met jezelf hebt afgesproken onbewust. Heeft iemand je ooit pijn gedaan, zal een zelfde situatie meteen een belletje doen rinkelen en de automatische reactie ter bescherming laten ingaan. 


Maar wat als je die situatie kan ombuigen. Die triggers kan omdraaien en kan leren dat je: 

  • Het wél waard bent 
  • Waardvol bent 
  • Verbonden voelt 
  • het goed doet zoals jij het doet



Hoe?


WAT VOOR GEDACHTEN?: Ga op zoek naar de negatieve gedachtepatronen, schrijf ze op. 

Ontdek waar jouw gevoeligheid ligt.


WANNEER KOMEN DEZE GEDACHTEN?: Ontdek in welke situaties je deze gedachtes herkent.


HERKEND? Buig om met bijvoorbeeld de volgende affirmatie:•


  • Ik voel me niet waardevol, MAAR TOCH houd ik van mezelf• 
  • Ik voel me eenzaam, MAAR TOCH ben ik mijn eigen grootste vriend• 
  • Ik voel me niet mooi, gelukkig, geliefd, MAAR TOCH weet ik dat er van me gehouden wordt• 
  • Ik doe alles verkeerd, MAAR TOCH houd ik van mezelf Je kunt zelf de gedachte ombuigen met een liefdevolle uitspraak.


Merk maar eens wat er met je gebeurt wanneer je deze uitspraken hardop zegt.. 


Precies.. Je verzacht de gedachte. 


Kracht van herhaling


Wanneer je deze gedachtes blijft ombuigen en dit regelmatig doet, zul je die oude gedachtepatronen overschrijven en creëer je een doorbraak in deze patronen. Je creëert je eigen gezonde Mindset. 


Creëer je eigen positieve Mindset, je bent het WAARD! 


NOG EEN TIP


Werk met dankbaarheid, ook dit werkt verzachtend. Vooral als je merkt dat je voor je gevoel in een dip zit. Door je focus te brengen op waar je dankbaar voor bent, creëer je een hernieuwde Mindset. Je leidt de aandacht af van de negatieve gedachten. Sta s'ochtends op en schrijf zoveel mogelijk dingen op waar je dankbaar voor bent. Dit herhaal je ook voor het slapen gaan over de dag die je hebt beleefd. In het begin is het even zoeken, maar het komt.. geloof me!   


Hartelijke Yogagroet, 

Gerelateerd:

Negatief zelfbeeld
Negatief zelfbeeld
Je vindt jezelf waardeloos. Als je jezelf zou moeten omschrijven gebruik je woorden als lui, dom, saai of misschien lelijk of dik.
Ga naar Negatief zelfbeeld
• Negatieve stemmingen
Negatieve stemmingen
Een gemoedstoestand waarin iemand negatief, verdrietig of wanhopig is.
Ga naar Negatieve stemmingen
• Eenzaamheid
Eenzaamheid
Eenzaamheid is het gevoel alleen te zijn, geïsoleerd te zijn van 'de anderen. Je niet verbonden voelen.
Ga naar Eenzaamheid
• Emotionele problemen
Emotionele problemen
Emotionele problemen: niet goed weten hoe je met emoties moet omgaan, waardoor deze gaan overheersen.
Ga naar Emotionele problemen
• Gevoel van leegte
Gevoel van leegte
De dingen waar je normaal ‘gewoon’ plezier uit haalde, trek je nu in twijfel.
Ga naar Gevoel van leegte
• Laag zelfbeeld
Laag zelfbeeld
Bij een laag zelfbeeld oordeel je vaker negatief dan positief over jezelf
Ga naar Laag zelfbeeld
• Verdriet
Verdriet
Verdriet is een naar gevoel dat je bedrukt laat voelen.
Ga naar Verdriet
Mindset coaching
Mindset coaching
Het bewust maken van de manier waarop je denkt. Verander jouw gedachte en je zult genieten van elk moment van het leven!
Ga naar Mindset coaching
Informatie & Contact FAQ
Get in touch
contact
Holistische visie Symboliek
Professionals Registreren Pakketten Pimp your profile
About US Join the team Gebruikersvoorwaarden Disclaimer Privacy and Cookies
©2025 Starfish.health. Alle rechten voorbehouden

Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.