Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Bewegingsmethodiek
Met Alexander Techniek leer je jouw gewoontes, reacties en bewegingspatronen herkennen en veranderen. Je wordt bewuster van hoe je je lichaam en denken gebruikt en voorkomt onnodige spierspanning. Zo beweeg je makkelijker, verminder je stress en voorkom je pijn en blessures. Alexander Techniek is een effectieve en bewezen methode om lichaam en denken als één geheel beter te gebruiken.
Een mooiere en meer ontspannen houding is vaak het gevolg van het in praktijk brengen van de Alexander Techniek. Er is in een les veel aandacht voor hoe je het meest efficiënt en moeiteloos kunt zitten en staan.
Alexander Techniek dankt een groot deel van zijn populariteit aan het therapeutische effect van de methode. Toch noemen we het geen therapie, maar een techniek: een techniek die je actief leert toepassen in allerlei activiteiten in het dagelijks leven.
Alexander Techniek wordt door steeds meer mensen ontdekt en toegepast. Zo staat de techniek op het lesprogramma van verschillende Engelse, Amerikaanse en Nederlandse conservatoria, dans- en theateropleidingen.
Vooral in de Angelsaksische landen heeft de techniek inmiddels een vaste plaats verworven in de complementaire en preventieve gezondheidszorg.
Ook als preventie van klachten en blessures en als ondersteuning bij herstel van ziekte of bij revalidatie kan de techniek van grote waarde zijn.
Alexander Techniek kan kinderen helpen om beter te begrijpen hoe hun lichaam werkt en hoe ze gezonde gewoontes kunnen ontwikkelen met betrekking tot houding en beweging.
Het kind wordt bewuster van hoe het lichaam en denken gebruikt wordt en voorkomt onnodige spierspanning. Zo beweeg je kind makkelijker, vermindert het stress en voorkom je pijn en blessures bij je kind.
Alexander Techniek is een effectieve en bewezen methode om lichaam en denken als één geheel beter te gebruiken.
Een mooiere en meer ontspannen houding is vaak het gevolg van het in praktijk brengen van de Alexander Techniek. Er is in een les veel aandacht voor hoe je het meest efficiënt en moeiteloos kunt zitten en staan.
Wij helpen kinderen hun houdingsgewoonten te begrijpen en te verbeteren. Vandaag de dag krijgen kinderen te maken met allerlei uitdagingen voor hun houding van urenlang zitten in de klas, zware rugzakken dragen tot gebogen over hun telefoon zitten. Dit kan leiden tot een kromme houding, sloomheid en zelfs chronische pijn en stijfheid. Helaas helpt het niet om kinderen te zeggen dat ze gewoon rechtop moeten zitten. Het is belangrijk dat kinderen hun gewoonten leren herkennen en het aan te pakken op een slimme manier net als volwassenen.
We werken met kinderen van alle leeftijden, van kleuters tot tieners. Afhankelijk van de leeftijd, duurt de les 30 of 45 minuten. Er bestaan ook groepslessen.
Deze behandelmethode is inzetbaar naast zowel reguliere- als complementaire zorg ter preventie en ondersteuning. Het is geen vervanging van reguliere zorg.
Het is belangrijk om open en transparante communicatie te hebben tussen de verschillende zorgverleners om de best mogelijke zorg voor de patiënt te waarborgen. Door samen te werken en informatie uit te wisselen, kunnen alexander technieken en reguliere zorg elkaar aanvullen om een holistische benadering van de gezondheid te bieden.
Er zijn enkele zorgverzekeraars die Alexandertechniek vergoeden. Meestal als je aanvullend verzekerd bent. Vraag na bij jouw zorgverzekeraar.
Zie Independer Vergoeding alternatieve geneeswijzen 2025 Link
Als je zwanger bent gebeurt er veel met je lichaam. Ook emotioneel brengt het heel wat teweeg. De veranderingen in je lichaam volgen elkaar in snel tempo op. Alexander Techniek kan je helpen om beter in balans te blijven, zodat je je makkelijk kunt aanpassen aan de stadia van je zwangerschap.
Hoe je benadering van je zwangerschap ook is, Alexander Techniek kan je helpen om de negen maanden op een zo ontspannen mogelijke wijze door te komen. Leraren Alexander Techniek zullen houdingen en bewegingen met je doornemen waarmee je klachten kunt voorkomen of verlichten.
Bevalling: Door het volgen van Alexander Techniek lessen, ben je weerbaarder tijdens je bevalling.
Alexander Techniek wordt in individuele lessen en in workshops onderwezen. In overleg met de leraar wordt aandacht besteed aan het toepassen van Alexander Techniek bij specifieke activiteiten en vaardigheden.
Tijdens de lessen werk je aan je zelfbewustzijn en realiseer je je dat je over de mogelijkheid beschikt om automatismen te doorbreken. Onbewust ingeslopen blokkades in je manier van denken en bewegen worden stukje bij beetje opgeheven. Zo verminder je de hoeveelheid stress in je lichaam en geest. Dit geeft enorm veel. Veel mensen die Alexander Techniek beoefenen, merken tot hun verrassing dat de techniek zo veelomvattend is, dat het doorwerkt in bijna alle aspecten van hun leven.
Gemiddeld duurt een les 30 tot 60 minuten.
Tijdens de les leer je met ontspanning en aandacht bewegen; zitten, staan, lopen en tillen komen aan de orde. Ook specifieke activiteiten zoals het bespelen van een instrument, werken achter de computer en sporten kunnen aan bod komen. Het leerproces wordt ondersteund door aanraking en mondelinge feedback.
Het aantal lessen wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie en behoefte. Het kan zijn dat je een serie van 6 lessen genoeg vindt omdat je daarmee de basisprincipes zelf toe kunt passen.
De meeste mensen volgen tussen de 6 en de 24 lessen , afhankelijk van het niveau dat ze willen bereiken.
De Alexandermethode is in principe bedoeld voor iedereen: van zwangere vrouwen, pubers in de groei tot en met ouderen in de laatste levensfase. De Alexandertechniek wordt vaak toegepast bij mensen met chronische klachten in de nek, de rug of andere lichaamsdelen.
RSI-patiënten vinden in de Alexandertechniek een methode die kan helpen de chronische pijn aanzienlijk te verlichten.
Bij zangers, dansers, acteurs, sporters en andere bewegingsprofessionals is de Alexandertechniek een onomstreden manier om met spanningsklachten te leren omgaan.
Het is belangrijk les te nemen bij een goed opgeleide leraar. De leraar dient een driejarige dagopleiding te hebben gevolgd die erkend is door de NeVLAT of door een van de zusterorganisaties.
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Alexandertechniek |
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
