Winderigheid

Op deze pagina vind je alles over wat nou precies jouw klacht inhoudt en welke aanvullende en alternatieve behandelmethodes met jouw klacht werken. Want als jij begrijpt hoe dit in elkaar zit, kan je makkelijker tot een oplossing komen.

Winderigheid (gasvorming of flatulentie). Iedereen laat winden en dat is dus heel normaal. Om het darmgas kwijt te raken, wordt er per dag ongeveer 10 keer een wind gelaten. Je merkt hier nauwelijks iets van. Extra gasvorming in de darm is een vervelend probleem, vooral als er geen controle is over het  winden laten. Mensen schamen zich er vaak voor. Het gas in de darm bestaat vrijwel geheel uit stikstof, zuurstof, koolzuurgas, waterstof en methaan. Dit zijn allemaal reukloze gassen. Het stinken van winden heeft te maken met een geringe hoeveelheid stinkende gassen. Dit zijn vaak zwavelverbindingen (rotte eieren) die vrijkomen bij de afbraak van bepaalde eiwitten. De samenstelling en de geur van het darmgas heeft onder andere te maken met de voeding en de darmflora.

Extra gasvorming is meestal onschuldig. De winderigheid is eerder lastig dan gevaarlijk. Een bezoek aan de huisarts is dan ook meestal niet noodzakelijk.

Heb je ook andere klachten zoals diarree met slijm en/of bloed, een veranderd ontlastingspatroon, aanhoudende buikpijn of gewichtsverlies dan is een bezoek aan je huisarts wel noodzakelijk.

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om winderigheid te verminderen, waaronder:

• Eet langzaam en kauw je voedsel goed: Dit helpt om minder lucht in te slikken.
• Vermijd koolzuurhoudende dranken: Koolzuurhoudende dranken bevatten gas dat kan leiden tot winderigheid.
• Kies voor kleinere maaltijden: Grote maaltijden kunnen meer gas produceren.
• Eet regelmatig: Regelmatige maaltijden helpen om je spijsverteringsstelsel in evenwicht te houden.
• Beweeg regelmatig: Lichaamsbeweging helpt om je spijsvertering te stimuleren en gas door je darmen te bewegen.
• Vermijd kauwgom: Kauwgom kauwen kan leiden tot het inslikken van meer lucht.
• Probeer probiotica: Probiotica zijn levende bacteriën die kunnen helpen om je spijsvertering te verbeteren en winderigheid te verminderen.
• Praat met je arts: Als je last hebt van overmatige winderigheid die gepaard gaat met andere symptomen, zoals buikpijn of gewichtsverlies, praat dan met je arts. Zij kunnen helpen om de oorzaak van je symptomen te achterhalen en een behandelplan aan te bevelen.