Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
  1. Home
  2. /
  3. Last van Schouder en nekklachten?

16-07-2024 | Pauline/P Montizaan

Last van Schouder en nekklachten?

Facebook Twitter Linkedin Whatsapp Reddit Telegram Pinterest

De vakantie is weer voorbij en we zijn weer volop aan het werk. Er lag wellicht wat achterstallig werk

op je te wachten, waardoor je nu mogelijk langere tijd achter de computer zit te werken en minder

pauzes neemt, dan je eigenlijk zou moeten doen. Het ontstaan van schouder- en nekklachten ligt op

de loer, zeker als je ook nog geen optimaal afgestelde werkplek hebt!


Waardoor ontstaat dan die pijn? 


Steeds dezelfde houding en dezelfde bewegingen met de muis en

op het toetsenbord zorgen ervoor dat spieren overbelast raken. Ter beveiliging blijven bepaalde

spiervezels in contractiestand staan en voelen aan als verhardingen in de spier. Deze zogenaamde

triggerpoints blijven vaak lang bestaan en zorgen ervoor, doordat ze pijnlijk zijn, dat je bepaalde

bewegingen en houdingen gaat vermijden. Het nadeel is, dat je daardoor juist andere spieren gaat

overbelasten.

 

Iedere keer weer die pijn waardoor je niet meer ontspannen kunt bewegen, vreet energie en maakt

je moe en prikkelbaar. Alhoewel rust en een warm bad soms kunnen helpen, blijkt dat deze

pijnverlichting vaak van korte duur is, doordat de werksituatie niet verandert.

 

Wat kun je zelf doen om het ontstaan van Triggerpoints te voorkomen? 


Allereerst kun je je werkplek optimaliseren. Op de site van Arbocatalogus Contactcenters vind je de

handleiding werkplekinstelling, waar in een stappenplan met duidelijke illustraties beschreven staat

hoe je een werkplek kunt creëren, die gezondheidsklachten zo veel mogelijk voorkomt.


Daarnaast is het belangrijk om zelf ieder half uur even op te staan, je uit te rekken en regelmatig

even een korte pauze te nemen om te lopen of oefeningen te doen. Door ook nog voldoende te

drinken zorg je voor het soepel houden van je bindweefsel en het afvoeren van je afvalstoffen.

Neem een lunchpauze, waarbij je even weg bent bij je computer en ga dan even buiten een frisse

neus halen. 


Met afwisseling in je beweging zorg je voor een betere doorbloeding en gebruik je je

spieren op een andere manier. Met een fijne wandeling buiten maak je ook nog je hoofd leeg, zodat

je later weer met een frisse blik op de zaak verder kan. Vaak lijkt dit zonde van je werktijd is, maar

het zorgt ervoor, dat je effectiever kan werken.

 

Wist je dat je met pijn door triggerpoints ook bij een Bowentherapeut terecht kan?


Bowentherapie activeert verschillende herstelmechanismen in het lichaam. Eén daarvan is het laten

ontspannen van de triggerpoints. Tijdens een Bowenbehandeling wordt op het gehele lichaam

gewerkt, omdat een disbalans op één punt gevolgen heeft voor andere delen van het lichaam. Door

behandeling wordt het gehele lichaam gestimuleerd om zijn balans terug te vinden. Veel mensen zijn

verbaasd dat zo ‘n zachte behandelmethode zo’n krachtig effect kan hebben.


Lees meer over Bowentherapie




Gerelateerd:

Afvalstoffen niet kwijt kunnen
Afvalstoffen niet kwijt kunnen
Als afvalstoffen niet door het lichaam voldoende verwijderd kunnen worden veroorzaken ze op den duur chronische klachten en ernstige ziekten.
Ga naar Afvalstoffen niet kwijt kunnen
• Triggerpoints
Triggerpoints
Triggerpoints staan bekend als spierknopen. Elk triggerpoint heeft een uniek pijnpatroon dat soms totaal andere lichaamsdelen bestrijkt.
Ga naar Triggerpoints
• Nekpijn
Nekpijn
Nekpijn is een van de meest voorkomende lichamelijke klachten. Naar schatting heeft twee op de drie mensen weleens last van nekpijn of een stijve nek.
Ga naar Nekpijn
• Schouderklachten
Schouderklachten
Bij schouderklachten heeft u pijn in en rond uw schoudergewricht.
Ga naar Schouderklachten
• Rugklachten
Rugklachten
Pijn In je rug.
Ga naar Rugklachten
• Migraine
Migraine
Mensen met migraine hebben last van hoofdpijn in aanvallen. Zo’n hoofdpijnaanval kan enkele uren tot dagen duren.
Ga naar Migraine
• Stijve spieren
Stijve spieren
Stijve en gevoelige spieren zijn meestal het gevolg van fysieke inspanning, bijvoorbeeld bij of na het sporten.
Ga naar Stijve spieren
• Spierpijn
Spierpijn
Wanneer de spieren verkeerd of overbelast worden raken de spiervezels beschadigd.
Ga naar Spierpijn
• Slijmbeursontsteking/Bursitis
Slijmbeursontsteking/Bursitis
Een slijmbeursontsteking, ook wel bursitis, is een ontsteking van de slijmbeurs in een gewricht.
Ga naar Slijmbeursontsteking/Bursitis
• Whiplash
Whiplash
WhiplashIs een letsel aan de nek en/of rug ten gevolge van een ongeval of andere plotselinge gebeurtenis waarbij hoofd krachtig wordt bewogen.
Ga naar Whiplash
Bowentherapie  • 
Bowentherapie
Bowentherapie is een zachte manuele behandelmethode, waarbij verschillende herstelmechanismen in fascia en spieren worden gestimuleerd, zodat lichaam en geest gaan werken aan herstel en balans.
Ga naar Bowentherapie
Emmett techniek®  • 
Emmett techniek®
Emmett techniek® is een zachte, effectieve en veilige methode om spieren te ontspannen, (bewegings-) beperkingen te verbeteren en pijn te verlichten.
Ga naar Emmett techniek®
Fasciatherapie  • 
Fasciatherapie
Bij fasciatherapie staat aandacht voor de bindweefselvliezen centraal. Het is een zachte behandelmethode, welke bestaat uit specifieke manuele technieken en gerichte oefeningen.
Ga naar Fasciatherapie
Massagetherapie
Massagetherapie
Massagetherapie is een uitgebreide therapeutische behandeling voor spieren, gewrichten, kapsel­banden, fascia, organen en zenuwen.
Ga naar Massagetherapie
Informatie & Contact FAQ
Get in touch
contact
Holistische visie Symboliek
Professionals Registreren Pakketten Pimp your profile
About US Join the team Gebruikersvoorwaarden Disclaimer Privacy and Cookies
©2025 Starfish.health. Alle rechten voorbehouden

Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.