Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
Starfish.Health
Home Over Starfish.Health Inloggen Registreren
  1. Home
  2. /
  3. Suzanne Aslander

Suzanne Aslander

Vitaliteitscoaching  | 
Vitaliteitscoaching
Een vitaliteitscoach begeleidt, motiveert en enthousiasmeert je om je zowel lichamelijk en geestelijk vitaal en goed te voelen.
Ga naar Vitaliteitscoaching
Hormooncoaching  | 
Hormooncoaching
Door actief aan de slag te gaan met gerichte aanpassingen in je leefstijl en een stuk coaching op je stressbeleving, breng je je hormonen weer veel meer in balans. Hierdoor nemen je klachten af.
Ga naar Hormooncoaching
Burn-out coaching  | 
Burn-out coaching
Burn-out coaching is er voor iedereen die wil om leren gaan met stress, uitputting of overbelasting.
Ga naar Burn-out coaching
Vrouwencoaching  | 
Vrouwencoaching
Niet langer meer balen van je lijf, klachten en belemmeringen, maar trots zijn op je krachtig gezonde lijf, je vrouwelijkheid én wie je bent.
Ga naar Vrouwencoaching
Mindset coaching  | 
Mindset coaching
Het bewust maken van de manier waarop je denkt. Verander jouw gedachte en je zult genieten van elk moment van het leven!
Ga naar Mindset coaching
Wandelcoaching  | 
Wandelcoaching
Wandelcoaching is het coachen van mensen tijdens wandelingen in de natuur.
Ga naar Wandelcoaching
Marketing en PR voor zorgprofessionals
Marketing en PR voor zorgprofessionals
Dit omvat een breed scala aan ondersteunende diensten voor behandelaars in hun dagelijkse praktijk.
Ga naar Marketing en PR voor zorgprofessionals
Facebook Twitter Linkedin Whatsapp Reddit Telegram Pinterest

Over mij:

Na ruim 16 jaar actief te zijn geweest als adviseur in de zakelijke dienstverlening, besloot ik in 2013 mijn passie te volgen: mensen begeleiden en bedrijven adviseren over vitaliteit in de breedste zin van het woord. De beste keuze ooit!


Ik heb mij hiervoor eerst uitgebreid 3 jaar lang omgeschoold en diverse relevante HBO-opleidingen gevolgd, waaronder: 


  • Psychosociale Basiskennis
  • Medische Basiskennis
  • Stresscounselor
  • Trainer Hormoonfactor
  • Vitaliteitsadviseur


Sinds 2016 ben ik vanuit mijn bedrijf Vitality 4 her online en offline actief als coach, trainer en adviseur. Ik heb mij de afgelopen jaren met veel plezier gespecialiseerd in de thema’s: vitaliteit, stressmanagement, duurzame inzetbaarheid, positieve mindset en hormonale disbalansen. 

Werkwijze:


VITALITEIT COACHING



Wil jij graag:

 

  • Aan de slag met je persoonlijke groei?
  • Minder piekeren en minder last hebben van onrust in je hoofd?
  • Beter voor je zelf zorgen?
  • Vaker 'nee' zeggen tegen anderen en 'ja' zeggen tegen jezelf?
  • Nog duidelijker je grenzen aangeven?
  • Zonder schuldgevoel meer tijd voor jezelf of je dierbaren nemen?
  • Jezelf vaker op nummer één zetten?
  • Effectief dingen veranderen in je werk-privébalans?
  • Bevlogen aan het werk blijven?
  • Daadwerkelijk in actie komen en het ook volhouden?


Ik ben er voor jou

Vanuit mijn expertise op het gebied van vitaliteit, stressreductie, positieve mindset en hormoonbalans neem ik je graag mee om te gaan voor ‘less stress’ & more happiness'.

 

Ik begrijp dat het lastig is om hier zelf aan te beginnen en het in je eentje ook vol te houden. Samen met mij kom je veel makkelijker in de actiestand. Je houdt het beter vol en behaalt uiteindelijk je gewenste doel. Welk doel dat ook is als het gaat om je vitaliteit of je welzijn.

 

(Her)pak de regie op je leven

Je hoeft het niet alleen te doen. Ik begeleid je graag en help je met veel plezier om jouw specifieke doel op het gebied van vitaliteit ook echt te bereiken. Afhankelijk van je specifieke doel zijn 6 coachingssessies in de meeste gevallen voldoende om een grote verandering teweeg te brengen in je beleving, je vitaliteit en je welzijn.



HORMOON COACHING


Werkwijze

Hoe zou je leven eruit zien als je geen last meer hebt van (één van) onderstaande klachten?


  • Hoofdpijn
  • Migraine
  • Vermoeidheidsklachten
  • Overgewicht
  • Ondergewicht
  • Stress gerelateerde klachten
  • Burn-out klachten
  • Cellulitis
  • Schildklierproblemen
  • Slaapproblemen
  • Diabetes type 2
  • Huidproblemen (zoals eczeem, acne, psoriasis)
  • Menstruatieklachten
  • PMS
  • PCOS
  • Lipoedeem
  • Overgangsklachten
  • Libidoproblemen
  • Spijsverteringsproblemen
  • Darmklachten
  • Vruchtbaarheidsproblemen


Pak je hormonale disbalansen op een natuurlijke manier aan

Herken je iets van de bovenstaande klacht(en), lukt het je maar niet om af te vallen of zit je gewoon al een tijdje niet zo lekker in je vel? Voel je je al langer behoorlijk futloos en ben je vreselijk moe? De oorzaak kan zomaar eens liggen in je hormonale disbalansen. Daar is iets aan te doen! Als gediplomeerd hormooncoach kan ik je in begeleiden om in maximaal 3 maanden hiervan af te komen. 


Aanpak


1. Klacht

We bespreken je concrete klacht(en). We achterhalen je hormonale disbalansen op basis van onderliggende symptomen.


2. Oorzaak

We achterhalen de exacte oorzaken van je klachten. Die zijn meestal te herleiden aan je leefstijl en in hoeverre je (chronische) stress ervaart.


3. Oplossing

We pakken de gevonden oorzaken (hormonale disbalansen) van je specifieke klacht gericht aan, zodat die structureel verdwijnt en jij weer lekker energiek in je vel zit en gemakkelijk(er) gewicht verliest.


We pakken de gevonden disbalansen effectief aan door middel van stressreductie en gerichte persoonlijke aanpassingen in je leefstijl.

Hoe onderscheid ik mij van anderen:


VITALITEIT COACHING


De VITAAL-methode

 

In mijn aanpak werken we met de unieke, door mij ontwikkelde VITAAL-methode (bekend uit mijn boek: ZORG MET ZIN).

 

VITAAL is daarbij het acroniem voor deze thema’s:


  • VERANDER: ga voor persoonlijke groei
  • INZICHT: optimaliseer je werk-privébalans
  • TEM JE BREIN: maak korte metten met stress, gepieker en onrust in je hoofd
  • AANDACHT: neem je voeding, beweging en slaap onder de loep
  • ACTIE: claim tijd voor jezelf
  • LEEF JE PASSIE: bevlogen aan het werk

 


HORMOON COACHING


Als hormooncoach onderzoek ik met jou uitgebreid de oorzaak van dit soort klachten.

We kijken hierbij onder meer naar je hormonen, je mindset, je gezondheid, je stresslevel, je voeding en je lichaamsbeweging. Bewustwording speelt hierbij ook een belangrijke rol.


Bij heel veel hormooncoaches ligt de nadruk op het onderdeel voeding. Dat is ook zeker van groot belang. Maar mijn jarenlange ervaring is dat er net zoveel – misschien zelfs net iets meer – te halen valt bij het thema stressvermindering als het gaat om het meer in balans brengen van je hormonen. 


Omdat ik ook gediplomeerd stresscounselor ben, ga ik tijdens de sessies op dat gebied ook graag de diepte in met jou. Dat gaat je naast meer hormoonbalans ook hele mooie inzichten en praktische tools geven waar je de rest van je leven iets aan hebt. Afhankelijk van je behoefte kun je kiezen voor een traject van 3, 5 of 12 weken. 



Tip: veel werkgevers vergoeden dit soort coachingstrajecten

Veel werkgevers hebben jouw fysieke en mentale gezondheid hoog in het vaandel staan. Leg daarom gerust eens aan je manager of aan de HR-afdeling voor of je één van mijn programma’s kunt volgen op kosten van het werk. 


Hier zijn vaak verschillende potjes voor beschikbaar: alleen weet niet iedereen dat. Mijn aanbod kan in veel gevallen vallen onder persoonlijke ontwikkeling, stress coaching, vitaliteit coaching of hormoon coaching. Vraag het zeker even na. 

Talen: 

Nederlands, German, English

Specialisme in klacht(en)

Bijnieruitputting
Bijnieruitputting
Als je bijnieren niet meer goed werken dan kan je bijnieruitputting hebben. Bijnieren houden onder meer je hartritme en immuunsysteem in balans.
Ga naar Bijnieruitputting
Burn-out
Burn-out
Burn-out is de term voor het gevoel 'opgebrand' te zijn en geen energie of motivatie meer te kunnen vinden voor verschillende bezigheden.
Ga naar Burn-out
Emotionele problemen
Emotionele problemen
Emotionele problemen: niet goed weten hoe je met emoties moet omgaan, waardoor deze gaan overheersen.
Ga naar Emotionele problemen
Ongezonde leefstijl
Ongezonde leefstijl
Een ongezonde leefstijl zal leiden tot klachten en vroegtijdige veroudering.
Ga naar Ongezonde leefstijl
Oververmoeidheid
Oververmoeidheid
Bij oververmoeidheid zijn er langere tijd ernstige vermoeidheidsklachten.
Ga naar Oververmoeidheid
Perfectionisme
Perfectionisme
Is het obsessief verlangen om handelingen perfect uit te voeren.
Ga naar Perfectionisme
Piekeren
Piekeren
Piekeren is een gemoedstoestand waarbij een persoon langdurig in een (niet beheersbaar) pessimistisch denkpatroon vastzit.
Ga naar Piekeren
Schuldig voelen
Schuldig voelen
Schuldbesef is het bewustzijn dat je iets fout hebt gedaan.
Ga naar Schuldig voelen
Stress
Stress
Stress betekent niets anders dan spanning of druk.Teveel stress is slecht voor je gezondheid.
Ga naar Stress
Zingeving
Zingeving
Zingeving draait om wat je leven zin geeft. Je levensdoel.
Ga naar Zingeving

Overige specialisme

Coaches
Coaches

mensen in positieve zin veranderen. Een coach stuurt  en ondersteunt om resultaten te bereiken en ontwikkeling te brengen in een groep of bij een individu.


Ondernemers
Ondernemers

een persoon die zich ten doel stelt zich een inkomen te verschaffen door met een bepaalde combinatie van arbeid, kapitaal en kennis een bedrijf te leiden of in stand te houden


Persoonlijke ontwikkeling
Persoonlijke ontwikkeling

Door je bewust te worden van alles wat je in je mars hebt en aan de slag te gaan om dit te verbeteren, blijf je leren en ontwikkelen.


Therapeuten
Therapeuten

iemand die voor zijn beroep lichamelijke of psychische aandoeningen behandelt volgens een bepaalde behandelmethode met bijvoorbeeld oefeningen.


Vrouwen
Vrouwen

Een vrouw is een volwassen mens van het vrouwelijk geslacht


Zorgpersoneel
Zorgpersoneel

het personeel dat in de zorg werkt


Zweedse massage
Zweedse massage

Zweedse massage is ontwikkeld om de bloedsomloop te verbeteren, de spieren te kalmeren en het lichaam te helpen ontspannen.


Praktijkadres(sen)

Vitality 4 her

Kerkpad 39
Swalmen

0643593084
Website

Consult type

Cursussen

Groepsbegeleiding

Inzetbaar bij bedrijven

Online

Op evenementen

Op lokatie

Workshop

Bereikbaarheid

Bushalte

Eigen parkeerplaats

Rolstoelvriendelijk

Snelweg in de buurt

Treinstation

Praktijkervaring

Eigenaar Vitality 4 her
Vitality 4 her · zelfstandig ondernemer
Sep. 2016 - Heden · 8 jr 8 mnd
Swalmen
Sinds 2016 ben ik online & offline actief als coach, adviseur en trainer als het gaat om de thema's vitaliteit, duurzame inzetbaarheid, stress en hormonale disbalansen.
Auteur boek ZORG MET ZIN
Vitality 4 her · zelfstandig ondernemer
Jan. 2019 - May. 2020 · 1 jr 4 mnd
Swalmen
In mei 2020 is mijn boek 'ZORG MET ZIN: handboek voor de vitale en bevlogen zorgprofessional' verschenen. Meer info via: https://suzanneaslander.nl/zorg-met-zin/
Podcast maker ZORG MET ZIN
Vitality 4 her · zelfstandig ondernemer
Oct. 2021 - Heden · 3 jr 7 mnd
Swalmen
Sinds oktober 2021 maak ik met veel plezier podcast-afleveringen voor mijn podcast ZORG MET ZIN. Dat zijn zowel interviews en solo-afleveringen.

Met deze podcast wil ik zorgprofessionals in Nederland en België met veel plezier inspireren & motiveren als het gaat om energiek, vitaal, happy en stressvrij leven. Je krijgt verrassende inzichten en praktische tips die je direct kunt toepassen!

Opleidingen

  • Sonnevelt Opleidingen - Stresscounselor
    In deze opleiding leer je oorzaken, gevolgen en oplossingen van stress en burn-out te begrijpen en toe te passen. Jij wilt mensen helpen die kampen met stressproblemen, overspannen zijn of zelfs in een burn-out terecht zijn gekomen. Je leert hun persoonlijke achtergrond te analyseren, patronen in werk/privé te herkennen en hoe ze de weg terug naar balans kunnen vinden.
    2016 - 2016
  • Sonnevelt Opleidingen - Trainer Hormoonfactor
    Een opgeleide Trainer Hormoonfactor kan cliënten op deskundige wijze begeleiden en coachen op hoe hormonen de gezondheid beïnvloeden. Je leert hoe je met kleine aanpassingen in de levensstijl grote verschillen kunt maken.
    2016 - 2016
  • Sonnevelt Opleidingen - Vitaliteitsadviseur
    Met deze opleiding als Vitaliteitsadviseur ben jij in staat om bedrijven en organisaties te adviseren over diverse vitaliteitsvraagstukken. Als zodanig speel je een belangrijke rol in het werkklimaat voor medewerkers. Je kunt adviseren over bijvoorbeeld fysieke belasting, motivatie en persoonlijke ontwikkeling van medewerkers. De vitaliteitsadviseur weet organisaties en medewerkers in beweging te brengen om blijvend te werken aan de vitaliteit en daar in de toekomst mee te kunnen excelleren
    2017 - 2017

Neem contact op met deze specialist

Ambassadeur

Vitaliteitscoaching | Hormooncoaching

Praktijkadres(sen)

Vitality 4 her

Kerkpad 39
Swalmen

0643593084
Website

Consult type

Cursussen

Groepsbegeleiding

Inzetbaar bij bedrijven

Online

Op evenementen

Op lokatie

Workshop

Bereikbaarheid

Bushalte

Eigen parkeerplaats

Rolstoelvriendelijk

Snelweg in de buurt

Treinstation

Informatie & Contact FAQ
Get in touch
contact
Holistische visie Symboliek
Professionals Registreren Pakketten Pimp your profile
About US Join the team Gebruikersvoorwaarden Disclaimer Privacy and Cookies
©2025 Starfish.health. Alle rechten voorbehouden

Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.