-large.webp)
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Het lichaam lijkt heel veel op een machine. Net als een machine zijn we samengesteld uit bewegende delen, denk bij de mens aan organen, botten, huid, haar, spieren, zenuwen, hormonen en ons brein. Net als bij alle machine’s is het lichaam door de tijd heen aan slijtage onderhevig. Het is daarom belangrijk om goed voor ons lichaam te zorgen, en om het goed te onderhouden.
Bij lichamelijke gezondheid voel je je fit, en gaat eigenlijk alles vanzelf. Zodra je pijntjes,
blessures en andere ongemakken gaat krijgen spreek je van een onbalans van deze pijler.
De psyche bepaalt hoe je tegen het leven aankijkt. Bewuste en onbewuste belevingen die in je hoofd omgaan kunnen een verklaring zijn voor je eigen gedrag. De psyche is het denken, voelen en willen van de mens. Bij psychische gezondheid gaat het erom of je je in veel situaties staande kan houden.
Optimisme, doorzettingsvermogen , hoop, liefde, zelfvertrouwen etcetera dragen bij aan psychische gezondheid en welbevinden.
Krijgen de negatieve aspecten zoals, angststoornissen , depressie, opgeven, haat, nativiteit , lui zijn etcetera de overhand dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Een emotie is een reactie van het lichaam dat zich via de zintuigen uit. Zien, horen, ruiken, proeven en voelen. Een emotie komt voort uit een opgeslagen herinnering.
Bij alles wat we meemaken in het leven worden emoties gekoppeld en opgeslagen in de hersenen. Emoties kunnen plotseling optreden of tijdens een bepaalde situatie geuit worden. Denk aan blijdschap, verdriet, angst, vreugde, verliefdheid, opgewonden zijn etcetera.
Bij emotionele gezondheid voelen deze gevoelens als normaal. Als je met de negatieve gevoelens moeite hebt, of ze worden erger, dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Ademtherapie
De Buteyko-methode is in de jaren 50 van de vorige eeuw ontwikkeld door de Oekraïense arts Konstantin Buteyko.
De Buteyko methode is een manier om je ademhaling te verbeteren. Het helpt je om rustiger en natuurlijker te ademen door minder snel en diep in te ademen. Door deze methode te gebruiken, kun je je ademhalingssysteem in balans brengen.
Soms denken mensen dat diep ademhalen altijd goed is voor het opnemen van zuurstof, maar hierover verschillen meningen. Volgens dokter Buteyko is diep ademhalen niet altijd effectiever, het hangt af van hoe actief je op dat moment bezig bent. Het is belangrijk dat de intensiteit van je ademhaling overeenkomt met de activiteit die je doet.
Het essentiële punt is dat bij een verkeerde ademhaling de cellen niet genoeg zuurstof krijgen, wat uiteindelijk tot lichamelijke klachten kan leiden. Rode bloedcellen spelen een rol bij het transporteren van zuurstof naar de organen en cellen in ons lichaam.
Door minder diep en snel te ademen, neem je minder zuurstof in. Dit verbetert het proces van zuurstofverwerking in ons lichaam en zorgt ervoor dat zuurstof efficiënter wordt getransporteerd naar organen en cellen. Volgens dokter Buteyko kan dit uiteindelijk leiden tot meer zuurstof in de cellen.
De eerste resultaten van de Buteyko-methode zijn meteen zichtbaar. Het verminderen van de ademhaling stopt binnen enkele minuten aanvallen van astma, aanvallen van allergie, hyperventilatie-aanvallen, aanvallen van paniek, heft hoestbuien op en opent een verstopte neus. Bovendien zorgt het verminderen van de ademhaling ervoor dat deze symptomen uitblijven. De methode normaliseert de ademhaling geleidelijk waardoor de gezondheid herstelt.
Deze behandelmethode is inzetbaar naast zowel reguliere als complementaire zorg ter preventie, herstel en ondersteuning. Het is geen vervanging van reguliere zorg.
Het is belangrijk om open en transparante communicatie te hebben tussen de verschillende zorgverleners om de best mogelijke zorg voor de patiënt te waarborgen. Door samen te werken en informatie uit te wisselen, kunnen de Buteyko Methode en reguliere zorg elkaar aanvullen om een holistische benadering van de gezondheid te bieden.
De cursus wordt (nog) niet vergoed door de zorgverzekering.
Zie Independer Vergoeding alternatieve geneeswijzen 2025 Link
De Buteyko methode is geen ademhalingsoefening zoals dat bij andere ademhalingstechnieken wel zo is. Het is eerder een aanpak dan een oefening en er bestaat niet één aanpak, maar deze wordt op de persoon afgestemd die hetn odig heeft om via de ademhaling de gezondheid te bevorderen.
Om de juiste aanpak te bepalen, wordt onder andere gekeken naar:
Het is een uitgebreide persoonlijke aanpak die niet in één of enkele sessies kan worden volbracht, maar over een langere periode wordt uitgevoerd. Hierbij is altijd aandacht voor voldoende en goede individuele voorlichting waarbij rekening wordt gehouden met opvattingen van de persoon in kwestie over de ademhaling.
De ademhaling is een krachtige tool die een directe uitwerking op het lichaam heeft. Voer bij twijfel, ziekte, zwangerschap of welke andere reden voor twijfel daarom nooit zomaar een oefening uit maar raadpleeg eerst een medisch expert of een ademcoach zodat je er zeker van kunt zijn dat je weet wat je doet.
Ernstige cardiovasculaire aandoeningen
ernstige medische aandoeningen
e krijgt naast huiswerk ook verschillende technieken aangeleerd waarmee je dagelijks moet oefenen. Dat vergt iedere dag tijd en vraagt om een goede planning. Maar ook om de juiste discipline. Dat zijn belangrijke voorwaarden om ervoor te zorgen dat je je ademhaling zo snel mogelijk verbeterd en je gezondheid flink vooruitgaat.
Een officiële opleiding tot Buteyko-specialist
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
