Benauwdheid

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.

Benauwdheid is een benaming voor een (zeer) beangstigend gevoel van ‘luchttekort’. Kortademigheid kan ervaren worden als een zeer bedreigend en kan vele oorzaken hebben.

Er zijn twee vormen van benauwdheid; acute kortademigheid en langzaam toenemende kortademigheid.

Acute benauwdheid kan je herkennen door het plotseling (‘van het ene op andere moment’ of binnen enkele uren) ontstaan van deze klacht.

Terwijl een langzaam toenemende benauwdheid  zich over een langere periode van bijv. enkele weken, maanden of zelfs jaren ontwikkelt.

Mensen omschrijven de kortademigheid vaak op verschillende manieren:

• een bandgevoel om de borst
• niet achter de adem kunnen komen
• druk op de borst - niet kunnen doorzuchten
• gevoel van zuurstof gebrek snel buiten adem zijn

Tips en weetjes bij benauwdheid

Benauwdheid kan een angstaanjagende ervaring zijn. Het is belangrijk om te weten wat je kunt doen om de klachten te verminderen en wanneer je medische hulp moet zoeken.

Wat kun je zelf doen bij benauwdheid?

• Blijf kalm: Probeer rustig te blijven. Paniek kan de klachten verergeren.
• Zoek een koele plek: Warme en vochtige lucht kunnen de benauwdheid verergeren.
• Zit rechtop: Dit vergemakkelijkt het ademhalen.
• Gebruik medicijnen: Als je medicijnen voor astma of COPD hebt, gebruik deze dan volgens voorschrift.
• Vermijd prikkels: Rook, stof, pollen en sterke geuren kunnen de klachten verergeren.
• Drink voldoende water: Dit helpt om de slijmvliezen vochtig te houden.
• Doe ontspanningsoefeningen: Technieken zoals diepe ademhaling en progressieve spierontspanning kunnen helpen om de klachten te verminderen.

Wanneer moet je medische hulp zoeken?

• Als je benauwdheid steeds erger wordt, ondanks het gebruik van je medicijnen.
• Als je moeite hebt met praten of complete zinnen uitspreken.
• Als je een piepende ademhaling hebt.
• Als je blauwe lippen of vingers hebt.
• Als je koorts hebt.
• Als je borst- of buikpijn hebt.
• Als je benauwdheid gepaard gaat met duizeligheid of flauwvallen.

🗝️ Onderliggende mentale oorzaak bij benauwdheid:

Benauwdheid kan wijzen op gevoelens van beklemming, angst, of het gevoel overweldigd te zijn door een situatie. Het kan symbool staan voor het gevoel dat je niet vrij kunt ademen of jezelf niet kunt uiten, vaak veroorzaakt door stress, angst, of emotionele spanning. Benauwdheid kan ook een signaal zijn dat je je opgesloten voelt in je huidige omstandigheden of dat je moeite hebt met het loslaten van controle. 

Deze interpretaties helpen om inzicht te krijgen in mogelijke emotionele of mentale oorzaken van benauwdheid. 

Bron: Hay, L.  Bourbeau, L.