-large.webp)
-large.webp)
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Bewegingsmethodiek
Feldenkrais is een holistische leer methode.
Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) wilde het menselijk potentieel verhogen, dat wil zeggen de capaciteiten, vaardigheden, talenten en groeimogelijkheden die een persoon heeft om zijn of haar leven te verrijken, doelen te bereiken en persoonlijke ontwikkeling na te streven. Door deze methode word je bewegelijker, soepeler en leer je te gelijkertijd veel over je gewoontes, je handelen in de wereld en in je lichaam kennen.
Feldenkrais noemde zijn methode een leerproces, omdat het accent ligt op het unieke vermogen van het menselijk zenuwstelsel tot leren, tot het maken van nieuwe connecties. Kenmerk van leren is het zelf ontdekken.
Aangezien hij uitging van een eenheid van bewegen, denken, voelen en waarnemen, stelt hij dat een verandering in bewegen leidt tot een verandering in denken en voelen, dus van je zelfbeeld. Als iemand wil veranderen, dan moet het beeld van zichzelf dat hij in zich draagt veranderen.
De Feldenkrais Methode (Awareness Through Movement ATM) houdt zich bezig met de vraag: hoe kan een mens leren zich zo te organiseren dat hij in iedere situatie handelt in overeenstemming met zijn eigen behoeftes, wensen, plannen en taken. Hoe kan hij leren omgaan met de uitdagingen die zich steeds opnieuw voordoen? Hoe kan hij zich het vermogen eigen maken om zo goed mogelijk te blijven functioneren, ook wanneer hij in moeilijkheden verkeert zoals bij invaliditeit, ziekte of chronische pijn.
Feldenkrais richt zich echt op het verkennen en ontdekken van nieuwe bewegingsmogelijkheden en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Het legt minder nadruk op het "corrigeren" van houdingen en bewegingen, en meer op het creëren van bewustwording en het vinden van optimale en individueel aangepaste bewegingspatronen.
Feldenkrais kan ook geschikt zijn voor kinderen. De methode kan helpen bij het bevorderen van een gezonde ontwikkeling, lichaamsbewustzijn en bewegingsvaardigheden bij kinderen.
Het doel is om het lichaamsbewustzijn te vergroten, spanning en beperkingen te verminderen, en je kind in staat te stellen efficiënter en comfortabeler te bewegen.
Feldenkrais-oefeningen kunnen worden aangepast aan de leeftijd en het ontwikkelingsniveau van het kind, en kunnen plezierig en speels worden gepresenteerd.
Voor kinderen kan Feldenkrais helpen bij het ontwikkelen van een goede lichaamshouding, balans, coördinatie en het vergroten van hun bewegingsrepertoire. Het kan ook bijdragen aan het verbeteren van de concentratie, het zelfbewustzijn en het vermogen om te leren.
Feldenkrais kan worden toegepast bij verschillende kinderen, waaronder kinderen met motorische ontwikkelingsproblemen, leerproblemen, aandachtsproblemen, autismespectrumstoornis en andere speciale behoeften. Het kan ook nuttig zijn voor gezonde kinderen die hun bewegingsvaardigheden willen verbeteren en hun algehele welzijn willen bevorderen.
Het kind leert om nieuwe, efficiënte bewegingspatronen te ontdekken en te integreren. Het ontwikkelen van een bewustere relatie met het lichaam.
Feldenkrais daarentegen richt zich meer op het verkennen en ontdekken van nieuwe bewegingsmogelijkheden en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Het legt minder nadruk op het "corrigeren" van houdingen en bewegingen, en meer op het creëren van bewustwording en het vinden van optimale en individueel aangepaste bewegingspatronen.
Deze behandelmethode is inzetbaar naast zowel reguliere- als complementaire zorg ter preventie, herstel en ondersteuning. Het is geen vervanging van reguliere zorg.
Het is belangrijk om open en transparante communicatie te hebben tussen de verschillende zorgverleners om de best mogelijke zorg voor de patiënt te waarborgen. Door samen te werken en informatie uit te wisselen, kunnen de feldenkrais methode en reguliere zorg elkaar aanvullen om een holistische benadering van de gezondheid te bieden.
De behandeling wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed uit de aanvullende verzekering, als je bent verzekerd voor alternatieve geneeswijzen of complementaire zorg.
Zie Independer Vergoeding alternatieve geneeswijzen 2025 Link
Een ervaren Feldenkrais-beoefenaar kan aangepaste oefeningen en bewegingspatronen aanbieden die specifiek zijn afgestemd op de behoeften en het comfort van zwangere vrouwen. Ze kunnen rekening houden met eventuele beperkingen of specifieke gebieden van ongemak en helpen bij het bevorderen van een gezonde lichaamsbewustzijn en bewegingspatronen tijdens de zwangerschap.
Feldenkrais is een benadering van lichaamsbewustzijn en bewegingseducatie die tot doel heeft om de kwaliteit van beweging, houding, flexibiliteit en coördinatie te verbeteren. Het omvat zachte oefeningen en het verkennen van verschillende bewegingspatronen om bewustwording van het lichaam en het integreren van functies te bevorderen.
Het kan individueel of in groepslessen.
Tijdens een Feldenkrais-sessie worden verschillende bewegingspatronen en houdingen verkend. Dit gebeurt meestal in liggende, zittende of staande positie. De beoefenaar begeleidt de persoon door middel van gesproken instructies om subtielere en efficiëntere bewegingsmogelijkheden te ontdekken.
Bewustwording van gewoontepatronen: Een belangrijk aspect van Feldenkrais is het vergroten van bewustwording van bestaande gewoontepatronen en beperkingen in beweging. Door de aandacht te richten op specifieke bewegingen, wordt men zich bewust van subtiele nuances en gewoontepatronen die mogelijk belemmerend kunnen zijn.
Het belangrijkste is dat je je op je gemak voelt en vrij kunt bewegen tijdens de Feldenkrais-sessies.
Over het algemeen duren individuele Feldenkrais-sessies meestal ongeveer 60 minuten.
Feldenkrais moedigt zelfonderzoek en experimenteren aan. De persoon wordt aangemoedigd om nieuwe bewegingsmogelijkheden te verkennen, verschillende variaties uit te proberen en te ontdekken wat het meest comfortabel en efficiënt aanvoelt.
Het aantal en de frequentie van de sessies kunnen variëren, afhankelijk van de doelen en behoeften van de persoon.
Naarmate de sessies vorderen, kan de persoon geleidelijk nieuwe, meer geïntegreerde bewegingspatronen aannemen die comfortabeler en vrijer aanvoelen. Dit kan leiden tot verbeteringen in houding, bewegingsbereik en algeheel welzijn.Feldenkrais-beoefenaars moedigen meestal aan om de principes en bewustwording die tijdens de sessies zijn ontwikkeld, toe te passen in dagelijkse activiteiten en bewegingen. Hierdoor kan de persoon nieuwe bewegingsgewoonten en patronen integreren in het dagelijks leven.
Het is echter mogelijk dat sommige mensen milde en tijdelijke reacties ervaren na een Feldenkrais-sessie, zoals vermoeidheid, lichte spierpijn of gevoeligheid. Dit kan optreden omdat het lichaam nieuwe bewegingspatronen en gewoonten aan het verkennen en integreren is.
Opleiding tot gecertificeerd Feldenkrais® practitioner duurt meestal drie à vier jaar.
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
