De R is weer in de maand: oktober als resetmoment

De R is weer in de maand

Zodra de R weer in de maand zit, weten we dat de herfst écht begonnen is. September voelt vaak nog als een nazomer, maar in oktober verandert alles: de dagen worden korter, de temperatuur daalt, en ons lichaam schakelt over naar de herfst- en winterstand. Dat vraagt om aandacht, balans en een stukje reset.

Wat betekent de R in de maand?

Traditioneel werd gezegd dat je in de maanden met een R in de naam (september t/m april) extra moest letten op je weerstand. En daar zit nog steeds veel waarheid in:

• Verkoudheden en griepjes steken weer de kop op.
• Ons immuunsysteem wordt uitgedaagd.
• Minder daglicht kan invloed hebben op je energie en stemming.

Oktober is dus hét moment om bewuster voor jezelf te zorgen.

Je lichaam en ritme resetten

De zomer draait om buiten zijn, reizen, lange dagen en veel prikkels. Oktober vraagt juist om vertragen en opladen. Dit helpt je daarbij:

• Seizoensvoeding: verwarmende gerechten met pompoen, wortel, bieten en appels.
• Warme gewoontes: denk aan kruidenthee, soep, sauna of een warm bad.
• Rust en slaap: luister naar de natuurlijke behoefte om meer te ontspannen.
• Beweging in de buitenlucht: frisse lucht en daglicht zijn onmisbaar voor je weerstand.

Mentale reset

De herfst is ook een periode van loslaten. Net zoals de bomen hun bladeren laten vallen, mag jij kijken wat je niet meer dient. Oktober is een mooie maand om te reflecteren en ruimte te maken voor nieuwe energie. Denk aan:

• Een dankbaarheidsdagboek.
• Nieuwe routines inbouwen (bijvoorbeeld een vaste avondwandeling).
• Rituelen creëren die warmte en rust geven, zoals kaarsjes aansteken of een moment van meditatie.

De kracht van de R

De R in de maand staat dus niet alleen voor risico op verkoudheid, maar ook voor:

Rust

Ritme

Reflectie

Reset

Als je de herfstmaanden op die manier benadert, worden ze geen lastige, donkere periode, maar een tijd van zorg, verdieping en nieuwe balans. In deze maand leuke blogs met weetjes.