Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
  1. Home
  2. /
  3. Klachten
  4. /
  5. RSI
Volwassenen / Kinderen
Volwassenen / Kinderen

RSI

Facebook Twitter Linkedin Whatsapp Reddit Telegram Pinterest
Direct naar behandelmethodes

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.


RSI betekend Repetitive Strain Injury. Dat wil zeggen een spier of gewrichtsklacht veroorzaakt door een repeterende beweging. Door het steeds herhalen van de beweging ontstaan er vaak klachten in handen, armen, schouders, polsen en nek. Denk aan beroepen als musici, schilders, kappers, kassapersoneel en lopende bandmedewerkers.

Langdurig gebruik van electronica is op het moment de grootste oorzaak van RSI klachten. Overdadig gebruik van de muis, een sms of gameboy duim, een whatsapp vinger en een tablet nek zijn een aantal voorbeelden van deze tijd.


Tips


  • Pas je werkplek aan: Zorg voor een ergonomische bureaustoel en beeldscherm. De bovenkant van je beeldscherm moet op ooghoogte zijn en je ellebogen en polsen moeten in een neutrale positie zijn wanneer je op het toetsenbord typt. 
  • Neem regelmatig pauzes: Maak elke 30-60 minuten een korte pauze om je spieren te ontspannen en te voorkomen dat ze overbelast raken. 
  • Wissel van houding: Sta af en toe op en beweeg rond om je spieren te strekken en te voorkomen dat je te lang in dezelfde houding zit.

          

Stop met roken: Roken kan de bloedcirculatie naar je handen en polsen verminderen, wat het risico op RSI kan verhogen. 

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.


RSI betekend Repetitive Strain Injury. Dat wil zeggen een spier of gewrichtsklacht veroorzaakt door een repeterende beweging. Door het steeds herhalen van de beweging ontstaan er vaak klachten in handen, armen, schouders, polsen en nek. 

Langdurig gebruik van electronica is op het moment de grootste oorzaak van RSI klachten. Overdadig gebruik van de muis, een sms of gameboy duim, een whatsapp vinger en een tablet nek zijn een aantal voorbeelden van deze tijd. Kinderen gebruiken in deze tijd veelvuldig en voor langere tijd achter elkaar een computer, ipad of andere electronica. Daardoor is de aandoening RSI steeds op veel jongere leeftijd al te zien.


Disclaimer: Raadpleeg ook altijd uw (huis)arts of specialist bij een klacht.

Mogelijke oorzaken

Repeterende bewegingen
Repeterende bewegingen
Werk waarbij langdurig repeterende bewegingen worden gemaakt zoals typen, knippen en lopende bandwerk,
Verdraaide of ongemakkelijke houding
Verdraaide of ongemakkelijke houding
Wanneer je vaak dezelfde beweging maakt of in een verdraaide of ongemakkelijke houding zit, kan RSI ook op de loer liggen. Wanneer je die statische bewegingen volhoudt, kan de pijn erger worden, kun je kramp krijgen en kun je zelfs kracht verliezen.
Ga naar Rugklachten
Uitoefenen van kracht
Uitoefenen van kracht

Uitoefenen van kracht.

Ondergaan van trillingen
Ondergaan van trillingen
Ondergaan van trillingen.
Ga naar Pijn
Gebrek aan afwisseling
Gebrek aan afwisseling
Te weinig afwisseling in taken, dus eenzijdig werk.
Ga naar Bore-out
Overbelasting
Overbelasting

RSI-klachten ontstaan door overbelasting, vaak door overbelasting op het werk. Met de toenemende alomtegenwoordigheid van beeldschermen ontstaat RSI steeds vaker buiten werksituaties, bijvoorbeeld door intensief smartphone- of tabletgebruik bij scholieren of studenten.

Gerelateerde klachten

Carpaal tunnel syndroom
Carpaal tunnel syndroom
Een beknelling van de zenuw die loopt in het midden van de arm naar de hand ter hoogte van de pols.
Ga naar Carpaal tunnel syndroom
• Gewrichtspijn
Gewrichtspijn
Als de scharnierpunten die je botten met elkaar verbinden pijnlijk en/of gezwollen zijn, spreekt men van gewrichtspijn.
Ga naar Gewrichtspijn
• Spierkramp
Spierkramp
Pijnlijk samentrekken van de vezels van spieren (kramp).
Ga naar Spierkramp
• Nekpijn
Nekpijn
Nekpijn is een van de meest voorkomende lichamelijke klachten. Naar schatting heeft twee op de drie mensen weleens last van nekpijn of een stijve nek.
Ga naar Nekpijn
• Stijve spieren
Stijve spieren
Stijve en gevoelige spieren zijn meestal het gevolg van fysieke inspanning, bijvoorbeeld bij of na het sporten.
Ga naar Stijve spieren
• Spierpijn
Spierpijn
Wanneer de spieren verkeerd of overbelast worden raken de spiervezels beschadigd.
Ga naar Spierpijn
• Slijmbeursontsteking/Bursitis
Slijmbeursontsteking/Bursitis
Een slijmbeursontsteking, ook wel bursitis, is een ontsteking van de slijmbeurs in een gewricht.
Ga naar Slijmbeursontsteking/Bursitis

Symptomen

Hoofdpijn als symptoom
Hoofdpijn als symptoom
Pijn gelokaliseerd in en om het hoofd, is vrijwel altijd een onschuldige klacht.
Lees verder
| Nekpijn als symptoom
Nekpijn als symptoom
Nekpijn is een van de meest voorkomende lichamelijke klachten. Naar schatting heeft twee op de drie mensen weleens last van nekpijn of een stijve nek.
Lees verder
| Spierpijn als symptoom
Spierpijn als symptoom
Wanneer de spieren verkeerd of overbelast worden raken de spiervezels beschadigd.
Lees verder
| Ochtend stijfheid als symptoom
Ochtend stijfheid als symptoom
Ochtendstijfheid die je vooral in de spieren voelt, kan veroorzaakt worden door te weinig ontspanning voor de spieren 's nachts. Dit kan leiden tot stijfheid in de ochtend.
Lees verder
| Pijn/stijfheid na inspanning als symptoom
Pijn/stijfheid na inspanning als symptoom
Pijn/stijfheid na inspanning.
Lees verder
| Stijfheid, spierkramp en vermindering van kracht; als symptoom
Stijfheid, spierkramp en vermindering van kracht; als symptoom

Stijfheid, spierkramp en vermindering van kracht.


Lees verder
| Tintelingen arm als symptoom
Tintelingen arm als symptoom
Tintelend gevoel in een arm
Lees verder
| Trillen/ tremor als symptoom
Trillen/ tremor als symptoom
Trillen of beven.
Lees verder
| Pijn bij het bewegen als symptoom
Pijn bij het bewegen als symptoom
Pijn kan u waarschuwen voor overbelasting of beschadiging van uw lichaam. Als je beweegt ervaar je pijn.
Lees verder
| Statische houding als symptoom
Statische houding als symptoom
Bij werk waarbij men met één of meer lichaamsdelen vier seconden of langer dezelfde houding aanneemt, is sprake van een statische werkhouding.
Lees verder

Behandelmethodes die met de klacht 'RSI' werken

Geen behandelmethodes gevonden

Interview met Massage therapeut Vibeke Madsen

Lees meer
Informatie & Contact FAQ
Get in touch
contact
Holistische visie Symboliek
Professionals Registreren Pakketten Pimp your profile
About US Join the team Gebruikersvoorwaarden Disclaimer Privacy and Cookies
©2025 Starfish.health. Alle rechten voorbehouden

Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.