-large.webp)
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Het lichaam lijkt heel veel op een machine. Net als een machine zijn we samengesteld uit bewegende delen, denk bij de mens aan organen, botten, huid, haar, spieren, zenuwen, hormonen en ons brein. Net als bij alle machine’s is het lichaam door de tijd heen aan slijtage onderhevig. Het is daarom belangrijk om goed voor ons lichaam te zorgen, en om het goed te onderhouden.
Bij lichamelijke gezondheid voel je je fit, en gaat eigenlijk alles vanzelf. Zodra je pijntjes,
blessures en andere ongemakken gaat krijgen spreek je van een onbalans van deze pijler.
De psyche bepaalt hoe je tegen het leven aankijkt. Bewuste en onbewuste belevingen die in je hoofd omgaan kunnen een verklaring zijn voor je eigen gedrag. De psyche is het denken, voelen en willen van de mens. Bij psychische gezondheid gaat het erom of je je in veel situaties staande kan houden.
Optimisme, doorzettingsvermogen , hoop, liefde, zelfvertrouwen etcetera dragen bij aan psychische gezondheid en welbevinden.
Krijgen de negatieve aspecten zoals, angststoornissen , depressie, opgeven, haat, nativiteit , lui zijn etcetera de overhand dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Een emotie is een reactie van het lichaam dat zich via de zintuigen uit. Zien, horen, ruiken, proeven en voelen. Een emotie komt voort uit een opgeslagen herinnering.
Bij alles wat we meemaken in het leven worden emoties gekoppeld en opgeslagen in de hersenen. Emoties kunnen plotseling optreden of tijdens een bepaalde situatie geuit worden. Denk aan blijdschap, verdriet, angst, vreugde, verliefdheid, opgewonden zijn etcetera.
Bij emotionele gezondheid voelen deze gevoelens als normaal. Als je met de negatieve gevoelens moeite hebt, of ze worden erger, dan spreek je van een onbalans van deze pijler.
Ademtherapie
Adem- en ontspanningstherapie (AOT) volgens de Methode van Dixhoorn is een makkelijk toegankelijke en wetenschappelijk goed onderbouwde methode om bewust te worden van spanning in jouw lichaam, zowel geestelijk als lichaam. De methode is ontwikkeld door de Nederlandse arts dr. Jan van Dixhoorn en is gebaseerd op zijn jarenlange ervaring als huisarts.
Bij de Methode van Dixhoorn wordt gebruik gemaakt van verschillende oefeningen en technieken, waaronder ademhalingsoefeningen, spierontspanningsoefeningen en aandachtsoefeningen.
Een verlaagde spanning vergroot de belastbaarheid en kan je energieker en stressbestendiger maken. Mensen die bijvoorbeeld overspannen of gestrest zijn of een burn-out hebben, kunnen baat hebben bij adem- en ontspanningstherapie.
De verschillende elementen uit de klassieke ontspanningsmethodes zoals aandacht, adem, spierspanning, beweging, houding en voorstelling worden benut. Door ademtherapie met ontspanningstherapie te combineren, wordt de natuurlijke adembeweging hersteld en wordt geleerd om lichamelijk en geestelijk te ontspannen.
De reden van de spanningsklachten is voor ieder mens verschillend, maar de winst van de Methode Van Dixhoorn is voor ieder hetzelfde: door het ontstane inzicht ben je in staat om spanningsklachten in de toekomst te voorkomen, waardoor je niet afhankelijk blijft van behandeling. Je ontdekt wat je zelf kunt doen: vaker rustpauzes nemen, het ademen regelen, de schouders of kaken bewust loslaten en de aandacht verleggen;
Deze methode kan individueel of in groepsverband.
Deze methode is inzetbaar naast zowel reguliere- als complementaire zorg ter preventie, herstel en ondersteuning. Het is geen vervanging van reguliere zorg.
Het is belangrijk om open en transparante communicatie te hebben tussen de verschillende zorgverleners om de best mogelijke zorg voor de patiënt te waarborgen. Door samen te werken en informatie uit te wisselen, kunnen de Methode van Dixhoorn en reguliere zorg elkaar aanvullen om een holistische benadering van de gezondheid te bieden.
De behandeling wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed uit de aanvullende verzekering, als je bent verzekerd voor alternatieve geneeswijzen of complementaire zorg.
Zie Independer Vergoeding alternatieve geneeswijzen 2025 Link
Tijdens de eerste behandeling zal er een vraaggesprek en onderzoek plaatsvinden om jouw klacht goed in beeld te krijgen. Afhankelijk van het gesprek, onderzoek en jouw hulpvraag wordt er samen met jou een behandelplan opgesteld. Er wordt van jou een actieve inzet en inbreng verwacht tijdens het behandeltraject.
Je wordt begeleid in het ontwikkelen van vaardigheden om zelf jou eigen balans te herstellen tussen spanning en ontspanning, om zo de balans te krijgen. Je leert luisteren naar je eigen lichaam!
De oefeningen en instructies kunnen zowel liggend, zittend of staand zijn. Ze zijn in principe voor iedereen uitvoerbaar en sluiten aan bij houdingen in het dagelijks leven.
Deze methode kan individueel of in groepsverband.
In de eerste vier behandelingen wordt de indicatie voor de behandeling vastgesteld. Tijdens de behandelingen onderzoeken we welk probleem de verhoogde spanning veroorzaakt. Je leert via aandacht, voorstelling, houding, beweging en ademhaling of een probleem samenhangt met een verhoogde spanning en hoe verminderd kan worden. De oefeningen en instructies kunnen zowel liggend, zittend of staand zijn. Ze zijn in principe voor iedereen uitvoerbaar en sluiten aan bij houdingen in het dagelijks leven. Ook zijn handgrepen (zachte manuele technieken) mogelijk.
Duur ongeveer 30 tot 45 minuten. Ligt ook aan soort klacht en patient.
Over het algemeen bestaat een behandeltraject uit meerdere sessies, de gemiddelde duur van de therapie is 6 tot 8 behandelingen die verspreid zijn over enkele weken of maanden. Het kan zijn dat er na de eerste sessies een pauze wordt ingelast om te kijken of en hoe de behandeling aanslaat. Het behandeltraject kan variëren van enkele weken tot enkele maanden, afhankelijk van de aard en de ernst van de klachten.
Informatie over de achtergrond van de methode Van Dixhoorn, publicaties, onderzoeksresultaten Link
Dit hangt af van de individuele situatie en het behandelplan dat is opgesteld tussen de therapeut en jou. De opdrachten kunnen bijvoorbeeld bestaan uit ademhalings- of ontspanningsoefeningen die jij thuis kan doen om het effect van de behandeling te versterken en de klachten te verminderen.
Dit is een driejarige deeltijdopleiding die wordt gegeven door de Stichting Opleidingen Methode van Dixhoorn (SOMD). Na het afronden van deze opleiding mag men zich Dixhoorn therapeut noemen.
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
