Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
Iedereen heeft wel eens moeite met slapen. Dit kan te maken hebben met inslapen, ’s ochtends te vroeg wakker worden en niet meer verder kunnen slapen.
Er zijn veel mensen die vaak last hebben van slechte slaap. Zij hebben niet af en toe slapeloze nachten, maar voor lange tijd. In dit geval spreken we van chronische slapeloosheid of insomnie. Vaak heeft het aanpassen van gewoontes niet het gewenste effect bij deze mensen (bijvoorbeeld niet te veel eten laat in de avond en geen dranken nuttigen waar cafeïne in zit).
Veel mensen leren zichzelf bepaald gedrag aan dat in het begin een positieve invloed had op het slapen maar nu juist de slapenloosheid in stand houden. Wat deze mensen bijvoorbeeld doen is ’s avonds lang in bed blijven liggen om toch een aantal uur te kunnen slapen. In het begin van dit een goed effect hebben. Er wordt iets meer geslapen. Het vervelende gevolg is alleen dat je langer wakker ligt in bed. Dit verergert langzamerhand weer de slapeloosheid. Bij insomnie is het verstandig om hulp te overwegen als je deze klacht wilt aanpakken.
Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.
heeft wel eens moeite met slapen. Dit kan te maken hebben met inslapen, ’s ochtends te vroeg wakker worden en niet meer verder kunnen slapen.
Er zijn veel kinderen die vaak last hebben van slechte slaap. Zij hebben niet af en toe slapeloze nachten, maar voor lange tijd. In dit geval spreken we van chronische slapeloosheid of insomnie. Iemand met een normale slaap, slaapt zo’n vijf tot tien uur. Gemiddeld heeft iemand vijftien minuten nodig om in slaap te kunnen vallen. Het is normaal om twee of drie keer per nacht wakker te worden, mits het lang duurt om weer in slaap te kunnen vallen.
Bij kinderen kan het ontbreken van een avondritme een oorzaak zijn van slapeloosheid. De overgang van een drukken activiteit (bijvoorbeeld buiten spelen) naar rust (slapen) is dan te groot. Dit maakt kinderen slapeloos. Het hebben van een vast avondritueel kan helpen.
Psychologische problemen zoals angststoornissen, stemmingsstoornissen, depressies,
Ga naar Psychische klachtenDe hormonen oestrogeen en progesteron beïnvloeden de slaap tijdens de menstruatie, de zwangerschap en de overgang. Door de hormoonschommelingen van de overgang zijn ook de hormonen oestrogeen en progesteron ontregeld, waardoor er slaapproblemen kunnen ontstaan.
Ga naar Hormonale schommelingen
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
