-large.webp)
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Bewust bewegen in het hier en nu
Mindful Run of Walk combineert de fysieke activiteit van lopen of rennen met de aandachtige en bewuste aanwezigheid van mindfulness (het hier en nu).
Bij Mindful Walk of Run word je aangemoedigd om je volledig te concentreren op het hier en nu tijdens het bewegen. In plaats van op automatische piloot te rennen of wandelen, richt je je aandacht op je lichaam, ademhaling, zintuigen en de omgeving om je heen.
Mindful Run of Walk is een combinatie van mindfulness, yoga, ademhalingstechnieken en hardlopen/wandelen. Het draagt direct bij aan vermindering van stress en het verhogen van de energie.
Het kan worden beoefend door zowel beginners als ervaren lopers of wandelaars, en kan worden aangepast aan individuele behoeften en fitnessniveaus. Het biedt een gelegenheid om bewust te vertragen, te genieten van de beweging en in contact te komen met jezelf en je omgeving op een dieper niveau.
Verschil wandelcoach en Mindful Walk:
Een wandelcoach richt zich op algemene coaching en begeleiding op verschillende levensgebieden, Mindful Walk of Run richten zich specifiek op het integreren van mindfulness tijdens het wandelen of rennen, wat kan leiden tot meer ontspanning, bewustzijn en welzijn.
Deze behandelmethode is inzetbaar naast zowel reguliere- als complementaire zorg ter preventie, herstel en ondersteuning. Het is geen vervanging van reguliere zorg.
Het is belangrijk om open en transparante communicatie te hebben tussen de verschillende zorgverleners om de best mogelijke zorg voor de patiënt te waarborgen. Door samen te werken en informatie uit te wisselen, kunnen Mindful run/walk en reguliere zorg elkaar aanvullen om een holistische benadering van de gezondheid te bieden.
De coaching van Mindful Run behoort niet tot het basispakket en wordt doorgaans niet vergoed door ziektekostenverzekeraars. Sommige zorgverzekeraars vergoeden dit wel in aanvullend pakket.
Wist je dat veel werkgevers een coachingstraject vergoeden omdat zij er, net als jij, baat bij hebben dat (langdurige) uitval wordt voorkomen? De kosten voor een coachingstraject zijn voor de werkgever volledig aftrekbaar van de belasting. Vraag er eens naar bij jouw werkgever.
Zie Independer Vergoeding alternatieve geneeswijzen 2025 Link
Jazeker.
Tijdens de zwangerschapscursus van Mindful Run leren wij je om beter te worden in voelen, zodat je goed leert luisteren naar je lichaam. Je leert je grenzen beter aan te voelen. Je leert hoe je veilig kunt bewegen/sporten tijdens je zwangerschap zonder prestatiedruk.
De Mindful Run & Moeder cursus is er voor moeders die net bevallen zijn en willen starten met bewegen / sporten. Als je net een kindje hebt gekregen moet je zelf ook even weer in balans komen. Het liefste zou je direct weer net zo fit willen zijn als voor de zwangerschap. Daardoor starten veel vrouwen te intensief met sporten, waardoor je eerder klachten of blessures krijgt. Door de mindfulness technieken uit de Mindful Run Methode leer jij hoe je het bewegen / sporten bewust kunt opbouwen zonder prestatiedruk en leer je mindfulness en ademhalingstechnieken toe te passen in je dagelijkse leven.
Via Mindful Run maak je kennis met de verschillende facetten van het hardlopen of wandelen en leer je voelen wat er in je lichaam gebeurt. Hierdoor laat je stress los en ontstaat er ruimte voor ontspanning.
Om alles uit je ademhaling te halen, passen we ademhalingstechnieken toe. De meeste mensen gebruiken hun ademhaling verkeerd dit verbruikt veel energie.
Hardlopen en wandelen hebben positieve effecten op vrijwel je hele lichaam. Het helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige klachten te verminderen. Het is alleen jammer dat veel mensen zichzelf vaak prestatiedoelen opleggen tijdens het sporten. Met Mindful Run leer je hoe je volop van het (hard)lopen en de omgeving kunt genieten, zonder prestatiedruk, met een juiste ademhaling en lopen in het 'hier en nu'.
Soms worden yoga oefeningen toegepast
We gaan lekker de natuur in om meer focus en betere concentratie te krijgen. Minder stress meer energie.
Groep of individueel.
Acute blessures of pijn.
Mindful run of walk kan gunstig zijn voor veel mensen met psychische klachten, maar in sommige gevallen ook ongewenste effecten hebben. Als je lijdt aan ernstige psychische aandoeningen, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS), depressie of angststoornissen.
Als je last hebt van ernstige gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, longaandoeningen, blessures of andere medische aandoeningen, is het raadzaam om vooraf met een arts te overleggen voordat je begint met mindful run of walk.
Het niveau van de Opleiding Mindfulness en Compassie Coach en Trainer is HBO. Daarom is een opleiding óf werkervaring op hbo niveau wenselijk. Heb je MBO gedaan en werkervaring op HBO of ben je zelfstandige ondernemer, dan ben je ook welkom. Levenservaring of werkervaring of opleiding zijn even belangrijk.
Mindful Walk en Run instructeurs opleidingen.
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
