Suzanne Aslander

Over mij:

Na ruim 16 jaar actief te zijn geweest als adviseur in de zakelijke dienstverlening, besloot ik in 2013 mijn passie te volgen: mensen begeleiden en bedrijven adviseren over vitaliteit in de breedste zin van het woord. De beste keuze ooit!

Ik heb mij hiervoor eerst uitgebreid 3 jaar lang omgeschoold en diverse relevante HBO-opleidingen gevolgd, waaronder: 

• Psychosociale Basiskennis
• Medische Basiskennis
• Stresscounselor
• Trainer Hormoonfactor
• Vitaliteitsadviseur

Sinds 2016 ben ik vanuit mijn bedrijf Vitality 4 her online en offline actief als coach, trainer en adviseur. Ik heb mij de afgelopen jaren met veel plezier gespecialiseerd in de thema’s: vitaliteit, stressmanagement, duurzame inzetbaarheid, positieve mindset en hormonale disbalansen. 

Werkwijze:

VITALITEIT COACHING

Wil jij graag:

• Aan de slag met je persoonlijke groei?
• Minder piekeren en minder last hebben van onrust in je hoofd?
• Beter voor je zelf zorgen?
• Vaker 'nee' zeggen tegen anderen en 'ja' zeggen tegen jezelf?
• Nog duidelijker je grenzen aangeven?
• Zonder schuldgevoel meer tijd voor jezelf of je dierbaren nemen?
• Jezelf vaker op nummer één zetten?
• Effectief dingen veranderen in je werk-privébalans?
• Bevlogen aan het werk blijven?
• Daadwerkelijk in actie komen en het ook volhouden?

Ik ben er voor jou

Vanuit mijn expertise op het gebied van vitaliteit, stressreductie, positieve mindset en hormoonbalans neem ik je graag mee om te gaan voor ‘less stress’ & more happiness'.

Ik begrijp dat het lastig is om hier zelf aan te beginnen en het in je eentje ook vol te houden. Samen met mij kom je veel makkelijker in de actiestand. Je houdt het beter vol en behaalt uiteindelijk je gewenste doel. Welk doel dat ook is als het gaat om je vitaliteit of je welzijn.

(Her)pak de regie op je leven

Je hoeft het niet alleen te doen. Ik begeleid je graag en help je met veel plezier om jouw specifieke doel op het gebied van vitaliteit ook echt te bereiken. Afhankelijk van je specifieke doel zijn 6 coachingssessies in de meeste gevallen voldoende om een grote verandering teweeg te brengen in je beleving, je vitaliteit en je welzijn.

HORMOON COACHING

Werkwijze

Hoe zou je leven eruit zien als je geen last meer hebt van (één van) onderstaande klachten?

• Hoofdpijn
• Migraine
• Vermoeidheidsklachten
• Overgewicht
• Ondergewicht
• Stress gerelateerde klachten
• Burn-out klachten
• Cellulitis
• Schildklierproblemen
• Slaapproblemen
• Diabetes type 2
• Huidproblemen (zoals eczeem, acne, psoriasis)
• Menstruatieklachten
• PMS
• PCOS
• Lipoedeem
• Overgangsklachten
• Libidoproblemen
• Spijsverteringsproblemen
• Darmklachten
• Vruchtbaarheidsproblemen

Pak je hormonale disbalansen op een natuurlijke manier aan

Herken je iets van de bovenstaande klacht(en), lukt het je maar niet om af te vallen of zit je gewoon al een tijdje niet zo lekker in je vel? Voel je je al langer behoorlijk futloos en ben je vreselijk moe? De oorzaak kan zomaar eens liggen in je hormonale disbalansen. Daar is iets aan te doen! Als gediplomeerd hormooncoach kan ik je in begeleiden om in maximaal 3 maanden hiervan af te komen. 

Aanpak

1. Klacht

We bespreken je concrete klacht(en). We achterhalen je hormonale disbalansen op basis van onderliggende symptomen.

2. Oorzaak

We achterhalen de exacte oorzaken van je klachten. Die zijn meestal te herleiden aan je leefstijl en in hoeverre je (chronische) stress ervaart.

3. Oplossing

We pakken de gevonden oorzaken (hormonale disbalansen) van je specifieke klacht gericht aan, zodat die structureel verdwijnt en jij weer lekker energiek in je vel zit en gemakkelijk(er) gewicht verliest.

We pakken de gevonden disbalansen effectief aan door middel van stressreductie en gerichte persoonlijke aanpassingen in je leefstijl.

Hoe onderscheid ik mij van anderen:

VITALITEIT COACHING

De VITAAL-methode

In mijn aanpak werken we met de unieke, door mij ontwikkelde VITAAL-methode (bekend uit mijn boek: ZORG MET ZIN).

VITAAL is daarbij het acroniem voor deze thema’s:

• VERANDER: ga voor persoonlijke groei
• INZICHT: optimaliseer je werk-privébalans
• TEM JE BREIN: maak korte metten met stress, gepieker en onrust in je hoofd
• AANDACHT: neem je voeding, beweging en slaap onder de loep
• ACTIE: claim tijd voor jezelf
• LEEF JE PASSIE: bevlogen aan het werk

HORMOON COACHING

Als hormooncoach onderzoek ik met jou uitgebreid de oorzaak van dit soort klachten.

We kijken hierbij onder meer naar je hormonen, je mindset, je gezondheid, je stresslevel, je voeding en je lichaamsbeweging. Bewustwording speelt hierbij ook een belangrijke rol.

Bij heel veel hormooncoaches ligt de nadruk op het onderdeel voeding. Dat is ook zeker van groot belang. Maar mijn jarenlange ervaring is dat er net zoveel – misschien zelfs net iets meer – te halen valt bij het thema stressvermindering als het gaat om het meer in balans brengen van je hormonen. 

Omdat ik ook gediplomeerd stresscounselor ben, ga ik tijdens de sessies op dat gebied ook graag de diepte in met jou. Dat gaat je naast meer hormoonbalans ook hele mooie inzichten en praktische tools geven waar je de rest van je leven iets aan hebt. Afhankelijk van je behoefte kun je kiezen voor een traject van 3, 5 of 12 weken. 

Tip: veel werkgevers vergoeden dit soort coachingstrajecten

Veel werkgevers hebben jouw fysieke en mentale gezondheid hoog in het vaandel staan. Leg daarom gerust eens aan je manager of aan de HR-afdeling voor of je één van mijn programma’s kunt volgen op kosten van het werk. 

Hier zijn vaak verschillende potjes voor beschikbaar: alleen weet niet iedereen dat. Mijn aanbod kan in veel gevallen vallen onder persoonlijke ontwikkeling, stress coaching, vitaliteit coaching of hormoon coaching. Vraag het zeker even na.