Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Therapie
Wat is RET en wat betekenen de letters R, E en T?
RET staat voor Rationeel Emotieve Therapie of Training.
RET is een vorm van gesprekstherapie. Het is een therapie van het gezonde verstand. Dus iedereen met een probleem en gezond verstand komt in principe in aanmerking voor deze vorm van gesprekstherapie. Zelfs kinderen vanaf 6 jaar.
De kern van deze vorm van gesprekstherapie stamt al uit het oude Griekenland, waar de Griekse denker Epictetus er de basis voor legde met de uitspraak: we raken niet van streek door de dingen maar door de manier waarop we naar de dingen kijken.
De Amerikaanse psycholoog Albert Ellis heeft er de naar hem vernoemde gesprekstherapievorm uit ontwikkeld: de RET zoals we die nu kennen.
In de RET onderscheiden we een Gebeurtenis (A), een gedachte over de gebeurtenis (B) en een Emotie en/of Gedrag (C) die verband houden met de gebeurtenis.
Als de gedachte over de gebeurtenis bij A rationeel is, dat wil zeggen gericht is op een positief doel dat je bereiken wil, dan zal de emotionele en gedragsmatige Consequentie bij C een gezonde emotie of gezond gedrag geven en is er geen reden voor therapie. Als de gedachte over de gebeurtenis bij A irrationeel is, dat wil zeggen het bereiken van het gestelde doel tegenwerkt, dan zal de emotionele en of gedragsmatige Consequentie bij C ongezond zijn. Soms leidt dat tot ernstige gezondheidsschade en kan gesprekstherapie uitkomst brengen.
We zien nu dat niet de gebeurtenis bij A de Emotie bij C veroorzaakt maar de gedachte over de gebeurtenis bij A!
Het is een algemeen voorkomende fout te denken dat gebeurtenissen emoties en gedrag veroorzaken. Dat doen de gedachtes over die gebeurtenissen.
Het is verhelderend als we dit toelichten met een voorbeeld.
A. Anna zakt voor haar rijbewijs (de gebeurtenis A)
C. Zij reageert daarop met een forse downstemming (depressieve reactie) bij C.
Nu lijkt het alsof de gebeurtenis bij A, zakken voor je rijbewijs, de emotie (depressie) bij C veroorzaakt. Want als Anna niet gezakt was zou ze zich niet depressief hebben gevoeld.
Maar niet iedereen reageert met een depressie na het zakken voor het rijbewijs. Dat verschil zit hem in de gedachte bij B over het niet halen van het rijbewijs.
Als je bij B denkt: ’ja, niet leuk, maar ook weer niet het einde van de wereld. Jammer, volgende keer beter leren!’ en je gaat fluitend naar huis is de emotionele en gedragsmatige Consequentie bij C totaal anders (namelijk gezond) dan wanneer je bij B denkt:
‘hoe kan ik in hemelsnaam zakken voor zo’n simpel en stom examen als een rijexamen? Ben ik daar dan echt te stom voor?’ Deze negatieve waardering van jezelf kan een ongezonde emotie (depressie) bij C tot gevolg hebben. De gedachte bij B over A (de gebeurtenis) bepaalt dus de consequentie bij C (in dit geval depressieve gevoelens).
Ook kinderen vanaf 6 jaar, meestal begeleid door een ouder of ouders, kunnen zich voor RET-begeleiding aanmelden.
De letters RET betekenen: Rationeel Emotieve Therapie.
Het is een therapie van het gezonde verstand. Bijna alle kinderen beschikken daarover, evenals de ouders van de kinderen.
De therapeut inventariseert wat de aanmeldingsreden is. Kinderen met autisme gerelateerde stoornissen zijn meestal al door de school naar een ggz onderzoekscentrum verwezen. Pubertijd gerelateerde problematiek (wat oudere kinderen) wordt nog wel eens gezien als aanmeldingsprobleem. De ouder dient zich ervan bewust te zijn dat problemen in de pubertijd niet zelden te maken hebben met de gezinsdynamiek. Een systeemtherapie (waarbij dikwijls het hele gezin betrokken kan zijn) biedt dan uitkomst.
De problemen zijn nogal eens complex en specialistische expertise zal niet zelden noodzakelijk zijn.
Na inventarisatie door de therapeut zal per aanmelding gekeken worden welk traject wenselijk is en of gesprekstherapeutische tussenkomst in eigen beheer kan worden gehouden.
E.e.a. zal uitvoerig met de betrokken ouder worden besproken.
(Kinderen tussen de 6 en 12 jaar oud komen in feite steeds met een van de ouders. Het aanmeldingsprobleem is niet zelden uiterst complex en hoort thuis in de GGZ psychiatrie.
Overzichtelijke problemen kunnen mogelijk in eigen beheer worden afgehandeld. Het eerste gesprek is om die reden van doorslaggevend belang. De inleiding is in feite een inleiding voor de ouder.
Oudere kinderen (12-16 jaar) melden zich hoogstzelden autonoom aan.)
Ambassadeur R. Kloek RET therapeut
Deze behandelmethode is inzetbaar naast zowel reguliere- als complementaire zorg ter preventie en ondersteuning. Het is geen vervanging van reguliere zorg. Het is belangrijk om open en transparante communicatie te hebben tussen de verschillende zorgverleners om de best mogelijke zorg voor de patiënt te waarborgen. Door samen te werken en informatie uit te wisselen, kunnen RET en reguliere zorg elkaar aanvullen om een holistische benadering van de gezondheid te bieden.
Rationeel, Emotieve Gedragstraining of therapie wordt landelijk nog niet vergoed door de zorgverzekeraar als onder psychotherapeutische vlag behandeld wordt door gevestigde psychotherapeuten. Wonderlijk genoeg wordt de complementaire hulpverlening die zich bedient van RET-principes wel vergoed.
Dat heeft te maken met te weinig uitgevoerde gerandomiseerde RET-trials. De klinische werkzaamheid is nog niet door uitgevoerde trials bevestigd.
Zie Independer Vergoeding alternatieve geneeswijzen 2025 Link
Kennismaking. Opbouwen van rapport door algemene vragen, tonen van belangstelling voor de persoon. Vervolgens korte uitleg van de interventie en doel van de interventie. Inventarisatie van het probleem. Start van socratische vraag en antwoord principe. Op het spoor komen van de irrationele gedachte die als de aanleiding en oorzaak van het probleem gezien kan worden en vervolgens het uitdagen van het irrationele gedachtegoed met als doel ditte converteren tot een rationele tegenhanger.
Als de cliënt daarin slaagt is de therapie goeddeels geslaagd. Aanhoudende training zal de verkregen winst moeten consolideren.
De discipline is geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar (arbitrair). De sessies zullen in de praktijk meestal plaatsvinden in een systeemtherapeutische setting.
De afspraak wordt bijna altijd door een van de ouders gemaakt. De klacht (frequent: gestoorde aanpassing) wordt door de ouder gepresenteerd.
Het is uitermate belangrijk dat het kind zich op zijn gemak voelt. De aanvangsstrategie is daar dan ook op gericht. Via algemene vragen aan het kind worden geleidelijk aan ook klachtgerichte vragen gesteld. Vermijd steeds iedere zweem van partijdigheid. Probeer de neutraliteit door de wijze van vragen en door de aard van de vragen veilig te stellen.
Als een kind met ODD door de ouders als absoluut onhandelbaar wordt gepresenteerd ga daar dan niet in mee, maar vraag aan het kind wat hij ervan vindt en waarom zijn ouders denken dat hij onhandelbaar is. Het zal niet de eerste keer zijn dat een systeem therapeutische setting eindigt met een persoonlijke cognitieve interventie van een der ouders of beiden.
Gemiddeld een uur.
Tijdens een sessie worden doorgaans irrationele gedachten (dit zijn doorgaans de gedachten die aanleiding zijn geweest tot de ervaren problemen) op hun logische consistentie uitgedaagd. Per slot van rekening is REBT een therapie van het gezonde verstand!
Hoelang een behandeling duurt hangt af van de klacht. Angststoortnissen vereisen doorgaans meer tijd dan bijvoorbeeld eisende ideeên over personen en dingen in de wereld.
Een traject bestaat uit wekelijkse sessies (6-12), het verstrekken van huiswerk (opdrachten zoals schaamte-oefeningen bijvoorbeeld) eventuele terugkomdagen waar naar de resultaten van de opgegeven opdrachten wordt gekeken. Afsluiting is nooit absoluut. Het gebeurt nogal eens dat op een later tijdstip een vervolg wordt aangeboden.
Practitioner’s Guide to Rational Emotive Behaviour Therapie. Een absolute must voor wie zich serieus bezighoudt met RET! De RET-bijbel!
Auteurs: Raymond A. Digiuseppi, Kristene A. Doyle, Windy Dryden en Wouter Backx.
b. Reason and Emotion in Psychotherapie door Albert Ellis, de stichter van REBT.
c. Rational Emotive Behaviour Therapie: Theoretical Developments door Windy Dryden, hoogleraar Psychotherapeutische Studies aan het Goldsmiths college, universiteit van Londen. Hij is een internationale autoriteit op het gebied van Rationeel Emotieve Gedragstherapie
d. Moeten Maakt Gek door Wouter Backx.
e. Diverse uitgaven van Windy Dryden.
RET-opgeleide hulpverleners of coaches mogen zich RET-therapeuten of gesprekstherapeuten noemen. Deze omschrijving is niet beschermd.
Als je een behandelaar hebt gevonden waar je een goed gevoel bij hebt, dan kan het verstandig zijn, om ze toch een aantal vragen te stellen, die jou kunnen helpen bij het maken van een beslissing, of je door wilt gaan met het boeken van een consult.
Lees verder
Uw ervaring op deze site wordt verbeterd door het gebruik van cookies.
