13-11-2023 | Gaby P.R Witters

Wat is jouw ochtend ritueel 😃

Elke ochtend begint voor mij als een nieuw avontuur, een kans om de dag met frisse energie te omarmen en extra aandacht te besteden aan mijn welzijn. Mijn ochtendritueel is een heilig moment waarin ik de rust van de nacht koester en me voorbereid op wat de dag voor me in petto heeft, met een focus op zelfzorg.

Mijn wekker gaat af en ik zet hem meteen uit, voordat het geluid de kans krijgt mijn ochtendhumeur te verstoren. De zachte ochtendgloed sijpelt door mijn gordijnen en vult de kamer met een kalmerend licht. Ik adem diep in, genietend van de stilte en de belofte van een nieuwe dag.
Het eerste wat ik doe, is mijn bed opmaken. Het lijkt misschien een kleinigheid, maar het geeft me een gevoel van voldoening en orde in mijn leven, wat bijdraagt aan mijn gemoedsrust. Daarna ga ik naar de keuken, waar ik een glas water drink om mijn lichaam te hydrateren na een nacht van rust. Dit kleine gebaar van hydratatie is een vorm van zelfzorg die mijn dag meteen goed begint.
Terwijl het hete water voor mijn theetje ☕ pruttelt, maak ik mijn ontbijt. Soms is het een eenvoudige kom havermout, andere keren een uitgebreidere maaltijd, afhankelijk van mijn stemming en tijdschema. Ik zorg ervoor dat mijn ontbijt voedzaam is, en dit is een manier waarop ik zorg draag voor mijn gezondheid.
Terwijl ik van mijn ontbijt geniet, blader ik door de krant of een boek, of luister ik naar rustgevende muziek. Dit is mijn moment van reflectie en voorbereiding, waarin ik mijn doelen voor de dag in gedachten houd en me concentreer op de taken die voor me liggen. Dit moment van contemplatie is een vorm van mentale zelfzorg.

Na het ontbijt is het tijd voor lichaamsbeweging. Of het nu gaat om een stevige ochtendwandeling, een yogasessie of een snelle training, ik probeer mijn lichaam in beweging te krijgen en mijn geest op te frissen. 🧘‍♀️ Dit is een manier waarop ik zorg draag voor mijn fysieke gezondheid en welzijn.
Mijn ochtendritueel is niet compleet zonder een moment van dankbaarheid. Terwijl ik me klaarmaak om de deur uit te gaan, denk ik aan de dingen waar ik dankbaar voor ben in mijn leven. Dit herinnert me aan de positieve aspecten van mijn bestaan en zet de toon voor een optimistische dag. Deze gewoonte van dankbaarheid is een vorm van emotionele zelfzorg.

Ten slotte pak ik mijn tas en vertrek ik, klaar om de wereld te veroveren. Mijn ochtendritueel is meer dan alleen een reeks handelingen; het is een ritueel van zelfzorg, reflectie en voorbereiding dat me helpt de dag met zelfvertrouwen en positiviteit te beginnen. Het is mijn persoonlijke ceremonie om de dag te verwelkomen en alle kansen en uitdagingen die deze met zich meebrengt te omarmen, met extra aandacht voor mijn welzijn in de vorm van hydratatie, voeding, beweging, mentale balans en dankbaarheid. 🤟