11-08-2023 | Esther van Ham

“Stap voor stap, heel rustig, lopen we door het bos. Na een paar minuten in stilte gelopen te hebben, staan we stil. We staan samen stil onder een grote boom. We sluiten even onze ogen en gebruiken de andere zintuigen. We luisteren naar de geluiden van deze plek; de vogels, de wind, de takken en onze eigen ademhaling. We snuiven de geuren op en focussen ons enkel nog op onze oren, neus en onderbuikgevoel…”

Wandelcoaching is een ontdekkingstocht. Je komt op adem, ontspant, ontdekt, maakt keuzes en neemt stappen, letterlijk en figuurlijk. Stappen in een steeds veranderende omgeving in wisselende weersomstandigheden.

Bij wandelcoaching gebeuren er vaak magische dingen. Je wordt namelijk onbewust geleid door de natuur om je heen. Zonder dat je het zelf echt merkt zorgt de natuur voor verandering van stofjes in je brein, gaat je hartslag naar beneden en verandert je ademhaling. Er ontstaat als het ware meer licht, lucht en ruimte in je systeem en dat zorgt ervoor dat je met wat meer afstand naar jezelf kan kijken.

De natuur, de stilte, de patronen en geluiden doen van alles voor jou en jouw gezondheid.

Wij zijn namelijk zelf ook natuur en als we daar opnieuw mee verbinden voelen we pas echt de kracht ervan.

Als je als mens in beweging komt ga je een veranderingsproces in, dan komt jouw hele systeem (lichaam, geest en ziel) in beweging. Ik merk dat het wandelen in de natuur het innerlijke veranderingsproces ondersteunt en soms zelfs versnelt.

Verandering, groei, ontwikkeling; zo mooi en tegelijkertijd zo ingewikkeld voor veel mensen. Terwijl in de natuur verandering, groei en ontwikkeling zo natuurlijk en vanzelfsprekend is.

Van de groei van bloemen en planten tot het loslaten van de blaadjes in de herfst. De natuur is verbonden met de stroom van het leven, waardoor er een prachtig cyclisch proces plaatsvindt van verstillen, naar binnen keren, groeien, ontwikkelen, naar buiten gaan,

groeien, bloeien, loslaten… verstillen enz.

Tijdens wandelcoaching sta je hier middenin, in de stroom van het leven en de cyclische processen. De frisse buitenlucht, wolkenpartijen, een splitsing van een bospad, stromende rivier, uitbottende kastanje of juist vallende bladeren, de eerste tjiftjaf of de eerste

paddenstoel… Alles kan aanleiding zijn om mee aan de slag te gaan; te voelen, te praten, te luisteren en de symboliek ervan te ervaren.

Misschien dat daarom het wandelen in de natuur ook goed helpt om veranderingen op gang te brengen? De natuur is een spiegel en geeft het goede voorbeeld…