-large.webp)
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Het lichaam lijkt heel veel op een machine. Net als een machine zijn we samengesteld uit bewegende delen, denk bij de mens aan organen, botten, huid, haar, spieren, zenuwen, hormonen en ons brein. Net als bij alle machine’s is het lichaam door de tijd heen aan slijtage onderhevig. Het is daarom belangrijk om goed voor ons lichaam te zorgen, en om het goed te onderhouden.
Bij lichamelijke gezondheid voel je je fit, en gaat eigenlijk alles vanzelf. Zodra je pijntjes,
blessures en andere ongemakken gaat krijgen spreek je van een onbalans van deze pijler.
De psyche bepaalt hoe je tegen het leven aankijkt. Bewuste en onbewuste belevingen die in je hoofd omgaan kunnen een verklaring zijn voor je eigen gedrag. De psyche is het denken, voelen en willen van de mens. Bij psychische gezondheid gaat het erom of je je in veel situaties staande kan houden.
Optimisme, doorzettingsvermogen , hoop, liefde, zelfvertrouwen etcetera dragen bij aan psychische gezondheid en welbevinden.
Krijgen de negatieve aspecten zoals, angststoornissen , depressie, opgeven, haat, nativiteit , lui zijn etcetera de overhand dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Een emotie is een reactie van het lichaam dat zich via de zintuigen uit. Zien, horen, ruiken, proeven en voelen. Een emotie komt voort uit een opgeslagen herinnering.
Bij alles wat we meemaken in het leven worden emoties gekoppeld en opgeslagen in de hersenen. Emoties kunnen plotseling optreden of tijdens een bepaalde situatie geuit worden. Denk aan blijdschap, verdriet, angst, vreugde, verliefdheid, opgewonden zijn etcetera.
Bij emotionele gezondheid voelen deze gevoelens als normaal. Als je met de negatieve gevoelens moeite hebt, of ze worden erger, dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Wellness
Een hotstone-massage kan zowel therapeutisch als ontspannend zijn, afhankelijk van de uitvoering en de behoeften van de cliënt, waarbij gebruik wordt gemaakt van warme, gladde stenen. Deze stenen, meestal basaltstenen, zijn vulkanische stenen die warmte goed vasthouden. De stenen worden op specifieke punten van het lichaam geplaatst, zoals de rug, handpalmen, buik, en tenen, en worden soms ook gebruikt door de masseur om het lichaam mee te masseren.
Wat is een hotstone-massage precies?
Warmte en druk: De warmte van de stenen helpt om gespannen spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te verbeteren. De combinatie van warmte en druk zorgt voor een diepere ontspanning en een gevoel van welzijn.
Gebruik van basaltstenen: De stenen die gebruikt worden zijn meestal basalt, een type vulkanisch gesteente dat warmte goed vasthoudt. Ze worden verwarmd in een speciaal ontworpen verwarmingselement tot een temperatuur van ongeveer 45-55 graden Celsius.
Diepe ontspanning: De massage helpt bij het verlichten van stress en spanning, vermindert spierpijn en stijfheid, en verbetert de bloedsomloop. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de slaap en het verlichten van angstsymptomen.
Techniek: De masseur plaatst de stenen op specifieke punten op het lichaam om de energiecentra (chakra's) te balanceren en maakt gebruik van glijdende bewegingen met de stenen om spieren los te maken. Soms worden ook etherische oliën gebruikt voor extra ontspanning.
Voor wie: Een hotstone-massage is geschikt voor mensen die last hebben van gespannen spieren, stress, of gewoon op zoek zijn naar een diepe ontspanningservaring. Het is echter niet geschikt voor mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals huidaandoeningen, open wonden, of bepaalde hartproblemen.
🌟Een hotstone-massage kan zowel therapeutisch als ontspannend zijn
1. Ontspannend Aspect:
2. Therapeutisch Aspect:
Deze behandelmethode is inzetbaar naast zowel reguliere als complementaire zorg ter preventie, herstel en ondersteuning. Het is geen vervanging van reguliere zorg.
Het is belangrijk om open en transparante communicatie te hebben tussen de verschillende zorgverleners om de best mogelijke zorg voor de patiënt te waarborgen. Door samen te werken en informatie uit te wisselen, kunnen hotstone massage en reguliere zorg elkaar aanvullen om een holistische benadering van de gezondheid te bieden.
Een hotstone massage wordt meestal niet vergoed door zorgverzekeraars in Nederland.
Zie Independer Vergoeding alternatieve geneeswijzen 2025 Link
Ondergoed: Houd ondergoed aan; het is vaak voldoende voor de massage. Sommige centra bieden wegwerpondergoed aan.
Handdoeken: Je lichaam wordt bedekt met handdoeken, behalve het gebied dat wordt gemasseerd, om privacy en comfort te waarborgen.
Comfortabele Kleding: Voor en na de massage is het handig om comfortabele, losse kleding te dragen.
Het is belangrijk om te weten dat de massagetherapeut de handdoeken professioneel verschuift om steeds alleen het te masseren deel van het lichaam te onthullen, zodat je je op je gemak voelt.
hotstone-massagebehandeling:
Een hotstone-massage duurt meestal tussen de 60 en 90 minuten, afhankelijk van de gewenste intensiteit en focus van de behandeling.
Massage-Traject
Serie van Behandelingen: Een reeks van hotstone-massages, meestal 5-10 sessies, gepland over enkele weken of maanden.
Op Maat Gemaakt: Het traject wordt aangepast aan de behoeften, zoals stressvermindering, spierherstel, of chronische pijnverlichting.
Voordelen: Regelmatige sessies bieden diepere ontspanning, langdurige verlichting van klachten en een betere balans van lichaam en geest.
Prijsvoordeel: Vaak voordeliger dan losse behandelingen; kortingen worden aangeboden voor het boeken van meerdere sessies.
Een massage-traject kan door therapeuten worden aanbevolen bij specifieke gezondheidsdoelen.
Er kunnen bijwerkingen optreden na een hotstone-massage, hoewel deze meestal mild zijn en van korte duur.
Hydratatie: Het is belangrijk om goed gehydrateerd te zijn voor en na de behandeling.
Voorzichtigheid: Mensen met medische aandoeningen, zwangere vrouwen, en mensen met huidproblemen moeten extra voorzichtig zijn en eerst overleggen met een arts.
Het is niet geschikt voor mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals hartproblemen, diabetes, huidaandoeningen, open wonden, of recente blessures.
Bij koorts, ontstekingen, of infecties wordt het niet aangeraden om een hotstone-massage te ondergaan omdat dit de symptomen kan verergeren.
Basaltstenen: Glad, vulkanisch gesteente; verschillende maten voor verschillende lichaamsdelen (grote stenen voor de rug, kleine voor handen en tenen).
Marmerstenen (soms): Koude stenen kunnen worden gebruikt om ontsteking te verminderen of om de huid te kalmeren na de warme stenen.
Massageolie: Essentiële oliën of massageoliën worden vaak gebruikt om de stenen soepel over de huid te laten glijden en de ontspanning te bevorderen.
Naast fysiotherapie en revalidatiebehandelingen, kan een hotstone-massage ook goed samengaan met reguliere zorg zoals pijnmanagementprogramma's, stress- en burn-outbehandelingen, orthopedische zorg, en pre- en postoperatieve zorg. Het bevordert ontspanning, vermindert spierspanning, en kan helpen bij het verbeteren van de mobiliteit en het welzijn van de patiënt.
Een MBO werk- en denkniveau. Minimale leeftijd 18 jaar. Minimaal afgeronde opleiding klassieke massage, integrale massage of vergelijkbaar. AFRONDING Bij succesvolle deelname ontvang je het certificaat hotstone massage.
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Floaten/ Floatation therapy | Hotstone massage | Zwangerschapsmassage | Sportmassage | Massagetherapie | Ontspanningsmassage | Spa |
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
